Trang chủ Tags Hướng dẫn chạy bộ

Tag: Hướng dẫn chạy bộ

Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.

6 bai tap ta danh cho runner

Hãy thử 6 bài tập tạ này để trở thành runner mạnh hơn, nhanh...

Có lầm tưởng rằng việc luyện tập sức bền sẽ khiến bạn tăng cơ và làm bạn chậm lại — và có lẽ đó...
chay cau thang

Chạy cầu thang có thể giúp bạn chạy nhanh hơn và khỏe hơn không?

Thông thường, chúng ta sẽ không suy nghĩ nhiều khi lên xuống cầu thang. Tuy nhiên khi lên xuống cầu thang nhiều lần, bạn...

Chạy Trail Cùng Cún Cưng Của Bạn. Tại Sao Không?

Hãy thử tưởng tượng, bạn đang hào hứng luyện tập chạy trail nhưng bên cạnh bạn là một người đồng hành lười biếng, mệt...
Heat training

Heat training bài tập hữu ích tăng sức bền trong điều kiện nắng nóng

Tham dự những giải chạy từ tháng 5 đến tháng 11 tại Việt Nam, các runners phải đối đầu với những đợt nắng nóng...
giao an 10k trong 4 tuan

Các giáo án luyện tập cho cuộc đua 10K chỉ trong 4 tuần

Nếu bạn đã đăng ký cho một cuộc chạy đua 10K (6,2 dặm) và chưa bắt đầu đào tạo nào, bạn vẫn có thể...
swimrun la gi

Mọi điều bạn cần biết về hình thức thể thao SwimRun

Nếu bạn đam mê các môn thể thao sức bền, hãy cân nhắc thêm sự kiện SwimRun vào lịch đua của bạn như là...
4 bai tap chay 30 phut

4 bài tập chạy bộ nhanh chóng nhưng hiệu quả trong 30 phút

Chúng ta không thể chối bỏ những lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ là nó sẽ giúp bạn nhận được rất nhiều...
5 buoc xay dung chuong trinh tap chay

5 bước để xây dựng chương trình tập chạy bền vững

Có rất nhiều lý do để bạn bắt đầu chạy bộ: không khí trong lành, bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của bạn,...
luyen tap phan cuc

Tác động tích cực của luyện tập phân cực trong luyện sức bền mà...

Hầu hết những người chạy bộ đều chạy quá sức. Bằng chứng là đa phần số quãng đường chạy được của runner được đánh...
6 ly do ban nen tap luyen cho mat ca chan

6 lý do để bạn tập luyện giúp mắt cá chân cứng cáp

Chân và bàn chân đối với runner là rất quan trọng nhưng mắt cá của bạn cũng cần được quan tâm nhiều hơn. Sức mạnh...
iFitness.vn

Có thể bạn thích