Trang chủ Tags Hướng dẫn chạy bộ

Tag: Hướng dẫn chạy bộ

Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.

runer co nen do nguoi ve truoc khi chay

Runner có nên đổ người về trước trong khi chạy hay không?

Nếu để ý những VĐV thi đấu trong những cuộc đua marathon, đường nhựa hay đường đua chuyên dụng, bạn sẽ có thể thấy...
cac loai hinh dao tao suc ben chay bo

Các loại hình đào tạo sức bền Aerobic và Lịch đào tạo cơ bản

Có một số hình thức đào tạo sức bền aerobic khác nhau - mỗi loại có một kết quả cụ thể, khác nhau và...
deo khau trang khi chay bo

Bạn có đeo khẩu trang khi chạy bộ hay không?

Tập thể dục vốn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng tụ tập đông ở nơi công cộng trong thời điểm dịch bệnh...
dau hieu mat nuoc

6 dấu hiệu mất nước mà bạn cần biết

Uống nước không phải là việc đơn giản như bạn tưởng.   Tiến sĩ Craig Horswill cho biết ở thời điểm mà bạn thấy khát cũng...
giai thich nguong lactate va vo2max

Giải thích về ngưỡng Lactate và V02 Max dành cho runner mới

Các vận động viên cả những cựu chiến binh có kinh nghiệm và những người mới tập thường bày tỏ lo lắng rằng những...
6 bai tap ta danh cho runner

Hãy thử 6 bài tập tạ này để trở thành runner mạnh hơn, nhanh...

Có lầm tưởng rằng việc luyện tập sức bền sẽ khiến bạn tăng cơ và làm bạn chậm lại — và có lẽ đó...
chay cau thang

Chạy cầu thang có thể giúp bạn chạy nhanh hơn và khỏe hơn không?

Thông thường, chúng ta sẽ không suy nghĩ nhiều khi lên xuống cầu thang. Tuy nhiên khi lên xuống cầu thang nhiều lần, bạn...

Chạy Trail Cùng Cún Cưng Của Bạn. Tại Sao Không?

Hãy thử tưởng tượng, bạn đang hào hứng luyện tập chạy trail nhưng bên cạnh bạn là một người đồng hành lười biếng, mệt...
Heat training

Heat training bài tập hữu ích tăng sức bền trong điều kiện nắng nóng

Tham dự những giải chạy từ tháng 5 đến tháng 11 tại Việt Nam, các runners phải đối đầu với những đợt nắng nóng...
giao an 10k trong 4 tuan

Các giáo án luyện tập cho cuộc đua 10K chỉ trong 4 tuần

Nếu bạn đã đăng ký cho một cuộc chạy đua 10K (6,2 dặm) và chưa bắt đầu đào tạo nào, bạn vẫn có thể...
iFitness.vn

Có thể bạn thích