Trang chủ Chạy bộ Kiến thức chạy bộ

Kiến thức chạy bộ

Cung cấp kiến thức chạy bộ từ cơ bản đến nâng cao giúp bạn tham gia bộ môn chạy bộ được dễ dàng và hiệu quả nhất. Còn chờ gì mà không xở giày vào và bắt đầu chạy ngay thôi nào!

su dung dong ho garmin

Cách tận dụng tối đa đồng hồ Garmin của bạn

Đối với người chạy bộ, đi bộ, vận động viên ba môn phối hợp và những người đam mê thể dục, một chiếc đồng...
4 dong tac gian co cho runner van phong

Động tác giãn cơ đơn giản cho người chạy bộ ngồi...

Nhiều lịch trình làm việc hiện đại buộc người chạy vào một vị trí ngồi trong nhiều giờ liên tục. Kết quả của tất...
nguoi chay bo nen an bao nhieu duong

Người chạy bộ nên ăn bao nhiêu Đường?

Theo tin đồn, Carbs - cụ thể là đường, tinh bột và chất xơ - được cho là không lành mạnh, gây tăng cân,...
nuoc dua chua tri chuot rut

Nước Dưa Chua: Thần Dược Trị Chuột Rút Trong Giới Chạy...

Chuột rút có thể khiến cho người mạnh mẽ nhất cũng phải bật khóc. Cho dù bạn là một nhân viên văn phòng hay...
bai tap chan trx danh cho runner

Bài tập chân bằng dây TRX để tăng cường sức mạnh,...

Huấn luyện với hệ thống treo như TRX là giải pháp tuyệt vời để cung cấp thêm sự ổn định và thách thức cho...
tam quan trong bua an sang voi runner

Tầm quan trọng của bữa ăn sáng đối với người chạy...

Bỏ qua bữa ăn sáng này có thể khiến runner thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho...
bai tap chan tot nhat cho runner

Lợi ích của ngày tập “CHÂN” dành cho người chạy

Runner có thực sự cần một ngày tập luyện chân chuyên dụng không? Chỉ tập trung vào việc chạy là một chiến lược luyện...
dat can nang nhu y khi chay

5 Lời khuyên về Tập luyện và Dinh dưỡng để đạt...

Không có thực phẩm bí mật, chế độ ăn kiêng hay kế hoạch nhịn ăn sẽ giúp bạn đạt được thân hình săn chắc...
mong chan den

Chấn thương chạy bộ: Móng chân đen – Nguyên Nhân và...

Các vận động viên và người chạy bộ thường mắc phải một tình trạng gọi là runner’s toe, là móng chân bị thâm đen...
chay bo la cach tuyet voi de giam huyet ap

Chạy bộ là cách tuyệt vời để giảm huyết áp và...

Chạy là một cách tuyệt vời để giảm calo, xây dựng cơ bắp và giảm bớt lo lắng. Các nghiên cứu gần đây còn...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích

X