Trang chủ Chạy bộ

Chạy bộ

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ, nếu chạy bộ trong 1 giờ tuổi thọ trung bình của bạn sẽ tăng lên 7 giờ. Chạy bộ còn giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, một tinh thần minh mẫn và thêm yêu đời hơn. Hãy tham gia các thử thách của iRace để mỗi lần chạy thêm thú vị hơn nhé!

Cách giặt giày chạy bộ: Hướng dẫn từng bước

Thường xuyên giặt giày chạy bộ của bạn là một cách tuyệt vời để giữ cho chúng luôn mới, điều này cũng làm tăng...
bi quyet chay nhanh

Bí quyết chạy nhanh từ sinh lý học của cơ thể:...

Dù bạn chuẩn bị cho cuộc đua 5K hay cuộc đua độ dài hơn, nếu muốn chạy nhanh hơn bạn phải thực hiện cả...
tap luyen phuc hoi co psoas hieu qua

Cách tập luyện và phục hồi cơ PSOAS hiệu quả cho...

Cơ psoas là một cơ lớn và mạnh, chạy từ phần thấp của lưng đến xương đùi. Cơ psoas giúp hỗ trợ cột sống...
chat bo sung danh cho runner

Tăng cường hiệu suất và phục hồi với những loại bổ...

Dù bạn là vận động viên chạy marathon chuyên nghiệp hay mới bắt đầu tập luyện, bạn đều có thể đang tìm kiếm những...
bi quyet chay bo trong mua he

Bí Quyết Chạy Bộ An Toàn & Hiệu Quả Trong Mùa...

Chạy bộ là một hoạt động thể thao rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, chạy bộ trong thời tiết nóng...
7 meo bo sung dinh duong sau chay

7 Cách Bổ Sung Năng Lượng Cho Cơ Thể Sau Khi...

Khi bạn hoàn thành một cuộc chạy, bạn có thể nghĩ rằng công việc quan trọng đang ở phía sau bạn. Nhưng mục tiêu...
chay bo troi nong dot calo nhieu hon

Chạy bộ khi trời nóng có giúp bạn có đốt cháy...

Chắc hẳn ai trong chúng ta đều đã biết khi chạy hay tập luyện trong nắng nóng sẽ đối mặt với nhiều thách thức...
cang co la gi

Căng cơ là gì? Các Triệu chứng Thường Gặp & Mẹo...

Điều này đã xảy ra với hầu hết chúng ta: quá trình tập luyện đang diễn ra rất tốt, rồi đột nhiên bạn cảm...
playlist nhac rock co dien danh cho runner

Lưu ngay playlist bài hát Rock cổ điển đồng hành cùng...

Cho dù bạn đang chạy ngoài trời hay chỉ tập trên máy chạy bộ, âm nhạc hay thường có thể tạo ra sự khác...
10 bai tap danh cho runner

10 Bài Tập Ít Được Chú Ý Tới Mà Runner Nên...

Hầu hết các vận động viên chạy bộ đều biết rằng tập luyện thể lực là một phần quan trọng của kế hoạch tập...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích

X