Trang chủ Chạy bộ

Chạy bộ

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ, nếu chạy bộ trong 1 giờ tuổi thọ trung bình của bạn sẽ tăng lên 7 giờ. Chạy bộ còn giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, một tinh thần minh mẫn và thêm yêu đời hơn. Hãy tham gia các thử thách của iRace để mỗi lần chạy thêm thú vị hơn nhé!

glycogen la gi

Glycogen là gì? Tại sao người chạy bền cần phải biết...

Glycogen là gì? Glycogen là một dạng carbohydrate được lưu trữ trong cơ bắp và gan. Nó cũng là nguồn nguyên liệu chính trong...
ha duong huyet khi tap the duc

Hạ đường huyết khi tập thể dục và cách xử trí

Tình trạng hạ đường huyết dễ xảy ra hơn khi luyện tập thể dục trong mùa hè bởi cơ thể hoạt động rất nhiều,...
top 10 doi giay chay Skechers

10 đôi giày chạy bộ Skechers tốt nhất bạn có thể...

Công ty thành lập vào năm 1992. Ban đầu công ty sản xuất các đôi giày to lớn màu đen với theo phong cách...
hiit trong chay bo la gi

HIIT là gì? Hướng dẫn cơ bản về luyện tập cường...

Theo khảo sát hàng năm của trường American College of Sports Medicine (tạm dịch: Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ), đào...
4 tuan chay lien tuc 1.6km

4 tuần để chạy liên tục được 1.6km – Giáo án...

Đọc các bài trên mạng toàn thấy người người nhà nhà chia sẻ giáo án chạy 5k, 10k... thế những người mới chạy bộ...
10 loi khuyen lay lai the luc sau ky nghi

10 Lời Khuyên Hữu Ích Để Lấy Lại Thể Lực Sau...

Duy trì việc chạy thường xuyên giúp bạn nâng cao thể lực và sức khỏe tổng thể. Thế nhưng, cuộc sống bận rộn, đi...
7 ly do khien ban chay khong nhanh nhu mong doi

7 lý do khiến bạn chạy không nhanh như mong muốn

  Có khi nào bạn tự cảm thấy mình như đang giậm chân tại chỗ mặc dù bản thân đã cố gắng chạy hết sức...
phuong phap chay bo kim tu thap

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp theo thời gian và...

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng...
19 meo chay trail

19 Mẹo Chạy Trail Dành Cho Các Runner Mới Bắt Đầu

Chạy trail hay chạy đường mòn tương tự như chạy đường nhựa. Tuy nhiên, nó có một số điểm bạn cần lưu ý trước...
tang can sau 1 tuan chay bo

Bạn bị tăng cân sau khi chạy bộ 1 tuần? Điều...

Chạy bộ tăng cân là một khái niệm có vẻ xa lạ với nhiều người. Có nhiều lầm tưởng rằng việc chạy bộ là...

Có thể bạn sẽ thích