Trang chủ Tags Hướng dẫn chạy bộ

Tag: Hướng dẫn chạy bộ

Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.

ha duong huyet khi tap the duc

Hạ đường huyết khi tập thể dục và cách xử trí

Tình trạng hạ đường huyết dễ xảy ra hơn khi luyện tập thể dục trong mùa hè bởi cơ thể hoạt động rất nhiều,...
hiit trong chay bo la gi

HIIT là gì? Hướng dẫn cơ bản về luyện tập cường độ cao cho...

Theo khảo sát hàng năm của trường American College of Sports Medicine (tạm dịch: Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ), đào...
4 tuan chay lien tuc 1.6km

4 tuần để chạy liên tục được 1.6km – Giáo án dành cho newbie

Đọc các bài trên mạng toàn thấy người người nhà nhà chia sẻ giáo án chạy 5k, 10k... thế những người mới chạy bộ...
7 ly do khien ban chay khong nhanh nhu mong doi

7 lý do khiến bạn chạy không nhanh như mong muốn

  Có khi nào bạn tự cảm thấy mình như đang giậm chân tại chỗ mặc dù bản thân đã cố gắng chạy hết sức...
tap luyen cai thien nhom than tren

Làm thế nào tập luyện nhóm cơ trên cải thiện khả năng chạy của...

Thông thường, người chạy bộ không dành nhiều thời gian suy nghĩ về kích thước bắp tay của họ. Vì vậy, các bài tập...
tai sao nguoi chay bo can bo sung kali

Tại sao người chạy bộ cần phải bổ sung Potassium ?

Dinh dưỡng tập luyện không chỉ tập trung vào protein, carb hay vitamin. Những khoáng chất cần thiết cho tập luyện khi được bổ...
25 meo dao tao de chay nhanh hon

25 mẹo đào tạo để chạy nhanh hơn

Thông thường, nếu bạn là một vận động viên chạy bộ thì bạn sẽ muốn cải thiện hiệu suất và tốc độ của mình...
tao sao yoga quan trong voi nguoi chay bo

Tại sao Yoga lại quan trọng đối với người chạy bộ?

Một thói quen yoga đơn giản giúp nới lỏng các điểm bị bó hẹp, tăng cường sức mạnh cho các vùng yếu và giúp...

Suy nghĩ sai lầm về nhịp tim khi chạy bộ

Trái tim con người trung bình đập 72 lần mỗi phút. Tập thể dục làm tăng nhịp tim tạm thời, nhưng làm giảm nhịp...
tam quan tring cua deadlifts voi chay bo

Tầm quan trọng của Deadlifts đối với người Chạy bộ

Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc cải thiện hiệu suất chạy và giảm nguy cơ chấn thương, bạn nên luyện tập deadlift...

Có thể bạn thích