Trang chủ Chạy bộ

Chạy bộ

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ, nếu chạy bộ trong 1 giờ tuổi thọ trung bình của bạn sẽ tăng lên 7 giờ. Chạy bộ còn giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, một tinh thần minh mẫn và thêm yêu đời hơn. Hãy tham gia các thử thách của iRace để mỗi lần chạy thêm thú vị hơn nhé!

dinh duong bu nuoc trong chay trail

Kế Hoạch Dinh Dưỡng Bù Nước Trong Chạy Ultra Trail

Sẽ có một số ít người ngoài kia có những chiếc bụng làm từ thép có thể tiêu hóa bất kỳ thực phẩm và...
loi khuyen dinh duong

Lời Khuyên Dinh Dưỡng Cho Người Chạy Bộ Bạn Không Nên...

Cuộc sống nhiều bận rộn, việc bạn quyết tâm dành thời gian rèn luyện chạy bộ mỗi ngày đã rất đáng khen rồi. Rất...
che do an thuan chay co toi cho cac vdv

Chế độ ăn thuần chay có hiệu quả đối với người...

Ăn chay thuần ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người trong chúng ta đang đặt câu hỏi về sự cần thiết của thịt...
thoi diem thay giay chay bo

Thời điểm nào báo hiệu bạn cần mua đôi giày chạy...

Đôi giày chạy bộ  của bạn đã ở bên cạnh bạn trong suốt quãng đường dù đơn giản hay khó khăn. Nhưng cuối cùng,...
5 dong tac dung gian co

5 Động Tác Đứng Giãn Cơ Hiệu Quả Sau Chạy Đường...

Nếu vừa trải qua nhiều giờ vận động như chạy địa hình hay tập thể thao cường độ cao… bạn nên biết những động...
chay nuoc rut cai thien toc do

Cải Thiện Tốc Độ Với Bài Tập Chạy Nước Rút 30...

Nếu bạn muốn chạy bộ giảm cân có được một kết quả nhanh hơn hãy cân nhắc thêm việc tập luyện chạy nước rút...
chuan bi cho triathlon ban can gi

Chuẩn bị cho cuộc thi ba môn phối hợp bạn sẽ...

Bạn muốn thử sức với giải đấu ba môn phối hợp (Triathlon) - Thi đấu ở cự ly ngắn (Sprint); Tham gia Đại hội...
chay bo troi lanh

Chạy bộ trong thời tiết lạnh bạn hãy chú ý những...

Thời tiết lạnh khiến nhiều người gặp khó khăn khi chạy bộ, thậm chí ngay từ trước khi xỏ giày để chạy. Thời tiết...
7 loia thuc pham giam suc ben

7 loại thực phẩm sẽ giết chết sức bền và sức...

Để có được sức bền và khả năng chịu đựng ở mức cao nhất bạn cần phải nạp đúng loại nhiên liệu. Để giúp cơ...
Hướng dẫn vẽ chữ Sony

Hướng dẫn chạy theo hình vẽ Sony trên giải Time To...

Giả chạy bộ Time To Run sắp bắt đầu và một trong những điều thú vị nhất của giải này là chúng ta có...

Có thể bạn sẽ thích

X