Tổng hợp Video các bài tập tại nhà giữ dáng cực chuẩn cho chị em mùa dịch COVID-19

video tong hop bai tap danh cho nu

Nội dung bài viết

    Dịch COVID-19 đang khiến cuộc sống đảo lộn. Với những người yêu thể thao, ưa vận động thì thời điểm này thật khó khăn trong việc tìm được một phòng tập “bình thường” hay có một chỗ tập ưng ý bởi quy định về hạn chế tới chỗ đông người nhằm tránh lây lan bệnh dịch.

    iRace hiểu được điều đó nên đã tổng hợp các video bài tập dưới đây bạn có thể giải quyết mọi vấn đề đau đầu trong việc giữ dáng chuẩn chỉ với các dụng cụ đơn giản ngay tại nhà.

    Nhóm các bài tập thân trên

    1. Bài tập ngực cho nữ

    2. Bài tập cơ bụng cho nữ

    3. Bài tập cơ cầu vai cho nữ

    4. Bài tập cơ vai cho nữ

    5. Bài tập cơ tay sau cho nữ

    6. Bài tập cơ lưng cho nữ

    Nhóm các bài tập thân dưới

    7. Bài tập cơ mông cho nữ

    8. Bài tập cơ bắp chân cho nữ

    Khởi đầu với tư thế chống tay xuống sàn, mông chổng lên, hạ thấp hai tay xuống như tư thế chống đẩy, đẩy lên, xuống nhịp nhàng.

    9. Bài tập cơ đùi cho nữ

    10. Bài tập cơ chân cho nữ

    Các bài tập Cardio cho nữ

     

    Ngoài tập luyện bổ sung các chất vitamin khoáng chất cũng là điều rất cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn khoáng chất qua ăn uống hằng ngày thì việc đầu tư 1 lọ vitamin là rất quan trọng.

    Tham khảo các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tại: https://ifitness.vn/collections/ho-tro-suc-khoe

    Chúc các bạn tập luyện nhiều cảm hứng và đạt kết quả cao.

    Ngoài tập luyện bổ sung các chất vitamin khoáng chất cũng là điều rất cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn khoáng chất qua ăn uống hằng ngày thì việc đầu tư 1 lọ vitamin là rất quan trọng.

    Tham khảo các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tại: https://ifitness.vn/collections/ho-tro-suc-khoe

    Chúc các bạn tập luyện nhiều cảm hứng và đạt kết quả cao.