Kiến thức chạy bộ
Lựa chọn môn thể thao phù hợp với nhóm tính cách của bạn
Nhiều người không biết rằng những bộ môn thể thao tác động rất lớn đối với tâm lý và dần dần cũng ảnh hưởng...
Bạn có phải là một người chạy bộ mắc hội chứng Quad-Dominant?
Quad-Dominant là một thuật ngữ dùng để chỉ khi cơ bắp đùi trước (quadriceps) của bạn là cơ chủ đạo trong chân của bạn,...
Giáo án chạy bộ
Giáo án chạy liên tục 5k trong 4 tuần dành cho mọi runner
Lịch trình đào tạo 5K bốn tuần này là hoàn hảo nếu bạn là người mới bắt đầu với cuộc đua được lên lịch...
Kiến thức chạy bộ
9 phương pháp tập luyện thể thao thân thiện với môi trường
Bạn có thể bắt đầu bằng cách tự lập cho mình một kế hoạch tập luyện thân thiện với môi trường. Chạy bộ hoặc...
Dinh dưỡng chạy bộ
Carbs tốt nhất cho người chạy đảm bảo hiệu suất chạy
Là những người khỏe mạnh, năng động, những người chạy bộ cần carbohydrate - chất dinh dưỡng đa lượng này để hỗ trợ quá...
