Carb Loading : Cách Thực Hiện và Những Sai Lầm Thường...
Có lẽ nhiều runner có kinh nghiệm ở đây đều biết rằng các chiến lược dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn cải...
6 lợi ích mà cà phê có thể nâng cao hiệu...
Một số người lớn vận động viên năng động muốn tăng cường hiệu suất thể thao bằng chất kích thích, nhưng không có tác...
Runner thực sự cần bao nhiêu chất điện giải?
Bạn đang có một buổi chạy tuyệt vời và rồi chuột rút cơ bắp khiến bạn phải dừng lại. Bạn phỏng đoán chất điện...
Tại Sao VĐV Chạy Đường Mòn Cần Phải Bổ Sung Đầy...
Chất dinh dưỡng quan trọng này đóng một vai trò trong cơ bắp, tâm trạng và mức năng lượng của runner - có nghĩa...
Nhu Cầu Dinh Dưỡng Của VĐV Nữ Khác Với Nam Như...
Trong nhiều năm qua có rất ít nghiên cứu khoa học về những gì cơ thể phụ nữ cần để đạt được hiệu quả...
Protein từ hạt đậu và Lợi ích đối với người chạy...
Là một vận động viên chạy bộ, rất có thể bạn lo lắng về việc cung cấp đủ protein — và đó là một...
Những điều cần biết về các chất dinh dưỡng đa lượng
Có thể bạn đã từng nghe từ dinh dưỡng đa lượng trước đây. Sự thật là bạn đang ăn các chất dinh dưỡng đa...
Bạn nên Chờ bao lâu để Chạy sau khi Ăn?
Có thể bạn đã nghe đâu đó lời khuyên là tránh ăn một bữa lớn ngay trước khi chạy và thay vào đó nạp...
Kế hoạch ăn uống cân bằng của một vận động viên...
Chạy bộ cần rất nhiều năng lượng, nhưng việc biết ăn gì và ăn khi nào có thể khiến những người mới chạy bộ...
7 Loại Dưỡng Chất Cần Thiết Cho VĐV Chú Ý Để...
Các loại dưỡng chất cần thiết bao gồm 13 loại vitamin, 7 loại khoáng chất và 9 khoáng chất vi lượng cùng với các...
