Ngăn chặn cơn đau xóc hông để không ảnh hưởng buổi...
Các vận động viên có thể chạy bộ băng qua một cơn mưa , chạy giữa trời nắng nóng hay với những vết phồng...
Tất Tần Tật Lý Do Bạn Nên Tham Gia Chạy Bộ...
Các giải chạy bộ online hay cuộc đua ảo hiện nay đã không còn quá xa lạ với cộng đồng runner chúng ta, những...
5 thực phẩm cung cấp năng lượng tốt như đồ uống...
Hầu hết các loại đồ uống thể thao đều cung cấp ba thành phần cần thiết: Nước để hydrat hóa và thay thế chất...
Tổng quan về chấn thương thường gặp trong thể thao
Chấn thương thể thao thường xảy ra trong khi hoặc sau khi tập. Cả trẻ em và người lớn , vận động viên hay...
Hướng dẫn nạp dinh dưỡng đúng cách trước cuộc đua 5K
Việc đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng khi đua là rất quan trọng. Ăn uống đầy đủ sẽ giúp bạn có đủ...
Bài Tập Plyometric 18 Phút Rèn Luyện Sức Bền Giúp Bạn...
Bài tập này là một phần của Thử thách tập luyện xuyên suốt 30 ngày được thiết kế để xây dựng sức mạnh, tăng...
Runner nữ chạy tốt hơn runner nam (phân tích thực hiện...
Chạy nhanh không có nghĩa là tốt hơn
Bài phân tích tổng hợp kết quả từ 2,348,505 cuộc đua marathon được thu tập trong giai...
Hướng dẫn bài tập tốc độ cho người chạy bộ mới...
Những người chạy bộ mới bắt đầu thường cảm thấy e ngại khi phải ra ngoài để chạy nhiều hơn. Bạn sẽ dễ bị...
Nên chọn Yoga hay Pilates cho tập luyện bổ trợ chạy...
Nếu bạn đang thắc mắc không biết nên chọn Yoga hay Pilates để tập bổ trợ chạy bộ thì bài viết sau đây sẽ...
Cách tập luyện chiến thuật chạy Negative Split cho cuộc đua...
Negative Split là chiến thuật pacing lý tưởng khi tập luyện. Nó có thể giúp bạn rèn luyện khả năng tập hiếu khí và...
