Trang chủ Chạy bộ Dinh dưỡng trong chạy bộ

Dinh dưỡng trong chạy bộ

Một trong những lợi ích của việc rèn luyện thể thao là giúp chúng ta quan tâm hơn đến sức khỏe bản thân qua dinh dưỡng hằng ngày. Nếu bạn là một runner thì không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng tốt cho người chạy bộ.

nen an gi vao buoi toi truoc chay dai

Nên Ăn Gì Vào Buổi Tối Trước Ngày Chạy “Long Run”...

Bạn đã bao giờ chạy bộ và cảm thấy thiếu năng lượng chưa? Chóng mặt hay cảm thấy yếu sức? Hay bạn bị đau...
chay bo dap xe nhung khong giam can

Chạy bộ hoặc Đạp xe rất nhiều nhưng cân nặng vẫn...

Bạn đặt ra hai mục tiêu cho mình trong năm nay: giảm cân và rèn luyện sức bền cho các cuộc đua. Nhưng mặc...
sinh to cho runner

Công thức làm sinh tố ngon và bổ dưỡng cho người...

Cho dù bạn đang tìm kiếm các lựa chọn bữa sáng bổ dưỡng hay đồ uống phục hồi sức khỏe sau thời gian dài,...
5 thuc pham cung cap nang luong

5 thực phẩm cung cấp năng lượng tốt như đồ uống...

Hầu hết các loại đồ uống thể thao đều cung cấp ba thành phần cần thiết: Nước để hydrat hóa và thay thế chất...
nap ding duong cuoc dua 5k

Hướng dẫn nạp dinh dưỡng đúng cách trước cuộc đua 5K

Việc đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng khi đua là rất quan trọng. Ăn uống đầy đủ sẽ giúp bạn có đủ...
chay 2 lan 1 ngay ke hoach dinh duong

Chạy hai lần trong một ngày? 8 mẹo để xây dựng...

Nếu quá bận rộn và không thể tập thể thao, bạn có thể dồn lại để tập hai lần trong những  ngày rảnh rỗi....
nuoc uong the thao la gi

Nước uống thể thao là gì? Người tập thể thao có...

Đối với những người tập luyện thể thao hoặc bạn đã từng xem thể thao, có thể bạn đã nhìn thấy các vận động...
xay dung co bap bang cac chat dinh duong the thao

Đây là cách để xây dựng cơ bắp bằng các chất...

Nếu bạn muốn thay đổi cấu tạo cơ thể và phát triển nhiều cơ bắp không mỡ hơn thì bạn nên điều chỉnh lại...
MAGNESIUM quan trong voi vdv

Magie quan trọng như thế nào đối với các vận động...

Magiê có lẽ là một trong những khoáng chất đầu tiên nghĩ đến khi bạn nghĩ về thể dục. Tuy nhiên, hầu như không...
day hoi sau chay bo

Đầy hơi sau khi chạy bộ: Nguyên Nhân Và Cách Xử...

Thông thường, sau khi chạy bộ, bạn sẽ có thể cảm thấy phấn khởi, mạnh mẽ và tự tin. Tuy nhiên, sẽ có những...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích