Trang chủ Chạy bộ Tập luyện chạy bộ

Tập luyện chạy bộ

10 meo danh bai bun lay tren duong chay

Mẹo Chạy Bộ: 10 cách để trail runner đánh bại bùn...

Bùn lầy. Một số vận động viên yêu thích nó. Một số người chạy bộ ghét nó. Dù thế nào đi nữa, không thể...
o nhiem khong khi anh huong runner

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến người chạy bộ như...

Theo báo cáo vào (21/9/2020) của tổ chức đo chất lượng không khí thế giới (AirVisual) áp dụng cách tính AQI của Mỹ đã...
8 bai tap bodyweight tap suc manh cho chan

8 bài tập bodyweight để xây dựng sức mạnh chân cho...

Huấn luyện viên & vận động viên siêu hạng hàng đầu Damian Hall (1 Ultra Tour Monte Rosa, 5 UTMB) sẽ hướng dẫn các...
giao an 10k trong 4 tuan

Các giáo án luyện tập cho cuộc đua 10K chỉ trong...

Nếu bạn đã đăng ký cho một cuộc chạy đua 10K (6,2 dặm) và chưa bắt đầu đào tạo nào, bạn vẫn có thể...
chay bo thay doi co the nhu the nao

Chạy bộ thay đổi cơ thể của bạn như thế nào...

Chạy bộ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn sống lâu hơn. Và mặc dù tất cả điều này nghe có...
swimrun la gi

Mọi điều bạn cần biết về hình thức thể thao SwimRun

Nếu bạn đam mê các môn thể thao sức bền, hãy cân nhắc thêm sự kiện SwimRun vào lịch đua của bạn như là...
4 bai tap chay 30 phut

4 bài tập chạy bộ nhanh chóng nhưng hiệu quả trong...

Chúng ta không thể chối bỏ những lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ là nó sẽ giúp bạn nhận được rất nhiều...
chan thuong chay bo viem gan banh che

Chấn thương chạy bộ: Viêm gân bánh chè và cách điều...

Đối với các vận động viên chạy bộ hay cả những người mới tập thì chấn thương luôn là nỗi sợ thường trực của...
6 ly do ban nen tap luyen cho mat ca chan

6 lý do để bạn tập luyện giúp mắt cá chân...

Chân và bàn chân đối với runner là rất quan trọng nhưng mắt cá của bạn cũng cần được quan tâm nhiều hơn. Sức mạnh...
Hill Repeats la gi

Hill Repeats Run là gì? Những lợi ích Và cách tập...

Một bài tập hill repeat bao gồm những đợt chạy lên và xuống đồi kèm theo một đợt chạy chậm hoặc đi bộ xuống...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích