Trang chủ Chạy bộ Dinh dưỡng trong chạy bộ

Dinh dưỡng trong chạy bộ

Một trong những lợi ích của việc rèn luyện thể thao là giúp chúng ta quan tâm hơn đến sức khỏe bản thân qua dinh dưỡng hằng ngày. Nếu bạn là một runner thì không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng tốt cho người chạy bộ.

ha duong huyet khi tap the duc

Hạ đường huyết khi tập thể dục và cách xử trí

Tình trạng hạ đường huyết dễ xảy ra hơn khi luyện tập thể dục trong mùa hè bởi cơ thể hoạt động rất nhiều,...
ke hoach bu nuoc dinh duong chay trail

Bù nước và Nạp chất dinh dưỡng cho vận động viên...

Khi bạn đang chạy trail thì cũng là lúc có hàng tỷ tế bào trong bạn như những trung tâm năng lượng nhỏ được...
Nhà vô địch Ironman thế giới Daniela Ryf

Nhà vô địch Ironman thế giới Daniela Ryf ăn gì trong một...

Ăn uống lành mạnh sẽ khác nhau với từng người. Đối với vận động viên ba môn phối hợp người Thụy Sĩ Daniela Ryf,...
tai sao nguoi chay bo can bo sung kali

Tại sao người chạy bộ cần phải bổ sung Potassium ?

Dinh dưỡng tập luyện không chỉ tập trung vào protein, carb hay vitamin. Những khoáng chất cần thiết cho tập luyện khi được bổ...
10 loai thuc pham tang hieu suat the thao

10 loại thực phẩm quan trọng để cải thiện thành tích...

Không có hiệu suất tốt nếu không có một chế độ ăn uống cân bằng Hàng ngày, chúng ta ăn các loại vitamin và khoáng...
chay marathon an gi

Chạy Marathon: Ăn gì ? Lời khuyên thiết thực giúp tối...

Lời khuyên thiết thực giúp bạn chạy marathon vui vẻ hơn, tối ưu hóa hiệu suất và phục hồi nhanh chóng Chạy marathon là điều...
tinh luong calo khi chay

Ước tính lượng calo bạn đốt khi chạy

Ước tính chung là một người trung bình đốt cháy 100 calo mỗi dặm (1.6km) chạy. Nhưng đôi khi, bạn không muốn chỉ dựa...
dinh duong bu nuoc trong chay trail

Kế Hoạch Dinh Dưỡng và Bù Nước Trong Chạy Ultra Trail

Sẽ có một số ít người ngoài kia có những chiếc bụng làm từ thép có thể tiêu hóa bất kỳ thực phẩm và...
loi khuyen dinh duong

Lời Khuyên Dinh Dưỡng Cho Người Chạy Bộ Bạn Không Nên...

Cuộc sống nhiều bận rộn, việc bạn quyết tâm dành thời gian rèn luyện chạy bộ mỗi ngày đã rất đáng khen rồi. Rất...
7 loia thuc pham giam suc ben

7 loại thực phẩm sẽ giết chết sức bền và sức...

Để có được sức bền và khả năng chịu đựng ở mức cao nhất bạn cần phải nạp đúng loại nhiên liệu. Để giúp cơ...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích