Trang chủTagsHướng dẫn chạy bộ

Chủ đề: Hướng dẫn chạy bộ

Khoa học đằng sau quá trình khởi động

Cho dù đó là huấn luyện viên bóng đá lớp 5, huấn luyện viên điền kinh ở trường đại học hay bạn bè trong...

Tại Sao Tốc Độ Phục Hồi Tim Mạch Lại Quan Trọng Đối Với Việc Chạy

Hầu hết những người chạy bộ bị ám ảnh bởi dữ liệu đều nắm bắt được các số liệu nhịp tim phổ biến, như...

Lợi Ích Bất Ngờ Của Chạy Ngược Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

Chạy là một trong những hoạt động thể dục thể thao phổ biến nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể...

Cách Tăng Tốc Chạy Trong Vòng Một Tháng Bốn Phương Pháp Hiệu Quả

Bạn muốn chạy nhanh hơn nhưng bạn chỉ mới bắt đầu tập chạy? Đừng lo lắng, bạn không cần phải dành nhiều thời gian...
- Advertisement -
iFitness.vn

Chạy theo đường tiếp tuyến ngắn nhất: Bí quyết hoàn thành cuộc đua nhanh hơn

Trong các cuộc thi chạy marathon, có một mẹo rất hay để rút ngắn quãng đường chạy để rút ngắn thời gian chạy của...

Chạy 3km Mỗi Ngày Có Lợi Gì Cho Sức Khỏe Và Cơ Bắp?

Bạn có muốn có một trái tim khỏe mạnh, một cơ thể săn chắc và một tinh thần vui vẻ? Bạn có muốn đạt...

6 phút khởi động làm nóng cơ thể với bài tập cơ cốt lõi đa dạng

Hệ cơ cốt lõi của bạn không chỉ gồm bụng mà còn có lưng và mông, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc...

Làm thế nào để bắt đầu chạy ở độ tuổi 50 trở lên

Bạn có nghĩ rằng chạy bộ chỉ dành cho những người trẻ khỏe và năng động? Bạn có nghĩ rằng bạn đã quá già...
- Advertisement -
iFitness.vn

Bí quyết chạy nhanh từ sinh lý học của cơ thể: Tư thế quyết định nhịp chạy

Dù bạn chuẩn bị cho cuộc đua 5K hay cuộc đua độ dài hơn, nếu muốn chạy nhanh hơn bạn phải thực hiện cả...

Bí quyết chạy bộ: 7 nguyên tắc để xác định số km chạy mỗi tuần

Xác định số km chạy mỗi tuần trong quá trình đào tạo để chuẩn bị thể chất cho cơ thể mà không chạy quá...

Cung cấp điện giải nhanh chóng cho dân chạy bộ

Có thể bạn thích