Trang chủ Chạy bộ Tập luyện chạy bộ

Tập luyện chạy bộ

huong dan tap luyen marathon

Hướng Dẫn Luyện Tập Cho Cuộc Đua Marathon

Đối với những người đam mê chạy bộ, chinh phục một cuộc đua marathon là một phần thưởng và thử thách cá nhân đáng...
tam nhu the nao de dat hieu suat chay bo cao nhat

Tắm Như Thế Nào Để Đạt Hiệu Suất Chạy Bộ Cao...

Sau một cuộc chạy dài hoặc chạy marathon, người chạy bộ thường sẽ làm một trong hai điều: tắm nước nóng để thư giãn...
bai tap co chan

3 bài tập cổ chân khỏe tối ưu hóa quá trình...

Bạn có biết bài tập cổ chân sẽ giúp tăng khả năng chịu lực, giảm chấn thương trong khi tập luyện và tối ưu...
chan thuong chay bo bong gan

Chấn Thương Chạy Bộ: Bong Gân Mắt Cá Chân Và Cách...

Bong gân mắt cá chân hay tên gọi dân gian của các runner là “lật sơ mi”. Đây là một chấn thương rất thường...
5 cach chay bo khien ban song lau hon

Lợi Ích Sức Khỏe Của Chạy Bộ : 5 cách mà...

Không có gì bí mật rằng chạy bộ là khỏe mạnh. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục...
phuong phap phuc hoi co sau chay

Bạn sẽ ước biết 9 phương pháp phục hồi cơ bắp...

Chạy bộ và chạy nhanh là một phần quan trọng của quá trình đào tạo. Trong quá trình tập luyện, các runners luôn cảm...
chan thuong chay bo moi co chan

Mỏi cổ chân khi chạy: Nguyên nhân, cách điều trị và...

Khá nhiều người gặp phải tình trạng đau mỏi cổ chân khi chạy bộ. Hãy cũng tìm hiểu nguyên nhân, phương pháp điều trị, ...
dau chan khi chay bo

Đau bàn chân khi chạy bộ? Nguyên Nhân và Cách Điều...

Đau bàn chân khi chạy bộ là tình trạng rất phổ biến và thường ảnh hưởng một hoặc nhiều phần bàn chân cùng lúc....
Mountain Climbers

5 Động Tác Mountain Climbers Giúp Chạy Nhanh Và Khỏe Hơn

Các bài tập "Mountain Climbers" là những động tác rèn luyện sức mạnh tuyệt vời dành cho người chạy bộ. Các bài tập này...
tap the thao ngan chan benh cum

Tại sao tập thể thao đều đặn có thể phòng chống...

Từ đầu năm tới nay chủ đề mà toàn thế giới quan tâm chính là bệnh viêm hô hấp cấp do virus corona chủng...

Có thể bạn sẽ thích

X