Trang chủ Tags Hướng dẫn chạy bộ

Tag: Hướng dẫn chạy bộ

Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.

6 phut khoi dong co cot loi

6 phút khởi động làm nóng cơ thể với bài tập cơ cốt lõi...

Hệ cơ cốt lõi của bạn không chỉ gồm bụng mà còn có lưng và mông, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc...
lam the nao de bat dau chay o do tuoi 50 tro len

Làm thế nào để bắt đầu chạy ở độ tuổi 50 trở lên

Bạn có nghĩ rằng chạy bộ chỉ dành cho những người trẻ khỏe và năng động? Bạn có nghĩ rằng bạn đã quá già...
bi quyet chay nhanh

Bí quyết chạy nhanh từ sinh lý học của cơ thể: Tư thế quyết...

Dù bạn chuẩn bị cho cuộc đua 5K hay cuộc đua độ dài hơn, nếu muốn chạy nhanh hơn bạn phải thực hiện cả...
7 quy tac xac dinh so km chay hang tuan

Bí quyết chạy bộ: 7 nguyên tắc để xác định số km chạy mỗi...

Xác định số km chạy mỗi tuần trong quá trình đào tạo để chuẩn bị thể chất cho cơ thể mà không chạy quá...
quy tac 80/20 trong chay bo

Quy tắc 80/20 Có Áp Dụng Cho Người Chạy Bộ Không?

Trong lĩnh vực thể thao, đặc biệt là chạy bộ, việc tìm ra cách để nâng cao hiệu suất là một trong những mục...
cach su dung gel va dien giai

Cách sử dụng gel năng lượng và viên điện giải trong chạy trail

Chạy trail là một hoạt động thể thao phổ biến trong những năm gần đây. Để giữ cho cơ thể luôn hoạt động tốt,...
chuan bi cho buoi chay trail

Hướng dẫn chạy trail cho người mới: Những bước đơn giản để chuẩn bị...

Chào mừng đến với bài viết của iRace về cách tập luyện chạy trail! Đây là một loại hình chạy đường địa hình ngoài...
12 giai doan chay bo

12 giai đoạn đào tạo cho người chạy mới bắt đầu

Cho dù bạn là người mới hay người chạy cũ, chương trình này đã giúp hàng ngàn người bắt đầu. Bạn đã đăng ký...
10 meo cai thien suc ben chay bo

10 Mẹo cải thiện sức bền để chạy lâu hơn mà không mệt mỏi

Nếu bạn đang bắt đầu tăng quãng đường chạy dài của mình và muốn học cách chạy lâu hơn mà không thấy mệt, iRace...
bai tap may chay bo tang cuong co mong

Bài tập đi bộ 40 phút trên máy giúp tăng cường cơ mông runner

Đẩy hông, squat và deadlifts thường chiếm được sự chú ý từ các runner như những bài tập tăng cường cơ mông tốt nhất....
iFitness.vn

Có thể bạn thích

X