Trang chủ Chạy bộ

Chạy bộ

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ, nếu chạy bộ trong 1 giờ tuổi thọ trung bình của bạn sẽ tăng lên 7 giờ. Chạy bộ còn giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, một tinh thần minh mẫn và thêm yêu đời hơn. Hãy tham gia các thử thách của iRace để mỗi lần chạy thêm thú vị hơn nhé!

bai tap Plyometrics

Giải phóng sức mạnh của runner với bài tập Plyometrics

Nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh, tốc độ và sự bùng nổ khi chạy thì bạn cần bài tập plyometric này. Chính xác thì...
playlist chay bo

Kết thúc 2022 với Playlist chạy bộ hấp dẫn nhất của...

Cho dù bạn đang chạy ngoài trời chạy tập trên máy chạy bộ, âm nhạc thường có thể tạo ra sức khác biệt, đã...
10 meo cai thien suc ben chay bo

10 Mẹo cải thiện sức bền để chạy lâu hơn mà...

Nếu bạn đang bắt đầu tăng quãng đường chạy dài của mình và muốn học cách chạy lâu hơn mà không thấy mệt, iRace...
Fascia la gi

Fascia là gì? Mọi người chạy đều nên biết về Fascia...

Fascia, một mô liên kết mỏng bao quanh mọi thứ từ xương và cơ đến các cơ quan và dây thần kinh, đóng vai...
uong cafe truoc khi chay

Ưu và nhược điểm của việc uống cà phê trước khi...

Đối với một số vận động viên chạy bộ, uống cà phê trước khi chạy là một phần không thể thay đổi của thói...
di bo half marathon

Hướng dẫn Đi bộ hoàn thành Half-Marathon tại sao không?

Thành thật đi ở đây có bao nhiêu runner là có thể "chạy" hết quãng đường 21km nào. Đại đa số những người chạy...
20000 buoc chan moi ngay

Đi bộ 20000 bước mỗi ngày: Lợi ích, Lời khuyên và...

Hầu như mọi bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ nói với bạn rằng đi bộ càng nhiều thì càng tốt. Trong...
deo nep dau goi khi chay

Đeo Nẹp Đầu Gối Khi Chạy Có Thể Giúp Bạn Giảm...

Hầu hết những người chạy bộ đều từng trải qua cơn đau đầu gối đáng sợ, cho dù đó là do tập luyện quá...
10 phut tap co cot loi

Bài tập luyện cơ cốt lõi trong 10 phút cho người...

Trong bài viết này này, iRace sẽ hướng dẫn bạn thực hiện bài tập cốt lõi kéo dài 10 phút có thể thực hiện...
6 bai tap chan lech trong

6 bài tập có thể giúp giải quyết vấn đề chân...

Nếu bàn chân và mắt cá chân của bạn cuộn vào trong khi bạn chạy có thể bạn là người chạy bộ có hội...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích

X