Kế Hoạch Tập Luyện Chạy 3 Ngày 1 Tuần Đạt 10K...
Bốn tuần là khoảng thời gian đủ dài để cải thiện thể lực và cũng giúp cho đôi chân của bạn cảm nhận được...
Các giáo án luyện tập cho cuộc đua 10K chỉ trong...
Nếu bạn đã đăng ký cho một cuộc chạy đua 10K (6,2 dặm) và chưa bắt đầu đào tạo nào, bạn vẫn có thể...
Cải thiện thời gian chạy của bạn trong vòng 4 tuần...
Trong bộ môn thể thao chạy bộ có thể nói cự li 5km là khoảng cách khá phổ biến mà ai cũng có thể...
Chương trình tập luyện chạy 3km không nghỉ cho người mới
Lịch hướng dẫn trong 4 tuần này được thiết kế dành cho người mới bắt đầu chạy / đi bộ muốn tập dần để...
4 tuần để chạy liên tục được 1.6km – Giáo án...
Đọc các bài trên mạng toàn thấy người người nhà nhà chia sẻ giáo án chạy 5k, 10k... thế những người mới chạy bộ...
Phương pháp chạy bộ kim tự tháp theo thời gian và...
Phương pháp chạy bộ kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng...
Giáo án chạy liên tục 5k trong 4 tuần dành cho...
Lịch trình đào tạo 5K bốn tuần này là hoàn hảo nếu bạn là người mới bắt đầu với cuộc đua được lên lịch...
Lịch chạy bộ 8K trong 6 Tuần dành cho người chạy...
Chạy bộ là một bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, tuy nhiên khi bạn cảm...
Giáo án chạy bộ 5K, 10K, 21K và 42K để bạn...
Bạn mới bắt đầu tham gia bộ môn chạy bộ hay đang mong muốn vượt qua chính mình ở những cự ly cao hơn...
Lập kế hoạch đào tạo cho ba môn phối hợp (Triathlon)...
Triathlons đã đi một chặng đường dài kể từ năm 1974, khi 46 người tham gia cuộc đua bơi / đạp xe / chạy...
