Nhu Cầu Dinh Dưỡng Của VĐV Nữ Khác Với Nam Như...
Trong nhiều năm qua có rất ít nghiên cứu khoa học về những gì cơ thể phụ nữ cần để đạt được hiệu quả...
Protein từ hạt đậu và Lợi ích đối với người chạy...
Là một vận động viên chạy bộ, rất có thể bạn lo lắng về việc cung cấp đủ protein — và đó là một...
Những điều cần biết về các chất dinh dưỡng đa lượng
Có thể bạn đã từng nghe từ dinh dưỡng đa lượng trước đây. Sự thật là bạn đang ăn các chất dinh dưỡng đa...
Bạn nên Chờ bao lâu để Chạy sau khi Ăn?
Có thể bạn đã nghe đâu đó lời khuyên là tránh ăn một bữa lớn ngay trước khi chạy và thay vào đó nạp...
Kế hoạch ăn uống cân bằng của một vận động viên...
Chạy bộ cần rất nhiều năng lượng, nhưng việc biết ăn gì và ăn khi nào có thể khiến những người mới chạy bộ...
7 Loại Dưỡng Chất Cần Thiết Cho VĐV Chú Ý Để...
Các loại dưỡng chất cần thiết bao gồm 13 loại vitamin, 7 loại khoáng chất và 9 khoáng chất vi lượng cùng với các...
Nên Ăn Gì Vào Buổi Tối Trước Ngày Chạy “Long Run”...
Bạn đã bao giờ chạy bộ và cảm thấy thiếu năng lượng chưa? Chóng mặt hay cảm thấy yếu sức? Hay bạn bị đau...
Chạy bộ hoặc Đạp xe rất nhiều nhưng cân nặng vẫn...
Bạn đặt ra hai mục tiêu cho mình trong năm nay: giảm cân và rèn luyện sức bền cho các cuộc đua. Nhưng mặc...
Công thức làm sinh tố ngon và bổ dưỡng cho người...
Cho dù bạn đang tìm kiếm các lựa chọn bữa sáng bổ dưỡng hay đồ uống phục hồi sức khỏe sau thời gian dài,...
5 thực phẩm cung cấp năng lượng tốt như đồ uống...
Hầu hết các loại đồ uống thể thao đều cung cấp ba thành phần cần thiết: Nước để hydrat hóa và thay thế chất...
