Trang chủ Chạy bộ

Chạy bộ

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ, nếu chạy bộ trong 1 giờ tuổi thọ trung bình của bạn sẽ tăng lên 7 giờ. Chạy bộ còn giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, một tinh thần minh mẫn và thêm yêu đời hơn. Hãy tham gia các thử thách của iRace để mỗi lần chạy thêm thú vị hơn nhé!

su dung dong ho garmin

Cách tận dụng tối đa đồng hồ Garmin của bạn

Đối với người chạy bộ, đi bộ, vận động viên ba môn phối hợp và những người đam mê thể dục, một chiếc đồng...
4 dong tac gian co cho runner van phong

Động tác giãn cơ đơn giản cho người chạy bộ ngồi...

Nhiều lịch trình làm việc hiện đại buộc người chạy vào một vị trí ngồi trong nhiều giờ liên tục. Kết quả của tất...
danh gia New Balance Fresh Foam X More V4

Đánh giá giày: New Balance Fresh Foam X More v4

Nhiều bọt hơn sẽ làm runner thích hơn phải không? New Balance Fresh Foam X More v4 được sản xuất với chất liệu Fresh...
nguoi chay bo nen an bao nhieu duong

Người chạy bộ nên ăn bao nhiêu Đường?

Theo tin đồn, Carbs - cụ thể là đường, tinh bột và chất xơ - được cho là không lành mạnh, gây tăng cân,...
nuoc dua chua tri chuot rut

Nước Dưa Chua: Thần Dược Trị Chuột Rút Trong Giới Chạy...

Chuột rút có thể khiến cho người mạnh mẽ nhất cũng phải bật khóc. Cho dù bạn là một nhân viên văn phòng hay...
bai tap chan trx danh cho runner

Bài tập chân bằng dây TRX để tăng cường sức mạnh,...

Huấn luyện với hệ thống treo như TRX là giải pháp tuyệt vời để cung cấp thêm sự ổn định và thách thức cho...
tam quan trong bua an sang voi runner

Tầm quan trọng của bữa ăn sáng đối với người chạy...

Bỏ qua bữa ăn sáng này có thể khiến runner thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho...
bai tap chan tot nhat cho runner

Lợi ích của ngày tập “CHÂN” dành cho người chạy

Runner có thực sự cần một ngày tập luyện chân chuyên dụng không? Chỉ tập trung vào việc chạy là một chiến lược luyện...
dat can nang nhu y khi chay

5 Lời khuyên về Tập luyện và Dinh dưỡng để đạt...

Không có thực phẩm bí mật, chế độ ăn kiêng hay kế hoạch nhịn ăn sẽ giúp bạn đạt được thân hình săn chắc...
mong chan den

Chấn thương chạy bộ: Móng chân đen – Nguyên Nhân và...

Các vận động viên và người chạy bộ thường mắc phải một tình trạng gọi là runner’s toe, là móng chân bị thâm đen...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích

X