Trang chủ Tags Hướng dẫn chạy bộ

Tag: Hướng dẫn chạy bộ

Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.

swimrun la gi

Mọi điều bạn cần biết về hình thức thể thao SwimRun

Nếu bạn đam mê các môn thể thao sức bền, hãy cân nhắc thêm sự kiện SwimRun vào lịch đua của bạn như là...
4 bai tap chay 30 phut

4 bài tập chạy bộ nhanh chóng nhưng hiệu quả trong 30 phút

Chúng ta không thể chối bỏ những lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ là nó sẽ giúp bạn nhận được rất nhiều...
5 buoc xay dung chuong trinh tap chay

5 bước để xây dựng chương trình tập chạy bền vững

Có rất nhiều lý do để bạn bắt đầu chạy bộ: không khí trong lành, bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của bạn,...
luyen tap phan cuc

Tác động tích cực của luyện tập phân cực trong luyện sức bền mà...

Hầu hết những người chạy bộ đều chạy quá sức. Bằng chứng là đa phần số quãng đường chạy được của runner được đánh...
6 ly do ban nen tap luyen cho mat ca chan

6 lý do để bạn tập luyện giúp mắt cá chân cứng cáp

Chân và bàn chân đối với runner là rất quan trọng nhưng mắt cá của bạn cũng cần được quan tâm nhiều hơn. Sức mạnh...
Hill Repeats la gi

Hill Repeats Run là gì? Những lợi ích Và cách tập cho người mới...

Một bài tập hill repeat bao gồm những đợt chạy lên và xuống đồi kèm theo một đợt chạy chậm hoặc đi bộ xuống...
chay fartlek la gi

Chạy Fartlek là gì? Những lợi ích của chạy Fartlek và hướng dẫn tập...

Fartlek có nghĩa là “trò chơi tốc độ” trong tiếng Thụy Điển, là một dạng của hình thức tập luyện hiệu quả để tăng...
loi ich chay bo truoc khi ngu

Chạy bộ trước khi đi ngủ: Lợi ích và lời khuyên khi chạy bộ...

Chạy bộ vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể là một cách tuyệt vời cho những người chạy bộ bận rộn để...
huong dan chay interval

Chạy Interval cho tất cả cấp độ: Hướng dẫn bắt đầu dành cho runner...

Bài tập chạy biến tốc hay ngắt quãng Interval được xem là một phần của việc luyện tập thể lực, và chạy bộ là...
12 cach phong tranh chan thuong

12 cách phòng tránh chấn thương thường gặp khi vận động

Chấn thương do vận động có thể xảy ra với bất cứ ai, dù cho bạn đã tập luyện đến trình độ nào hay...
iFitness.vn

Có thể bạn thích