Trang chủ Tags Hướng dẫn chạy bộ

Tag: Hướng dẫn chạy bộ

Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.

khoa hoc dang sau viec khoi dong

Khoa học đằng sau quá trình khởi động

Cho dù đó là huấn luyện viên bóng đá lớp 5, huấn luyện viên điền kinh ở trường đại học hay bạn bè trong...
nhip tim phuc hoi la gi

Tại Sao Tốc Độ Phục Hồi Tim Mạch Lại Quan Trọng Đối Với Việc...

Hầu hết những người chạy bộ bị ám ảnh bởi dữ liệu đều nắm bắt được các số liệu nhịp tim phổ biến, như...
loi ich chay nguoc

Lợi Ích Bất Ngờ Của Chạy Ngược Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

Chạy là một trong những hoạt động thể dục thể thao phổ biến nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể...
4 phuong phap tang toc do chay trong 1 thang

Cách Tăng Tốc Chạy Trong Vòng Một Tháng Bốn Phương Pháp Hiệu Quả

Bạn muốn chạy nhanh hơn nhưng bạn chỉ mới bắt đầu tập chạy? Đừng lo lắng, bạn không cần phải dành nhiều thời gian...
chay theo duong tiep tuyen

Chạy theo đường tiếp tuyến ngắn nhất: Bí quyết hoàn thành cuộc đua nhanh...

Trong các cuộc thi chạy marathon, có một mẹo rất hay để rút ngắn quãng đường chạy để rút ngắn thời gian chạy của...
chay bo 3km moi ngay

Chạy 3km Mỗi Ngày Có Lợi Gì Cho Sức Khỏe Và Cơ Bắp?

Bạn có muốn có một trái tim khỏe mạnh, một cơ thể săn chắc và một tinh thần vui vẻ? Bạn có muốn đạt...
6 phut khoi dong co cot loi

6 phút khởi động làm nóng cơ thể với bài tập cơ cốt lõi...

Hệ cơ cốt lõi của bạn không chỉ gồm bụng mà còn có lưng và mông, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc...
lam the nao de bat dau chay o do tuoi 50 tro len

Làm thế nào để bắt đầu chạy ở độ tuổi 50 trở lên

Bạn có nghĩ rằng chạy bộ chỉ dành cho những người trẻ khỏe và năng động? Bạn có nghĩ rằng bạn đã quá già...
bi quyet chay nhanh

Bí quyết chạy nhanh từ sinh lý học của cơ thể: Tư thế quyết...

Dù bạn chuẩn bị cho cuộc đua 5K hay cuộc đua độ dài hơn, nếu muốn chạy nhanh hơn bạn phải thực hiện cả...
7 quy tac xac dinh so km chay hang tuan

Bí quyết chạy bộ: 7 nguyên tắc để xác định số km chạy mỗi...

Xác định số km chạy mỗi tuần trong quá trình đào tạo để chuẩn bị thể chất cho cơ thể mà không chạy quá...
iFitness.vn

Có thể bạn thích