Trang chủ Chạy bộ

Chạy bộ

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ, nếu chạy bộ trong 1 giờ tuổi thọ trung bình của bạn sẽ tăng lên 7 giờ. Chạy bộ còn giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, một tinh thần minh mẫn và thêm yêu đời hơn. Hãy tham gia các thử thách của iRace để mỗi lần chạy thêm thú vị hơn nhé!

tan suat chay bo bao nhieu la hop ly

Tần suất chạy bộ của bạn nên là bao nhiêu thì...

Tần suất chạy hay độ thường xuyên chạy bộ của bạn là một trong ba yếu tố quan trọng trong tập luyện. Những yếu...
Joel Almonte chay bo giam can

Quá trình giảm cân của một anh chàng béo phì từ...

Tên: Joel Almonte Tuổi: 42 Nghề nghiệp: Chuyên viên phân tích Quê quán: Brooklyn, New York Trọng lượng ban đầu: 193 kg Trọng...
ran xuong chay bo

Chấn thương chạy bộ: Rạn xương là gì? Cách điều trị...

Nguyên nhân gây rạn (nứt) xương do căng thẳng có thể xảy ra cho tập quá sức hoặc tăng quãng đường tập chạy...
6 bai tap ta danh cho runner

Hãy thử 6 bài tập tạ này để trở thành runner...

Có lầm tưởng rằng việc luyện tập sức bền sẽ khiến bạn tăng cơ và làm bạn chậm lại — và có lẽ đó...
ren luyen bap chan

Các bài tập bắp chân giúp runner mạnh mẽ và ngăn...

Bắp chân khỏe cho bạn hình thức chạy tốt hơn, nhiều sức mạnh hơn và thời gian nhanh hơn. Mặt khác, bắp chân yếu...
chay tempo run la gi

Chạy Tempo là gì? Cách thực hiện và lợi ích bài...

Chạy tốc độ (tempo run) là một trong những bài tập chạy mà mọi người chạy thực sự nên làm, chúng là một bài...
chay cau thang

Chạy cầu thang có thể giúp bạn chạy nhanh hơn và...

Thông thường, chúng ta sẽ không suy nghĩ nhiều khi lên xuống cầu thang. Tuy nhiên khi lên xuống cầu thang nhiều lần, bạn...
23 meo de chay nhanh hon

23 cách để chạy nhanh hơn và cải thiện thời gian...

Sau khi đã chạy được một thời gian và xây được sức bền cơ sở, bạn nên tập trung vào mục tiêu mới là...
5 bai tap chay hill

Hướng dẫn 5 bài tập chạy Hill dành cho người mới...

Mỗi bài tập sẽ chú trọng vào một mục đích riêng, tuy nhiên, bất kể mục tiêu của bạn là gì thì vẫn sẽ...
Tổng hợp danh sách các câu lạc bộ chạy bộ/nhóm chạy bộ tại Việt Nam

Tổng hợp danh sách các câu lạc bộ chạy bộ/nhóm chạy...

Hiện tại phong trào chạy bộ đang nở rộ mạnh mẽ, các nhóm chạy bộ và câu lạc bộ  chạy bộ cũng được lập...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích