Tần suất chạy bộ của bạn nên là bao nhiêu thì...
Tần suất chạy hay độ thường xuyên chạy bộ của bạn là một trong ba yếu tố quan trọng trong tập luyện. Những yếu...
Quá trình giảm cân của một anh chàng béo phì từ...
Tên: Joel Almonte
Tuổi: 42
Nghề nghiệp: Chuyên viên phân tích
Quê quán: Brooklyn, New York
Trọng lượng ban đầu: 193 kg
Trọng...
Chấn thương chạy bộ: Rạn xương là gì? Cách điều trị...
Nguyên nhân gây rạn (nứt) xương do căng thẳng có thể xảy ra cho tập quá sức hoặc tăng quãng đường tập chạy...
Hãy thử 6 bài tập tạ này để trở thành runner...
Có lầm tưởng rằng việc luyện tập sức bền sẽ khiến bạn tăng cơ và làm bạn chậm lại — và có lẽ đó...
Các bài tập bắp chân giúp runner mạnh mẽ và ngăn...
Bắp chân khỏe cho bạn hình thức chạy tốt hơn, nhiều sức mạnh hơn và thời gian nhanh hơn. Mặt khác, bắp chân yếu...
Chạy Tempo là gì? Cách thực hiện và lợi ích bài...
Chạy tốc độ (tempo run) là một trong những bài tập chạy mà mọi người chạy thực sự nên làm, chúng là một bài...
Chạy cầu thang có thể giúp bạn chạy nhanh hơn và...
Thông thường, chúng ta sẽ không suy nghĩ nhiều khi lên xuống cầu thang. Tuy nhiên khi lên xuống cầu thang nhiều lần, bạn...
23 cách để chạy nhanh hơn và cải thiện thời gian...
Sau khi đã chạy được một thời gian và xây được sức bền cơ sở, bạn nên tập trung vào mục tiêu mới là...
Hướng dẫn 5 bài tập chạy Hill dành cho người mới...
Mỗi bài tập sẽ chú trọng vào một mục đích riêng, tuy nhiên, bất kể mục tiêu của bạn là gì thì vẫn sẽ...
Tổng hợp danh sách các câu lạc bộ chạy bộ/nhóm chạy...
Hiện tại phong trào chạy bộ đang nở rộ mạnh mẽ, các nhóm chạy bộ và câu lạc bộ chạy bộ cũng được lập...
