Trang chủ Chạy bộ Kiến thức chạy bộ

Kiến thức chạy bộ

Cung cấp kiến thức chạy bộ từ cơ bản đến nâng cao giúp bạn tham gia bộ môn chạy bộ được dễ dàng và hiệu quả nhất. Còn chờ gì mà không xở giày vào và bắt đầu chạy ngay thôi nào!

tong quan chan thuong the thao

Tổng quan về chấn thương thường gặp trong thể thao

Chấn thương thể thao thường xảy ra trong khi hoặc sau khi tập. Cả trẻ em và người lớn , vận động viên hay...
runner nu chay tot hon runner nam

Runner nữ chạy tốt hơn runner nam (phân tích thực hiện...

Chạy nhanh không có nghĩa là tốt hơn Bài phân tích tổng hợp kết quả từ 2,348,505 cuộc đua marathon được thu tập trong giai...
huong dan bai tap toc do cho runner moi

Hướng dẫn bài tập tốc độ cho người chạy bộ mới...

Những người chạy bộ mới bắt đầu thường cảm thấy e ngại khi phải ra ngoài để chạy nhiều hơn. Bạn sẽ dễ bị...
yoga va pilates

Nên chọn Yoga hay Pilates cho tập luyện bổ trợ chạy...

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nên chọn Yoga hay Pilates để tập bổ trợ chạy bộ thì bài viết sau đây sẽ...
chien thuat chay negative split

Cách tập luyện chiến thuật chạy Negative Split cho cuộc đua...

Negative Split là chiến thuật pacing lý tưởng khi tập luyện. Nó có thể giúp bạn rèn luyện khả năng tập hiếu khí và...
4 bai tap trx ren suc ben

4 bài tập sức bền với dây TRX dành cho người...

Để trở thành một runner tốt hơn thi việc chạy thường xuyên là điều tốt nhất. Tuy nhiên việc thêm bài tập rèn luyện...
bai tap Mobility 1

Bài tập vận động kéo dài 15 phút giúp bạn hạn...

Bài tập này là một phần của Thử thách tập luyện xuyên suốt 30 ngày được thiết kế để xây dựng sức mạnh và...
5 lam tuong chay bo

5 lầm tưởng phổ biến về chạy bộ được các chuyên...

Bạn muốn ra ngoài tập chạy để tận hưởng không khí trong lành hoặc đơn giản chỉ muốn thử đôi giày chạy mới mua. Mặc...
huong dan runner chay duong dai

Hướng dẫn runner mới tập chạy đường dài được lâu hơn

Một trong những thử thách mà các newbie thường mắc phải đó là làm thế nào chạy quãng đường xa hơn. Người mới bắt...
26 me chinh phuc marathon

26 mẹo giúp bạn chinh phục đường chạy marathon 42km

Trong thời gian qua, nhiều cuộc đua đã lỡ hẹn với runner do tình hình dịch bệnh. Họ cũng không vì vậy mà bỏ...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích