Trang chủ Chạy bộ Dinh dưỡng trong chạy bộ

Dinh dưỡng trong chạy bộ

Một trong những lợi ích của việc rèn luyện thể thao là giúp chúng ta quan tâm hơn đến sức khỏe bản thân qua dinh dưỡng hằng ngày. Nếu bạn là một runner thì không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng tốt cho người chạy bộ.

nuoc uong the thao la gi

Nước uống thể thao là gì? Người tập thể thao có...

Đối với những người tập luyện thể thao hoặc bạn đã từng xem thể thao, có thể bạn đã nhìn thấy các vận động...
xay dung co bap bang cac chat dinh duong the thao

Đây là cách để xây dựng cơ bắp bằng các chất...

Nếu bạn muốn thay đổi cấu tạo cơ thể và phát triển nhiều cơ bắp không mỡ hơn thì bạn nên điều chỉnh lại...
MAGNESIUM quan trong voi vdv

Magie quan trọng như thế nào đối với các vận động...

Magiê có lẽ là một trong những khoáng chất đầu tiên nghĩ đến khi bạn nghĩ về thể dục. Tuy nhiên, hầu như không...
day hoi sau chay bo

Đầy hơi sau khi chạy bộ: Nguyên Nhân Và Cách Xử...

Thông thường, sau khi chạy bộ, bạn sẽ có thể cảm thấy phấn khởi, mạnh mẽ và tự tin. Tuy nhiên, sẽ có những...
proffee thuc uong phuc hoi moi danh cho runner

Proffee: Những điều runner cần biết về thức uống phục hồi...

Proffee là gì? Thức uống kết hợp cà phê với protein (do đó có tên là proffee). Vô số TikTokers đã tải lên các video...
top 10 thuc pham chay dia hinh

Bật Mí Top 10 siêu thực phẩm cho dân chạy địa...

Ben Abdelnoor người từng đoạt giải Lakeland 50 và Lakeland Classics Trophy là một vận động viên chạy đường mòn yêu thích ẩm thực,...
dinh duong sau chay toi uu hoi phuc

Dinh dưỡng sau khi tập luyện để tối ưu quá trình...

Trong bài viết trước iRace đã giới thiệu tới bạn tổng quan của việc Ăn uống để tích trữ năng lượng trước buổi tập...
Ferritin

Mức độ Ferritin thấp ảnh hưởng đến vận động viên nữ...

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi suốt cả ngày hoặc thường xuyên bị suy nhược giữa chừng, đó có thể...
dinh duong truoc khi tap

Dinh dưỡng trước khi tập luyện để cải thiện hiệu suất

Các vận động viên và những người mê thể dục luôn tìm cách để cải thiện hiệu suất để đạt được mục tiêu mong...
3 dieu nguoi chay bo nen biet ve carb

3 điều người chạy bộ cần biết về carbohydrate

Một trong những chủ đề dinh dưỡng lớn nhất mà người chạy bộ hỏi là carbohydrate. Tại sao chúng ta cần chúng? Khi nào...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích