Kiến thức chạy bộ
Tập thể dục phải ra mồ hôi càng nhiều mới càng hiệu quả ?
Đôi lúc vì thấy mồ hôi ra nhiều quá, bạn coi thế là đủ và không hoàn thành hết bài tập của mình. Cũng...
Khám phá 7 mẹo giúp bạn luôn đầy năng lượng khi chạy bộ đường dài
Với 1 quãng đường chạy marathon hơn 42km thì việc giữ cho cơ thể luôn có đủ năng lượng là rất cần thiết và...
Giáo án chạy bộ
Giáo án chạy bộ để chinh phục cự ly 21km trong 10 tuần tập luyện
Chạy bộ hiện nay ngày càng thu hút được đông đảo các runner mới tham gia, bạn cũng muốn thử sức mình trong những...
Kiến thức chạy bộ
Có nên quan tâm CADENCE (guồng chân) khi chạy bộ ?
Tiêu chuẩn vàng trước đây là 180 bước mỗi phút. Nhưng trong một bài nghiên cứu mới nhất thì tiêu chuẩn này không phải...
Dinh dưỡng chạy bộ
[Infographic] 13 Mẹo Chạy Bộ Giảm Cân Hiệu Quả
Thừa cân khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau bao gồm bệnh tim, đột quỵ và huyết áp...