Trang chủ Chạy bộ Dinh dưỡng trong chạy bộ

Dinh dưỡng trong chạy bộ

Một trong những lợi ích của việc rèn luyện thể thao là giúp chúng ta quan tâm hơn đến sức khỏe bản thân qua dinh dưỡng hằng ngày. Nếu bạn là một runner thì không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng tốt cho người chạy bộ.

loi ich cafe nang cao hieu suat the thao

6 lợi ích mà cà phê có thể nâng cao hiệu...

Một số người lớn vận động viên năng động muốn tăng cường hiệu suất thể thao bằng chất kích thích, nhưng không có tác...
chat dien giai runner can bao nhieu

Runner thực sự cần bao nhiêu chất điện giải?

Bạn đang có một buổi chạy tuyệt vời và rồi chuột rút cơ bắp khiến bạn phải dừng lại. Bạn phỏng đoán chất điện...
bo sung vitamin d cho runner

Tại Sao VĐV Chạy Đường Mòn Cần Phải Bổ Sung Đầy...

Chất dinh dưỡng quan trọng này đóng một vai trò trong cơ bắp, tâm trạng và mức năng lượng của runner - có nghĩa...
nhu cau dinh duong vdv nu

Nhu Cầu Dinh Dưỡng Của VĐV Nữ Khác Với Nam Như...

Trong nhiều năm qua có rất ít nghiên cứu khoa học về những gì cơ thể phụ nữ cần để đạt được hiệu quả...
proetien dau va loi ich doi voi runner

Protein từ hạt đậu và Lợi ích đối với người chạy...

Là một vận động viên chạy bộ, rất có thể bạn lo lắng về việc cung cấp đủ protein — và đó là một...
nhung dieu can biet ve dinh duong da luong

Những điều cần biết về các chất dinh dưỡng đa lượng

Có thể bạn đã từng nghe từ dinh dưỡng đa lượng trước đây. Sự thật là bạn đang ăn các chất dinh dưỡng đa...
ban nen cho bao lau de chay sau khi an

Bạn nên Chờ bao lâu để Chạy sau khi Ăn?

Có thể bạn đã nghe đâu đó lời khuyên là tránh ăn một bữa lớn ngay trước khi chạy và thay vào đó nạp...
ke hoach an uong can bang

Kế hoạch ăn uống cân bằng của một vận động viên...

Chạy bộ cần rất nhiều năng lượng, nhưng việc biết ăn gì và ăn khi nào có thể khiến những người mới chạy bộ...
7 loai duong chat can thiet cho vdv

7 Loại Dưỡng Chất Cần Thiết Cho VĐV Chú Ý Để...

Các loại dưỡng chất cần thiết bao gồm 13 loại vitamin, 7 loại khoáng chất và 9 khoáng chất vi lượng cùng với các...
nen an gi vao buoi toi truoc chay dai

Nên Ăn Gì Vào Buổi Tối Trước Ngày Chạy “Long Run”...

Bạn đã bao giờ chạy bộ và cảm thấy thiếu năng lượng chưa? Chóng mặt hay cảm thấy yếu sức? Hay bạn bị đau...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích

X