Trang chủ Tags Hướng dẫn chạy bộ

Tag: Hướng dẫn chạy bộ

Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.

co bung chac khoe co lam ban chay nhanh hon

Cơ Bụng Khỏe Đồng Nghĩa Với Việc Bạn Sẽ Chạy Nhanh Hơn?

Bạn có muốn thời gian chạy của mình được cải thiện trở nên nhanh hơn? Bên cạnh sức bền và một đôi chân được...
cadence trong chay bo

Có nên quan tâm CADENCE (guồng chân) khi chạy bộ ?

Tiêu chuẩn vàng trước đây là 180 bước mỗi phút. Nhưng trong một bài nghiên cứu mới nhất thì tiêu chuẩn này không phải...
10 muc tieu chay bo

10 Mục Tiêu Chạy Bộ Cho Người Mới Bắt Đầu

Chọn mục tiêu, đặc biệt là ở thời điểm bắt đầu, sẽ tồn tại nhiều khó khăn, vì vậy những lời khuyên hàng đầu...
hydrat hoa trong chay bo

Hydrat Hóa Trong Chạy Bộ: Hướng Dẫn Cho Người Mới Bắt Đầu

Giữ đủ nước là một trong những chìa khóa để thoải mái và hoạt động trong khi chạy, cho dù bạn có chạy trên...
tam quan trong cua giac ngu va tap luyen

Tầm Quan Trọng Của Giấc Ngủ Đối Với Tập Luyện

Giấc ngủ là một công cụ cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe tổng quát cơ thể và tập luyện thể...
chay bo duoi mua

12 Chiến Lược Thông Minh Khi Phải Chạy Dưới Mưa

Trời mưa – không đồng nghĩa với việc bạn phải chạy bộ ở trong nhà. Và thời tiết cũng chẳng thể là yếu tố...
12 sai lam chay bo runner hay mac phai

12 Sai Lầm Phổ Biến Khi Chạy Bộ Nhiều Người Đều Phạm Phải

Chạy bộ là một trong những môn thể dục, thể thao phổ biến nhất hiện nay. Có người chạy bộ để nâng cao sức...
cam nang chay bo tu a den z

Cẩm nang chạy bộ đúng cách từ A – Z

Một trong những nét đẹp của việc chạy bộ là cách đơn giản để bắt đầu. Với một đôi giày chạy tốt bạn có...
toi muon la nguoi toi dich dau tien

Tôi Muốn Là Người Chạy Đến Đích Đầu Tiên

Ai cũng muốn mình là người giỏi nhất, hoặc ít ra là không phải là người cuối cùng. Vậy làm thế nào để có...
ky thuat chay trail

Lời khuyên về tư thế và kỹ thuật của Trail-Running

Chạy đường mòn (Trail Running) giống như một cuộc đua thử thách vượt chướng ngại vật, một cuộc đua dường như vô tận với...
iFitness.vn

Có thể bạn thích