Trang chủ Tags Chạy bộ đúng cách

Tag: chạy bộ đúng cách

ky thuat nup gio trong chay bo

Chiến thuật “Núp Gió”có cải thiện thành tích và hiệu suất chạy không?

Mặc dù drafting hay theo cách gọi thân thuộc hơn là ''núp gió" thường được biết đến nhiều hơn với môn xe đạp do...
6 phut khoi dong co cot loi

6 phút khởi động làm nóng cơ thể với bài tập cơ cốt lõi...

Hệ cơ cốt lõi của bạn không chỉ gồm bụng mà còn có lưng và mông, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc...
lam the nao de bat dau chay o do tuoi 50 tro len

Làm thế nào để bắt đầu chạy ở độ tuổi 50 trở lên

Bạn có nghĩ rằng chạy bộ chỉ dành cho những người trẻ khỏe và năng động? Bạn có nghĩ rằng bạn đã quá già...
tap luyen phuc hoi co psoas hieu qua

Cách tập luyện và phục hồi cơ PSOAS hiệu quả cho người chạy

Cơ psoas là một cơ lớn và mạnh, chạy từ phần thấp của lưng đến xương đùi. Cơ psoas giúp hỗ trợ cột sống...
bi quyet chay bo trong mua he

Bí Quyết Chạy Bộ An Toàn & Hiệu Quả Trong Mùa Hè Nóng Bức

Chạy bộ là một hoạt động thể thao rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, chạy bộ trong thời tiết nóng...
chay bo troi nong dot calo nhieu hon

Chạy bộ khi trời nóng có giúp bạn có đốt cháy nhiều calo hơn...

Chắc hẳn ai trong chúng ta đều đã biết khi chạy hay tập luyện trong nắng nóng sẽ đối mặt với nhiều thách thức...
cach xo day day chay bo

Cách xỏ dây giày cho dân chạy bộ

Trừ khi giày chạy bộ của bạn có khóa dán Velcro® hoặc hệ thống dây buộc tốc độ như Dây Giày Thông Minh Phản...
chay bo va leo nui

Chạy bộ và Leo núi bạn có thể nuôi dưỡng đam mê cùng lúc...

Chạy bộ và Leo núi là hai môn thể thao rất khác nhau. Nhiều runner là những người leo núi và ngược lại. Nếu...
chay bo sau chan thuong

Kế hoạch quay trở lại Chạy bộ sau Chấn thương

Sau chấn thương, hãy làm theo kế hoạch từng bước này với các hướng dẫn để đánh giá mức độ đau để quay trở...
cong suat chay

“Công suất Chạy” là gì?

Runner ngày càng yêu thích dữ liệu tập luyện của họ và có rất nhiều cách để phân tích hiệu suất: khoảng cách, tốc...
iFitness.vn

Có thể bạn thích