Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.
Tag: Hướng dẫn chạy bộ
12 giai đoạn đào tạo cho người chạy mới bắt đầu
Cho dù bạn là người mới hay người chạy cũ, chương trình này đã giúp hàng ngàn người bắt đầu.
Bạn đã đăng ký...
10 Mẹo cải thiện sức bền để chạy lâu hơn mà không mệt mỏi
Nếu bạn đang bắt đầu tăng quãng đường chạy dài của mình và muốn học cách chạy lâu hơn mà không thấy mệt, iRace...
Bài tập đi bộ 40 phút trên máy giúp tăng cường cơ mông runner
Đẩy hông, squat và deadlifts thường chiếm được sự chú ý từ các runner như những bài tập tăng cường cơ mông tốt nhất....
6 Dấu hiệu của việc tập luyện quá sức ở vận động viên chạy...
Nếu bạn đã từng tập luyện cho một sự kiện chạy cự ly, đặc biệt là chạy bán marathon trở lên, bạn có thể...
Vận động viên chạy bộ đã đến lúc nói lời tạm biệt với chỉ...
Chỉ số BMI là đã lỗi thời và chỉ số này hoàn toàn không phân biệt được giữa người béo với người cơ bắp.
Một...
20 phút trên máy chạy để xây dựng cơ bắp và sức khỏe tim...
Ưu tiên tập thể dục khi chúng ta già đi là điều quan trọng để nâng cao tuổi thọ và tập thể dục trên...
Cách tận dụng tối đa đồng hồ Garmin của bạn
Đối với người chạy bộ, đi bộ, vận động viên ba môn phối hợp và những người đam mê thể dục, một chiếc đồng...
5 Lời khuyên về Tập luyện và Dinh dưỡng để đạt được Cân nặng...
Không có thực phẩm bí mật, chế độ ăn kiêng hay kế hoạch nhịn ăn sẽ giúp bạn đạt được thân hình săn chắc...
Mọi thứ bạn cần biết về Phương pháp chạy MAF – Đào tạo vùng...
Bạn có thể ngạc nhiên khi nghe một triết lý thế này: Muốn chạy nhanh, phải biết chạy chậm lại. Bạn không đọc nhầm...
Cách xỏ dây giày cho dân chạy bộ
Trừ khi giày chạy bộ của bạn có khóa dán Velcro® hoặc hệ thống dây buộc tốc độ như Dây Giày Thông Minh Phản...
