Trang chủ Chạy bộ

Chạy bộ

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ, nếu chạy bộ trong 1 giờ tuổi thọ trung bình của bạn sẽ tăng lên 7 giờ. Chạy bộ còn giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, một tinh thần minh mẫn và thêm yêu đời hơn. Hãy tham gia các thử thách của iRace để mỗi lần chạy thêm thú vị hơn nhé!

4 loi khuyen cai thien toc do

4 lời khuyên cho người mới bắt đầu để cải thiện...

Nếu bạn mới bắt đầu chạy, có lẽ bạn quan tâm đến hai điều: làm thế nào để chạy xa hơn và làm thế...
nhip tim ly tuong dot chay chat beo

Nhịp tim lý tưởng để đốt cháy chất béo là bao...

Nhịp tim là một cách tuyệt vời để đo cường độ tập luyện của bạn. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể đạt...
Calisthenics Workout

Bài tập Calisthenics giúp bạn chạy lâu hơn và nhanh hơn

Thực hành các bài tập luyện Calisthenics Workout — hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu — không cần thiết bị chỉ cần...
chay 10k nhanh hon trong 8 tuan

Chạy 10K Nhanh Hơn Trong 8 Tuần Với kế Hoạch Đào...

10K nằm giữa hai cự ly đua phổ biến nhất là 5K và Half-Marathon. Tuy nhiên, chỉ có 1,5 triệu vận động viên đăng...

Bạn đã sẵn sàng cho mùa chạy Trail sắp tới chưa?

Chạy trail đang ngày càng chứng tỏ được sức hút to lớn của mình khi mà ngày càng có nhiều giải chạy trail chất...
10 phu kien chay bo giup runner chay tot hon

10 Món Phụ Kiện Chạy Bộ Cần Thiết Giúp Bạn Chạy...

Để có thể chạy bộ hiệu quả nhất, ngoài kỹ năng và lòng kiên trì thì những phụ kiện chạy bộ cũng đóng một...
13 meo tang suc chiu dung chay bo

13 mẹo để tăng sức chịu đựng khi chạy dành cho...

Cho dù bạn là một vận động viên marathon lâu năm hay chỉ mới bắt đầu đến tuần thứ 3 của chương trình đào...
loi ich cafe nang cao hieu suat the thao

6 lợi ích mà cà phê có thể nâng cao hiệu...

Một số người lớn vận động viên năng động muốn tăng cường hiệu suất thể thao bằng chất kích thích, nhưng không có tác...

Dùng thuốc tăng sức bền khi chạy NÊN hay KHÔNG nên?

Thuốc tăng sức bền khi chạy bộ có thể đem lại hiệu quả luyện tập cho người chạy. Tuy nhiên, để thuốc này thực...
7000 buoc chan moi ngay

7.000 là con số thần kỳ mới cho những người muốn...

Khoa học ngày nay đã chứng minh: Chỉ cần hoàn thành một mục tiêu 7.000 bước chân mỗi ngày bạn đã có thể giảm...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích