Kiến thức chạy bộ
Phồng rộp da ở người chạy bộ – Làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị?
Nếu bạn là một runner, chắc chắn bạn đã từng một lần trải qua cảm giác phồng rộp hay còn gọi là mụn nước...
Khoa học đằng sau quá trình khởi động
Cho dù đó là huấn luyện viên bóng đá lớp 5, huấn luyện viên điền kinh ở trường đại học hay bạn bè trong...
Giáo án chạy bộ
Lịch tập chạy 5K chuẩn cho người mới trong 7 tuần
Nếu bạn đang bắt đầu hành trình chạy bộ và cảm thấy việc chạy liên tục là quá sức, thì bạn không hề đơn...
Kiến thức chạy bộ
Mẹo giúp runner duy trì VO2 max theo độ tuổi để mãi dẻo dai như tuổi đôi mươi
Khi tuổi tác ngày càng cao, có rất nhiều chỉ số mà một người chạy bộ (runner) cần theo dõi: tổng quãng đường tích...
Dinh dưỡng chạy bộ
3 lời khuyên của chuyên gia để cung cấp năng lượng cho cuộc đua 21km
Chuẩn bị cho một half marathon không chỉ là lập kế hoạch hoàn hảo cho lịch trình tập luyện và sức mạnh. Nó cũng...