Trang chủ Chạy bộ Tập luyện chạy bộ

Tập luyện chạy bộ

Plyometric Strength

(Plyometric Strength) Bài tập Plyometric 18 phút rèn luyện sức mạnh...

Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập này là một...
bai tap toc do cho runner moi

Hướng dẫn bài tập chạy tốc độ cho runner mới bắt...

Những runner mới bắt đầu thường cảm thấy e ngại khi phải ra ngoài để chạy nhiều hơn. Bạn sẽ dễ bị quá tải...
bai tap chan va co bung giup chay nhanh hon

Bài tập chân và cơ bụng để bạn có thể chạy...

Khi chạy phần lớn sức chạy của bạn là đến từ chân. Vì vậy, bạn cần phải tập các bài tập làm mạnh cơ...
5 bi kip chay bo danh cho runner moi

5 Bí Kíp Chạy Bộ Hàng Đầu Dành Cho Runner Mới

Chạy là một hình thức tập thể dục tuyệt vời vì nhiều lý do. Nó đốt cháy nhiều calo hơn bất kỳ bài tập...
5 bai tap vai

5 bài tập vai để tăng sức mạnh và độ thăng...

Nếu muốn tăng tốc độ, xây dựng sức bền, hoặc muốn chạy với cảm giác thoải mái, bạn nên bắt đầu tập trung rèn...
Stability Strength

(Stability Strength) Bài tập 15 phút giúp bạn rèn luyện sức...

Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập này là một...
Plyometric workout

Bài Tập Plyometric 18 Phút Rèn Luyện Sức Bền Giúp Bạn...

Bài tập này là một phần của Thử thách tập luyện xuyên suốt 30 ngày được thiết kế để xây dựng sức mạnh, tăng...
huong dan chay bo tren may

Hướng dẫn chạy và đi bộ trên máy cho người mới...

Dù bạn là người mới tập chạy hay là người chạy có kinh nghiệm thì đều sẽ có những lúc không thể tập luyện...
dia hinh tot nhat khi chay

Đâu là địa hình chạy lý tưởng và Tại sao cần...

Tùy vào ý thích mà mỗi runner có thể chọn cho mình đường chạy có bề mặt mà họ cảm thấy phù hợp. VĐV...
8 meo kien tri chay bo

8 mẹo để bạn duy trì tinh thần chạy bộ liên...

Hẳn là bạn đã từng cảm thấy chán chường khi phải dừng lại đi bộ trong lúc đang chạy. Đây là vấn đề mà...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích