Tag: hướng dẫn chạy bộ
Lập Kế Hoạch Tập Luyện Sức Mạnh Cho Người Chạy Bộ Địa Hình
Với sự phổ biến các khái niệm khoa học thể thao, ai cũng đều có thể tìm hiểu về tầm quan trọng của việc...
Hướng Dẫn Luyện Tập Cho Cuộc Đua Marathon
Đối với những người đam mê chạy bộ, chinh phục một cuộc đua marathon là một phần thưởng và thử thách cá nhân đáng...
Tại sao tập thể thao đều đặn có thể phòng chống cúm ?
Từ đầu năm tới nay chủ đề mà toàn thế giới quan tâm chính là bệnh viêm hô hấp cấp do virus corona chủng...
5 Bài Tập Khởi Động Đơn Giản Cần Thực Hiện Trước Khi Chạy bộ
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một thói quen khởi động năng động có thể giúp bạn chạy tốt hơn. Các nhà...
Lợi ích của các bài tập Squat đối với Runner
Lợi ích của bài tập Squat được biết đến giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, sexy. Là một vận động...
4 Chiến Lược Giúp Bạn Chạy Maratahon Tốt Hơn
Marathon là một trong những đường đua thử thách nhất của bất kỳ runner nào. Tập luyện trước ngày đua tốn nhiều thời gian...
Những Lời Khuyên Chạy Bộ Khi Mang Thai Từ Chuyên Gia
Jordan Foster, là một Huấn luyện viên Marathon nữ, vào thời điểm có thai được 23 tuần tuổi nhưng cô vẫn tập luyện một...
Sự Thật 3 Lầm Tưởng Lớn Nhất Về Việc Chạy Bộ Buổi Sáng Với...
Chạy với chiếc bụng đói – nên hay không?
Có rất nhiều ý kiến khác nhau về chủ đề này. Đối với một số người,...
Cơ Bụng Khỏe Đồng Nghĩa Với Việc Bạn Sẽ Chạy Nhanh Hơn?
Bạn có muốn thời gian chạy của mình được cải thiện trở nên nhanh hơn? Bên cạnh sức bền và một đôi chân được...
Có nên quan tâm CADENCE (guồng chân) khi chạy bộ ?
Tiêu chuẩn vàng trước đây là 180 bước mỗi phút. Nhưng trong một bài nghiên cứu mới nhất thì tiêu chuẩn này không phải...
