Trang chủ Chạy bộ

Chạy bộ

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ, nếu chạy bộ trong 1 giờ tuổi thọ trung bình của bạn sẽ tăng lên 7 giờ. Chạy bộ còn giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, một tinh thần minh mẫn và thêm yêu đời hơn. Hãy tham gia các thử thách của iRace để mỗi lần chạy thêm thú vị hơn nhé!

ngan chan dau xoc hong

Ngăn chặn cơn đau xóc hông để không ảnh hưởng buổi...

Các vận động viên có thể chạy bộ băng qua một cơn mưa , chạy giữa trời nắng nóng  hay với những vết phồng...
ly do ban nen dang ky chay bo online

Tất Tần Tật Lý Do Bạn Nên Tham Gia Chạy Bộ...

Các giải chạy bộ online hay cuộc đua ảo hiện nay đã không còn quá xa lạ với cộng đồng runner chúng ta, những...
5 thuc pham cung cap nang luong

5 thực phẩm cung cấp năng lượng tốt như đồ uống...

Hầu hết các loại đồ uống thể thao đều cung cấp ba thành phần cần thiết: Nước để hydrat hóa và thay thế chất...
tong quan chan thuong the thao

Tổng quan về chấn thương thường gặp trong thể thao

Chấn thương thể thao thường xảy ra trong khi hoặc sau khi tập. Cả trẻ em và người lớn , vận động viên hay...
nap ding duong cuoc dua 5k

Hướng dẫn nạp dinh dưỡng đúng cách trước cuộc đua 5K

Việc đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng khi đua là rất quan trọng. Ăn uống đầy đủ sẽ giúp bạn có đủ...
Plyometric workout

Bài Tập Plyometric 18 Phút Rèn Luyện Sức Bền Giúp Bạn...

Bài tập này là một phần của Thử thách tập luyện xuyên suốt 30 ngày được thiết kế để xây dựng sức mạnh, tăng...
runner nu chay tot hon runner nam

Runner nữ chạy tốt hơn runner nam (phân tích thực hiện...

Chạy nhanh không có nghĩa là tốt hơn Bài phân tích tổng hợp kết quả từ 2,348,505 cuộc đua marathon được thu tập trong giai...
huong dan bai tap toc do cho runner moi

Hướng dẫn bài tập tốc độ cho người chạy bộ mới...

Những người chạy bộ mới bắt đầu thường cảm thấy e ngại khi phải ra ngoài để chạy nhiều hơn. Bạn sẽ dễ bị...
yoga va pilates

Nên chọn Yoga hay Pilates cho tập luyện bổ trợ chạy...

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nên chọn Yoga hay Pilates để tập bổ trợ chạy bộ thì bài viết sau đây sẽ...
chien thuat chay negative split

Cách tập luyện chiến thuật chạy Negative Split cho cuộc đua...

Negative Split là chiến thuật pacing lý tưởng khi tập luyện. Nó có thể giúp bạn rèn luyện khả năng tập hiếu khí và...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích