Trang chủ Chạy bộ Dinh dưỡng trong chạy bộ

Dinh dưỡng trong chạy bộ

Một trong những lợi ích của việc rèn luyện thể thao là giúp chúng ta quan tâm hơn đến sức khỏe bản thân qua dinh dưỡng hằng ngày. Nếu bạn là một runner thì không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng tốt cho người chạy bộ.

tinh luong calo khi chay

Ước tính lượng calo bạn đốt khi chạy

Ước tính chung là một người trung bình đốt cháy 100 calo mỗi dặm (1.6km) chạy. Nhưng đôi khi, bạn không muốn chỉ dựa...
dinh duong bu nuoc trong chay trail

Kế Hoạch Dinh Dưỡng Bù Nước Trong Chạy Ultra Trail

Sẽ có một số ít người ngoài kia có những chiếc bụng làm từ thép có thể tiêu hóa bất kỳ thực phẩm và...
loi khuyen dinh duong

Lời Khuyên Dinh Dưỡng Cho Người Chạy Bộ Bạn Không Nên...

Cuộc sống nhiều bận rộn, việc bạn quyết tâm dành thời gian rèn luyện chạy bộ mỗi ngày đã rất đáng khen rồi. Rất...
7 loia thuc pham giam suc ben

7 loại thực phẩm sẽ giết chết sức bền và sức...

Để có được sức bền và khả năng chịu đựng ở mức cao nhất bạn cần phải nạp đúng loại nhiên liệu. Để giúp cơ...
lua chon thuc uong the thao

Lựa Chọn Thức ăn và Đồ uống Năng lượng cho chuyến...

Bạn là một người chơi thể thao chuyên nghiệp như chạy bộ đường dài, đạp xe leo núi, tập gym ở cường độ cao...
12 thuc pham khong nen an truoc khi chay

12 thực phẩm cho người chạy bộ nên tránh (đặc biệt...

Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hoặc đặt mục tiêu trở thành một vận động viên, hãy bắt đầu bằng cách kiểm...
che do an cua vdv chay nhanh nhat

Chế độ ăn uống của những VĐV chạy bộ nhanh nhất...

Nghiên cứu chế độ ăn của những vận động viên điền kinh ưu tú không chỉ là một so sánh thú vị với lượng...
hydrat hoa trong chay bo

Hydrat Hóa Trong Chạy Bộ: Hướng Dẫn Cho Người Mới...

Giữ đủ nước là một trong những chìa khóa để thoải mái và hoạt động trong khi chạy, cho dù bạn có chạy trên...
dinh duong vi luong bi mat runner

Dinh dưỡng Vi Lượng – Bí Mật Của Sự Bền Bỉ...

Các vận động viên thường chỉ quan tâm với các chất dinh dưỡng đa lượng như protein, carbs, và chất béo cần thiết để...
thuc pham giam chuot rut chay bo

Bật mí 12 thực phẩm giúp giảm chuột rút dễ kiếm...

Chuột rút cơ bắp là một triệu chứng khó chịu, có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Chuột rút rất có thể xảy...

Có thể bạn sẽ thích