Sáng 24/3/2024, Ban tổ chức (BTC) giải chạy Vietnam Ultra Marathon 2024 đã thông báo về việc một vận động viên (VĐV) tham gia sự kiện đã qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Hòa Bình
VĐV gặp nạn khi tham gia cự ly 50km của giải. Theo thông tin từ BTC, tối ngày 23/3, một số VĐV chạy phía sau phát hiện người này có dấu hiệu sức khỏe bất ổn và tiến lại hỗ trợ. Tuy nhiên, VĐV này sau đó ngất xỉu.
Ngay lập tức, BTC được thông báo và cử đội cứu hộ gồm 14 thành viên, bao gồm đội ngũ y tế, đến hiện trường để sơ cứu và đưa VĐV đến bệnh viện cấp cứu. Dù được các y, bác sĩ nỗ lực cứu chữa, VĐV đã không qua khỏi và tử vong tại Bệnh viện Đa khoa Hòa Bình vào sáng 24/3.
Lãnh đạo UBND xã Chiềng Châu, huyện Mai Châu xác nhận nạn nhân là nam giới, quốc tịch Việt Nam. VĐV này được cho là có bệnh nền, và có thể đã kiệt sức do quãng đường chạy xa và địa hình đồi núi hiểm trở.
Vietnam Ultra Marathon 2024 là giải chạy marathon đường mòn được tổ chức lần đầu tiên tại Bản Lác, xã Chiềng Châu, huyện Mai Châu, tỉnh Hòa Bình vào ngày 23/3. Giải thu hút hơn 2.200 VĐV tham gia thử thách chạy bộ với các cự ly 5km, 10km, 25km, 50km và 70km. Được biết, trước khi giải chạy diễn ra, BTC đã yêu cầu các VĐV khai báo và ký cam kết sức khỏe.
Cần làm gì để đảm bảo an toàn trong các giải chạy dài?
An toàn là quan trọng nhất. Hãy luôn đặt an toàn lên hàng đầu khi tham gia các giải chạy dài. Để đảm bảo an toàn trong các giải chạy dài, bạn cần lưu ý những điều sau:
Trước khi tham gia:
- Khám sức khỏe: Đây là bước quan trọng nhất để đảm bảo bạn đủ sức khỏe tham gia giải chạy. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tổng quát và xin tư vấn về việc tập luyện phù hợp.
- Chuẩn bị kỹ lưỡng: Tập luyện thường xuyên theo giáo án phù hợp với cự ly bạn muốn chạy. Nên tập luyện trên địa hình tương tự như địa hình giải chạy.
- Chuẩn bị trang phục và dụng cụ phù hợp: Chọn trang phục thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt. Mang giày chạy bộ chuyên dụng và phù hợp với địa hình.
- Ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ: Đảm bảo bạn có đủ sức khỏe và năng lượng cho ngày thi đấu.
Trong khi tham gia:
- Khởi động kỹ trước khi chạy: Khởi động giúp làm nóng cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương.
- Chạy với tốc độ phù hợp: Không nên chạy quá sức ngay từ đầu. Hãy chạy với tốc độ bạn có thể duy trì trong suốt quãng đường.
- Bổ sung nước và năng lượng: Uống nước đều đặn và ăn nhẹ các thực phẩm giàu năng lượng trong suốt quá trình chạy.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu bạn cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.
- Tuân thủ hướng dẫn của ban tổ chức: Chạy đúng lộ trình, tuân thủ các biển báo và hướng dẫn của nhân viên ban tổ chức.
Sau khi tham gia:
- Hạ nhiệt và thư giãn: Sau khi chạy, hãy đi bộ nhẹ nhàng để hạ nhiệt và thư giãn cơ bắp.
- Bổ sung nước và năng lượng: Bù nước và năng lượng đã mất trong quá trình chạy.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc và dành thời gian để cơ bắp phục hồi.
Ngoài ra, bạn cũng nên:
- Tham gia các giải chạy có uy tín: Chọn các giải chạy được tổ chức bởi các đơn vị uy tín và có đầy đủ các biện pháp an toàn.
- Mua bảo hiểm thể thao: Bảo hiểm thể thao sẽ giúp bạn được hỗ trợ tài chính trong trường hợp xảy ra tai nạn.
- Chạy cùng bạn bè hoặc nhóm: Chạy cùng người khác sẽ giúp bạn có thêm động lực và hỗ trợ lẫn nhau trong suốt quá trình chạy.
> Có thể bạn quan tâm:
- Cẩm nang chạy bộ đúng cách từ A – Z
- Bí Quyết Chạy Bộ An Toàn & Hiệu Quả Trong Mùa Hè
- 25 quy tắc chạy bộ đường dài runner cần ghi nhớ
