Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.
Tag: Hướng dẫn chạy bộ
Bật mí bí kíp tối ưu thể lực trước, trong và sau giải chạy
Tham gia giải chạy không chỉ giúp bạn giải tỏa năng lượng mà còn rèn luyện ý chí trước những thử thách và mục...
“Running” và “Jogging” đều là Chạy nhưng khác nhau như thế nào?
Chắc hẳn cũng có nhiều bạn newbie thắc mắc vấn đề "running" và "jogging" khi tham khảo các giáo án hoặc các chia sẻ...
7 động tác tăng sức mạnh nhắm vào cơ bụng và mông dành cho...
Các bài tập tốt nhất cho người chạy bộ bao gồm các bài tập nhắm vào cơ bụng và mông của bạn, vì chúng...
Giáo án chạy bộ để chinh phục cự ly 21km trong 10 tuần tập...
Chạy bộ hiện nay ngày càng thu hút được đông đảo các runner mới tham gia, bạn cũng muốn thử sức mình trong những...
3 Thành Phần Đào Tạo Cho Cuộc Đua Half-Marathon Nhanh #1 Của Bạn
Không giống với cự ly chạy marathon (42km), đòi hỏi bạn phải có thể trạng sức khoẻ tốt và rèn luyện chăm chỉ. Half-marathon...
Lợi ích của Pilates đối với người chạy bộ
Bạn có thể đã nghe nói rằng Pilates rất tốt cho người chạy bộ, nhưng tại sao người chạy bộ nên tập Pilates?
Trong một nghiên...
Bạn nên Chờ bao lâu để Chạy sau khi Ăn?
Có thể bạn đã nghe đâu đó lời khuyên là tránh ăn một bữa lớn ngay trước khi chạy và thay vào đó nạp...
Chìa khóa thành công để đạt được số km là khởi động kỹ trước...
Khi bạn đã sẵn sàng chạy, bạn sẽ muốn bắn ra khỏi cửa ở tốc độ tối đa hoặc bỏ qua việc khởi động...
Để chạy mà không thấy Mệt Thực hiện ngay 4 điều
Như chúng ta đều biết, chạy bộ là một kỹ năng quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên sở hữu. Đó là cách...
Sau Buổi Chạy Bộ Ghi Nhớ Ngay 5 Điều Bạn Không Nên Làm
Không có gì tốt hơn là một buổi chạy dài. Sự tăng vọt adrenaline và năng lượng chúng ta cảm thấy sau khi hoàn...
