Trang chủ Chạy bộ Giáo án chạy bộ

Giáo án chạy bộ

Chuyên mục Giáo án chạy bộ sẽ cung cấp cho các bạn các bài viết,chương trình tập luyện để có thể chinh phục được các cự ly chạy bộ cam go nhất.
tap luyen chay 10k 3 ngay 1 tuan

Kế Hoạch Tập Luyện Chạy 3 Ngày 1 Tuần Đạt 10K...

Bốn tuần là khoảng thời gian đủ dài để cải thiện thể lực và cũng giúp cho đôi chân của bạn cảm nhận được...
giao an 10k trong 4 tuan

Các giáo án luyện tập cho cuộc đua 10K chỉ trong...

Nếu bạn đã đăng ký cho một cuộc chạy đua 10K (6,2 dặm) và chưa bắt đầu đào tạo nào, bạn vẫn có thể...
cai thien thoi gian chay

Cải thiện thời gian chạy của bạn trong vòng 4 tuần...

Trong bộ môn thể thao chạy bộ có thể nói cự li 5km là khoảng cách khá phổ biến mà ai cũng có thể...
giao an chay 3km

Chương trình tập luyện chạy 3km không nghỉ cho người mới

Lịch hướng dẫn trong 4 tuần này được thiết kế dành cho người mới bắt đầu chạy / đi bộ muốn tập dần để...
4 tuan chay lien tuc 1.6km

4 tuần để chạy liên tục được 1.6km – Giáo án...

Đọc các bài trên mạng toàn thấy người người nhà nhà chia sẻ giáo án chạy 5k, 10k... thế những người mới chạy bộ...
phuong phap chay bo kim tu thap

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp theo thời gian và...

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng...
giao an chay 5k trong 4 tuan

Giáo án chạy liên tục 5k trong 4 tuần dành cho...

Lịch trình đào tạo 5K bốn tuần này là hoàn hảo nếu bạn là người mới bắt đầu với cuộc đua được lên lịch...
lich chay bo 8k trong 6 tuan

Lịch chạy bộ 8K trong 6 Tuần dành cho người chạy...

Chạy bộ là một bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, tuy nhiên khi bạn cảm...
tong hop giao an chay bo

Giáo án chạy bộ 5K, 10K, 21K và 42K để bạn...

Bạn mới bắt đầu tham gia bộ môn chạy bộ hay đang mong muốn vượt qua chính mình ở những cự ly cao hơn...
Triathlon swim bike run

Lập kế hoạch đào tạo cho ba môn phối hợp (Triathlon)...

Triathlons đã đi một chặng đường dài kể từ năm 1974, khi 46 người tham gia cuộc đua bơi / đạp xe / chạy...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích