Bạn đang tìm kiếm các app chạy bộ trên điện thoại giúp theo dõi quãng đường, thời gian, tốc độ, nhịp tim, calo tiêu thụ… Nhưng bạn chưa thể chọn cho mình một ứng dụng chạy bộ phù hợp? Bài viết dưới đây iRace sẽ tổng hợp TOP 6 app chạy bộ bằng GPS miễn phí và cách chọn app chạy bộ tốt nhất cho bạn.
Strava
Strava hay được biết đến là mạng xã hội thu nhỏ dành cho cộng đồng người chạy bộ và đạp xe khắp thế giới. Điểm hay ở app này là tính cộng đồng cho phép người dùng kết bạn, tạo nhóm, tham gia các thách thức, bình luận và chia sẻ bức ảnh từ các buổi tập luyện. Cụ thể như số liệu về thành tích chạy bao nhiêu km hay chạy bao nhiêu giờ trong tuần.
> Hướng dẫn bạn cách đăng ký tài khoản và sử dụng ứng dụng Strava
Ưu điểm nổi bật:
- Tích hợp hầu hết các tính năng theo dõi chạy bộ thiết yếu cho mọi đối tượng chạy bộ, từ tốc độ, quãng đường chạy được, đến phân tích chi tiết hiệu suất chạy bộ và mục tiêu hàng tuần.
- Đặc biệt là tính năng định vị Strava Beacon là một điểm cộng lớn về mặt an toàn, tạo điều kiện để được hỗ trợ nhanh chóng khi cần.
- Dù giao diện dễ sử dụng, việc có thêm hướng dẫn sử dụng chi tiết bằng tiếng Việt có thể giúp người mới tiếp cận nhanh chóng và hiệu quả hơn với ứng dụng.
> Mách bạn: Cách đồng bộ Mi Band, Xiaomi Amazfit, Mi Watch lên Strava
MyFitnessPal
MyFitnessPal là một ứng dụng giúp cải thiện toàn bộ sức khỏe thể chất qua chế độ dinh dưỡng và luyện tập giúp người dùng theo dõi lượng calo nạp vào và tiêu hao trong ngày. Mặc dù không chuyên biệt dành cho việc chạy bộ, nhưng MyFitnessPal có thể hỗ trợ người chạy bộ trong việc theo dõi số lần chạy và đạt được mục tiêu về sức khỏe và thể chất của mình.
> Có thể bạn quan tâm: Cẩm nang chạy bộ từ A – Z
Ưu điểm nổi bật:
- MyFitnessPal có một cơ sở dữ liệu thực phẩm rộng lớn, giúp người dùng dễ dàng tìm kiếm và ghi chép về lượng calo và chất dinh dưỡng từ thực phẩm họ tiêu thụ.
- Tính năng quét mã vạch giúp người dùng nhanh chóng thêm thông tin thực phẩm vào nhật ký của họ, làm cho việc theo dõi trở nên thuận tiện và chính xác hơn.
- Người dùng có thể ghi chép các hoạt động thể chất, bao gồm chạy bộ, và ứng dụng sẽ ước lượng lượng calo tiêu thụ dựa trên cân nặng và thời gian hoạt động của người dùng.
- MyFitnessPal có thể tích hợp với nhiều ứng dụng và thiết bị theo dõi sức khỏe khác nhau, giúp tự động hóa việc theo dõi và cung cấp cái nhìn tổng quan về hoạt động thể chất.
- MyFitnessPal giúp người dùng theo dõi tiến độ hướng tới các mục tiêu của họ thông qua biểu đồ và báo cáo tiến triển theo chu kỳ.
- Ứng dụng có diễn đàn cho phép người dùng trao đổi kinh nghiệm, đặt câu hỏi và tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng MyFitnessPal.
> Bạn có thắc mắc: Dinh dưỡng sau khi tập luyện
Nike Run Club
Nike Run Club là một trong những ứng dụng hoạt động tốt trên Apple Watch đến từ thương hiệu Nike. Cung cấp khả năng ghi lại quãng đường, thời gian chạy và lượng calo được tiêu hao nhờ vào công nghệ GPS. Bên cạnh đó là khả năng lập ra các kế hoạch huấn luyện cá nhân hóa, phù hợp với mục tiêu cá nhân của người dùng.
> Gợi ý bạn: Nike React Infinity Run Flyknit 4 có đáng mua?
Ưu điểm nổi bật:
- Khả năng tích hợp với Apple Music và Spotify, mang đến cho bạn trải nghiệm âm nhạc tuyệt vời trong suốt quá trình chạy.
- Ứng dụng mở ra cơ hội thi đấu và hỗ trợ lẫn nhau với bạn bè trong mỗi buổi tập.
- Đối với người dùng Apple Watch, Nike+ Run Club trở thành lựa chọn lý tưởng, cho phép theo dõi dữ liệu chạy bộ mà không cần mang theo điện thoại.
- Sẵn có trên cả iPhone và điện thoại Android, ứng dụng còn tự động đồng bộ hóa với Apple Health và Google Fit tiện lợi.
> Đọc thêm:Lợi Ích Sức Khỏe Của Chạy Bộ
Adidas running App
Adidas Running App do Runtastic phát triển, là một công cụ không thể thiếu cho những ai đam mê các hoạt động ngoại khóa như chạy bộ, đạp xe, đi bộ, và leo núi. Được biết đến là ứng dụng miễn phí với độ chuẩn xác và tính chuyên nghiệp cao.
> Tham khảo ngay: TOP 10 đôi giày chạy bộ Adidas tốt nhất
Ưu điểm nổi bật:
- Khả năng thiết lập mục tiêu luyện tập cá nhân.
- Theo dõi trực tiếp quá trình luyện tập qua GPS.
- Nhận phản hồi từ giọng nói AI trong quá trình chạy.
- Hỗ trợ người các bài tập được thiết kế khoa học để tối ưu hóa quá trình luyện tập hiệu quả nhất.
> Tham khảo ngay: Chạy 3km Mỗi Ngày Có Lợi Gì
Runkeeper
Runkeeper biết điến là ứng dụng theo dõi quãng đường, tốc độ và thời gian chạykhông lấy phí trên Smartphone, nổi bật với khả năng sử dụng GPS . Điểm đặc biệt là khả năng tùy chỉnh chương trình tập luyện theo nhu cầu cá nhân, phù hợp với mọi cấp độ từ người mới bắt đầu đến các vận động viên chuẩn bị cho các sự kiện đua.
> Xem ngay: Top 9 Đồng Hồ GPS dành cho người chạy bộ đáng mua
Ưu điểm nổi bật:
- Khả năng đồng bộ hóa với các thiết bị đeo thông minh tăng cường trải nghiệm tập luyện.
- Cung cấp dữ liệu cụ thể và chi tiết về sức khỏe và thể chất người dùng.
- Giao diện thân thiện và dễ sử dụng của Runkeeper làm cho việc quản lý lịch trình tập luyện trở nên tiện lợi và dễ dàng.
- Luôn được cập nhật thường xuyên với các công cụ theo dõi và tối ưu hóa hiệu quả tập luyện.
> Bạn có thắc mắc: VO2 tối đa là gì?
Map My Run
Dù bạn mới chập chững bước vào lộ trình rèn luyện sức khỏe hay đã là người chạy có kinh nghiệm, Map My Run là ứng dụng định vị tuyến đường chạy và duy trì mục tiêu được đề ra. Điểm ấn tượng ở ứng dụng là tính nang tự động thông báo đến người dùng lộ trình kế hoạch luyện tập cụ thể từng bước.
Ngoài ra, với phiên bản cập nhật của ứng dụng cho phép người dùng tự do khám phá tuyến đường mới ngay tại nơi sống hoặc ở các thành phố khác. Bên cạnh đó, việc tham gia vào cộng đồng MapMyRun cũng là cách tuyệt vời để kết nối với các runner khác và giữ cho bản thân luôn được truyền cảm hứng qua những thách thức thú vị.
Ưu điểm nổi bật:
- Tổng hợp các bài tập do chuyên gia biên soạn.
- Kế hoạch chạy được tùy chỉnh cá nhân hóa.
- Hỗ trợ đồng bộ với các ứng dụng và thiết bị đeo thông minh.
> Đọc thêm:25 quy tắc chạy bộ đường dài runner cần ghi nhớ
Cách chọn app Chạy bộ tốt nhất
Đa số ứng dụng được giới thiệu ở đây có thể tải về mà không tốn phí và tương thích với cả hai hệ điều hành phổ biến là Android và iOS của iPhone. Thế nhưng, một vài ứng dụng cung cấp các gói dịch vụ trả phí để mở khóa các tính năng cao cấp hơn bao gồm: hướng dẫn tập luyện chi tiết, tính năng chia sẻ vị trí và các kế hoạch huấn luyện cá nhân hóa.
Xem thêm:23 cách để chạy nhanh hơn và cải thiện thời gian đuamà bạn cần biết
Điều này đặt ra câu hỏi về việc liệu những tính năng thêm vào có xứng đáng với chi phí định kỳ hay không, hoặc liệu bạn có hài lòng với phiên bản miễn phí của ứng dụng dù có thể phải chịu đựng quảng cáo.
Câu trả lời sẽ dựa theo mục đích sử dụng sẽ là theo dõi các số liệu cụ thể, tạo bản đồ cho các lộ trình chạy, hay tìm kiếm những bản nhạc phù hợp với bài tập?
Cách thức kiểm tra ứng dụng chạy bộ
Dành thời gian thử nghiệm mỗi ứng dụng được nêu trong danh sách phía trên trong khoảng thời gian tối thiểu 30 ngày. Quá trình này đem lại sự đánh giá chuẩn xác hơn về cách thức hoạt động cũng như đối tượng mục tiêu phù hợp với từng ứng dụng như:
- Tính tương thích với với thiết bị di động và các thiết bị đeo thông minh.
- Đánh giá khả năng tùy chỉnh giao diện và mục tiêu luyện tập.
- Xem xét sự dễ dàng khi sử dụng giao diện, tính trực quan của menu và các tùy chọn.
- Kiểm tra các tính năng chính như theo dõi quãng đường, tốc độ, thời gian, nhịp tim và calories được tiêu thụ.
- Kiểm tra độ chính xác của dữ liệu được ghi lại trong quá trình chạy bộ trên cả máy chạy và ngoài trời.
Đặc biệt lưu ý một điểm khi dùng app chạy bộ là hãy nhập đầy đủ thông tin cá nhân và liên kết với đồng hồ chạy bộ cũng như thiết bị đo nhịp tim sẽ tăng độ chính xác của dữ liệu được ghi lại.
Như vậy, bài viết trên đã tổng hợp lại TOP app chạy bộ miễn phí, đo quãng đường chạy tốt nhất trên iphone. Bạn đã chọn ra được ứng dụng chạy bộ nào phù hợp cho bản thân? Hãy chia sẻ cho Irace biết dưới phần bình luận nhé!
