Trang chủ Chạy bộ Tập luyện chạy bộ

Tập luyện chạy bộ

Stability Strength

Bài tập 15 phút giúp bạn rèn luyện sức mạnh và...

Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập này là một...
Plyometric workout

Bài Tập Plyometric 18 Phút Rèn Luyện Sức Bền Giúp Bạn...

Bài tập này là một phần của Thử thách tập luyện xuyên suốt 30 ngày được thiết kế để xây dựng sức mạnh, tăng...
huong dan chay bo tren may

Hướng dẫn chạy và đi bộ trên máy cho người mới...

Dù bạn là người mới tập chạy hay là người chạy có kinh nghiệm thì đều sẽ có những lúc không thể tập luyện...
dia hinh tot nhat khi chay

Đâu là địa hình chạy lý tưởng và Tại sao cần...

Tùy vào ý thích mà mỗi runner có thể chọn cho mình đường chạy có bề mặt mà họ cảm thấy phù hợp. VĐV...
8 meo kien tri chay bo

8 mẹo để bạn duy trì tinh thần chạy bộ liên...

Hẳn là bạn đã từng cảm thấy chán chường khi phải dừng lại đi bộ trong lúc đang chạy. Đây là vấn đề mà...
3 loi khuyen tang toc do chay

3 Lời Khuyên Để Tăng Tốc Độ Chạy

Bạn đã chạy với tốc độ tương tự trong những tuần qua hoặc thậm chí vài tháng? Nếu bạn cảm thấy bế tắc khi...
cac loai hinh dao tao suc ben chay bo

Các loại hình đào tạo sức bền Aerobic và Lịch đào...

Có một số hình thức đào tạo sức bền aerobic khác nhau - mỗi loại có một kết quả cụ thể, khác nhau và...
19 meo chay trail

19 Mẹo Chạy Trail Dành Cho Các Runner Mới Bắt Đầu

Chạy trail hay chạy đường mòn tương tự như chạy đường nhựa. Tuy nhiên, nó có một số điểm bạn cần lưu ý trước...
tap luyen cai thien nhom than tren

Làm thế nào tập luyện nhóm cơ trên cải thiện khả...

Thông thường, người chạy bộ không dành nhiều thời gian suy nghĩ về kích thước bắp tay của họ. Vì vậy, các bài tập...
8 kieu chay bo co ban

Tìm hiểu các kiểu chạy bộ dành cho người mới bắt...

Chạy bộ là môn thể thao rất đơn giản để bắt đầu. Chỉ cần có chút quyết tâm là bạn có thể trở thành...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích