Hạ đường huyết khi tập thể dục và cách xử trí
Tình trạng hạ đường huyết dễ xảy ra hơn khi luyện tập thể dục trong mùa hè bởi cơ thể hoạt động rất nhiều,...
Bù nước và Nạp chất dinh dưỡng cho vận động viên...
Khi bạn đang chạy trail thì cũng là lúc có hàng tỷ tế bào trong bạn như những trung tâm năng lượng nhỏ được...
Nhà vô địch Ironman thế giới Daniela Ryf ăn gì trong một...
Ăn uống lành mạnh sẽ khác nhau với từng người. Đối với vận động viên ba môn phối hợp người Thụy Sĩ Daniela Ryf,...
Tại sao người chạy bộ cần phải bổ sung Potassium ?
Dinh dưỡng tập luyện không chỉ tập trung vào protein, carb hay vitamin. Những khoáng chất cần thiết cho tập luyện khi được bổ...
10 loại thực phẩm quan trọng để cải thiện thành tích...
Không có hiệu suất tốt nếu không có một chế độ ăn uống cân bằng
Hàng ngày, chúng ta ăn các loại vitamin và khoáng...
Chạy Marathon: Ăn gì ? Lời khuyên thiết thực giúp tối...
Lời khuyên thiết thực giúp bạn chạy marathon vui vẻ hơn, tối ưu hóa hiệu suất và phục hồi nhanh chóng
Chạy marathon là điều...
Ước tính lượng calo bạn đốt khi chạy
Ước tính chung là một người trung bình đốt cháy 100 calo mỗi dặm (1.6km) chạy. Nhưng đôi khi, bạn không muốn chỉ dựa...
Kế Hoạch Dinh Dưỡng và Bù Nước Trong Chạy Ultra Trail
Sẽ có một số ít người ngoài kia có những chiếc bụng làm từ thép có thể tiêu hóa bất kỳ thực phẩm và...
Lời Khuyên Dinh Dưỡng Cho Người Chạy Bộ Bạn Không Nên...
Cuộc sống nhiều bận rộn, việc bạn quyết tâm dành thời gian rèn luyện chạy bộ mỗi ngày đã rất đáng khen rồi. Rất...
7 loại thực phẩm sẽ giết chết sức bền và sức...
Để có được sức bền và khả năng chịu đựng ở mức cao nhất bạn cần phải nạp đúng loại nhiên liệu.
Để giúp cơ...
