Chi phí xây dựng sân Pickleball có đắt không? Báo giá chi tiết nhất!

Chi phí xây dựng sân Pickleball đang được nhiều người quan tâm khi bộ môn này ngày càng phổ biến. Nhiều người ấp ủ ý định đầu tư vào sân Pickleball nhưng không biết chi phí xây dựng sân Pickleball có đắt không, liệu đây có phải là lĩnh vực đầu tư tiềm năng? Hãy cùng iRace.vn xem chi tiết trong bài viết dưới đây để biết các khoản chi khi xây dựng sân Pickleball nhé!

9 yếu tố chính cần xem xét để dự tính chi phí xây dựng sân Pickleball

  • Kích thước sân: Kích thước sân Pickleball tiêu chuẩn là 6,10 m x 13,41 m. Song, cần phải có khoảng cách an toàn cho khu vực thi đấu nên kích thước thi công cũng cần rộng thêm ra và chừa không gian ngoài mép để người chơi di chuyển thoải mái.

Xem thêm: Kích thước sân Pickleball chuẩn thi đấu!

  • Chuẩn bị đất:  Xem xét tới các khía cạnh diện tích đất cần đào, san phẳng là bao nhiêu, máy móc có dễ dàng tiếp cận khu vực thi công không, có vấn đề về thoát nước cần phải xử lý khi xây sân không?
  • Bề mặt, lắp ráp: Liên hệ với các bộ phận bán hàng để được báo giá về vật liệu làm bề mặt như gạch, sơn,…
  • Thiết kế, quản lý dự án: Bạn sẽ tiết kiệm được nhiều chi phí nếu bạn chịu trách nhiệm toàn bộ khâu thi công, từ lựa chọn vật tư tới giám sát tiến độ mà không cần qua một nhà thầu nào.
  • Thiết kế sân: Màu sắc, đường kẻ, logo sân là do bạn tự thiết kế hay phải thuê đội ngũ thiết kế, lên ý tưởng trước khi tiến hành thi công?
  • Lớp nền dưới: Chi phí phụ thuộc vào vật liệu làm như bê tông hay nhựa đường,… Chưa kể, nếu địa hình phức tạp hay dễ sụt lún thì còn cần thêm lớp lưới, chống thấm, …
  • Phụ kiện trên sân: Ngoài các phụ kiện yêu cầu cho môn Pickleball như lưới, cột lưới thì bạn có thể đầu tư về hệ thống đèn chiếu sáng, lắp thêm các cột bóng rổ xung quanh để đa dạng sự lựa chọn thể thao cho tất cả mọi người.
  • Nhà cung cấp mà bạn chọn: Cái này quan trọng nhé! Bạn mua các vật liệu đó qua trung gian hay bạn tới thẳng các đại lý độc quyền. Mua qua trung gian sẽ bị độn chi phí lên cao hơn.

Tóm lại, chi phí xây dựng sân Pickleball không cố định, nó sẽ phụ thuộc vào từng khu vực, từng nguyên vật liệu bạn chọn, … Hơn nữa, chi phí xây dựng sân Pickleball ngoài trời có thể sẽ tốn nhiều do yêu cầu kỹ thuật cao, chăm sóc tốt để hạn chế sự ảnh hưởng của thời tiết. Nhưng, chi phí xây dựng sân Pickleball trong nhà cũng không hề kém, vì khi xây trong nhà, bạn lại phải đầu tư thêm mái che, tường, sơn, hệ thống quạt, thông gió,…

Mỗi loại sân sẽ có những ưu – nhược điểm riêng và việc lựa chọn xây dựng sân Pickleball trong nhà hay ngoài trời sẽ phụ thuộc vào mục đích sử dụng của bạn.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Quy trình xây dựng sân Pickleball tiêu chuẩn

Tùy theo địa hình khu vực, tùy theo mong muốn của người xây dựng mà quy trình có thể thay đổi một chút. Nhưng nhìn chung, 5 bước dưới đây là 5 bước thiết yếu nhất tại các công trình xây dựng sân Pickleball:

Bước 1: Xử lý phần nền hạ sân Pickleball

Sau khi đã xác định được khu vực sân xây dựng thì bước tiếp theo là loại bỏ toàn bộ bụi bẩn, rác thải, cỏ dại, cây cối và tất cả những gì không cần thiết, để lại một mảnh đất trống hoàn toàn phục vụ cho xây dựng sân Pickleball.

Đối với các địa hình lồi lõm thì việc đào, san lấp, đầm chặt nền là vô cùng quan trọng. Độ nén tốt nhất của mặt sân nên nằm trong khoảng từ 0.9 đến 0.95%. Song một yếu tố bạn cần phải biết nữa là độ dốc sân. Nền sân dốc từ 0.3 đến 0.5% sẽ có khả năng thoát nước tốt. Độ nghiêng này gần như không nhìn thấy bằng mắt thường và sẽ không ảnh hưởng tới chất lượng chơi trên sân.

Khi đầm nén, hãy nhớ chia thành nhiều lớp mỏng để nén, tạo nền chắc đồng đều. Không đằm nền có cỏ, rễ cây,… vì lâu ngày chúng sẽ bị phân hủy gây lún sụt sân. Nếu gặp mưa hoặc nước ngầm, phần đất nén không kỹ sẽ bị xói mòn, rửa trôi làm sân bị gãy, nứt.

Chi phí xây dựng sân Pickleball có đắt không? Báo giá chi tiết nhất!

Bước 2: Đổ nền sân Pickleball

Có 2 lựa chọn chính để xây dựng sân Pickleball là sân bê tông hoặc thảm bê tông nhựa nóng asphalt. Hai loại vật liệu này sẽ có những yêu cầu kỹ thuật riêng biệt và chi phí cũng khác nhau:

  • Bê tông: Bề mặt khá phẳng, có tạo được độ nghiêng cần thiết cho bề mặt sân. Tuy nhiên, thời gian chờ bề mặt sân khô để tiếp tục thi công sẽ kéo dài tới khoảng 25 ngày.
  • Thảm bê tông nhựa nóng asphalt: Thảm nhựa này cũng tương đối phẳng, tạo được độ nghiêng từ 0.8 đến 1%, dễ dàng thoát nước nhưng kỹ thuật thi công phức tạp hơn, phải dùng máy lu để nén chặt vật liệu. Thời gian chờ sau khi thi công ngắn hơn bê tông, chỉ mất khoảng 14 ngày.

Chi phí xây dựng sân Pickleball có đắt không? Báo giá chi tiết nhất!

Bước 3: Thi công bề mặt sân trước khi sơn

Sơn có bám dính hay không? Có bị bong tróc, phồng rộp hay không? Thẩm mĩ sân sau sơn trông như thế nào sẽ phụ thuộc vào giai đoạn này.

  • Đối với nền bê tông: Nền bê tông có xu hướng hút nước và đọng nước. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến lớp sơn. Do đó, các chuyên gia thường sử dụng các hỗn hợp chống thấm để pha cùng cát mịn và nước sạch, hỗn hợp này khi quét lên sân sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ, ngăn nước thấm ngược lên bề mặt.
  • Đối với thảm bê tông nhựa nóng: Nhược điểm của nó là xuất hiện nhiều lỗ nhỏ và vết nứt. Để xử lý hiệu quả, thợ xây thường dùng nhũ tương kết hợp với hỗn hợp cát và xi măng để lấp đầy các lỗ hổng, sửa chữa vết nứt và tái tạo bề mặt nhẵn mịn.
8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Bước 4: Sơn sân Pickleball

Sử dụng đúng loại sơn chuyên dụng cho các sân thể thao sẽ hỗ trợ khả năng di chuyển, giảm chấn thương, trơn trượt cho người chơi. Sơn sân Pickleball không đơn giản, dưới đây là 6 lớp cần thiết để mang lại hiệu quả tối ưu:

  • Lớp sơn 1: Lớp sơn chống thấm đầu tiên được quét đều lên toàn bộ bề mặt, giúp bảo vệ nền sân và kéo dài tuổi thọ của các lớp sơn phía trên, tạo liên kết vững chắc giữa nền sân và các lớp sơn tiếp theo.
  • Lớp sơn 2: Lớp sơn chống thấm thứ 2 được quét khi lớp sơn đầu tiên đã khô hoàn toàn, lớp 2 này sẽ làm củng cố thêm lớp màng chống thấm kiên cố cho bề mặt sân.
  • Lớp sơn 3: Lớp đệm màu đen trộn thêm cát thạch anh mịn (có thể trộn thêm từ 10-15% nước cho dễ thi công). Bạn nên sơn lớp này khi thời tiết mát mẻ vì trời nắng nóng gay gắt, nhiệt độ cao có thể làm tăng độ ẩm khiến lớp đệm này lâu khô hơn.
  • Lớp sơn 4: Sau khi lớp đệm đầu tiên khô thì hãy lăn thêm một lớp đệm thứ 2 tương tự để cải thiện độ đàn hồi cho sân, giảm áp lực lên khớp cổ chân của người chơi và hạn chế chấn thương.
  • Lớp sơn 5: Phủ lớp sơn màu lần 1, lớp sơn này nên được trộn với 20 – 30% cát để tăng độ bền và độ bám cho bề mặt.
  • Lớp sơn 6: Lớp sơn màu thứ 2 và cũng là lớp cuối cùng để hoàn thiện sơn bề mặt sân Pickleball. Lớp sơn này sẽ pha trộn với 20 – 30% cát thạch anh để tối ưu hóa tính ma sát, giúp người chơi di chuyển an toàn hơn. Thêm nữa, hãy kẻ thêm đường kẻ biên với chiều rộng đường kẻ là 5,08cm. Lưu ý, màu sắc đường kẻ cần nổi bật lên giữa nền sân.

Chi phí xây dựng sân Pickleball có đắt không? Báo giá chi tiết nhất!

Bước 5: Lắp đặt thiết bị trên sân

Lưới cần lắp đặt đúng độ cao với chiều cao ở giữa là 86,36cm và 91,44cm ở hai cột lưới. Hệ thống đèn chiếu sáng cho sân Pickleball thường là đèn pha LED, có độ sáng cao, tiết kiệm năng lượng mà tuổi tho lại dài. Với độ cao cột đèn trong khoảng 7 – 9 mét, ánh sáng được đảm bảo bao phủ khắp sân.

Xem thêm: Lưới Pickleball tiêu chuẩn

Chi phí xây dựng sân Pickleball có đắt không? Báo giá chi tiết nhất!

Những lưu ý khi lựa chọn đơn vị thi công để tối ưu chi phí xây dựng sân Pickleball

Kinh nghiệm thực tế và năng lực thi công

Muốn tin một đơn vi thi công, bạn phải thấy được kinh nghiệm của họ là gì. Bạn có thể yêu cầu các đơn vị thi công cung cấp hình ảnh thực tế tại các công trình họ đã xây dựng. Hoặc tốt hơn nữa, bạn có thể đến tận sân để khảo sát những gì họ đã xây dựng.

Ngoài ra, nếu thuận tiện, hãy đề xuất với đội ngũ thi công đến tận nơi khu vực bạn dự định xây dựng để đưa ra những tư vấn chuyên sâu riêng về nền móng, hệ thống thoát nước phù hợp với địa hình khu vực đó.

Minh bạch về giá, quy trình thi công

  • Một bảng báo giá chi tiết sẽ giúp bạn kiểm soát được ngân sách và hiểu rằng mình đang chi trả cho cái gì.
  • Bên cạnh đó, việc công khai quy trình thi công cho phép bạn theo dõi sát sao tiến độ công việc. Nhờ vậy, bạn có thể chủ động đánh giá bên thi công, điều chỉnh hoặc thúc giục cần thiết để dự án hoàn thành đúng hạn.

Lưu ý: Cẩn trọng với những đội ngũ có thi công giá rẻ bất ngờ mà nguồn gốc nguyên vật liệu không rõ xuất xứ. Giá quá rẻ thường đi đôi với chất lượng kém, vật liệu không đảm bảo và tốn kém chi phí để sửa chữa về sau.

Chính sách bảo hành và bảo trì

Sân Pickleball là một khoản đầu tư dài hạn và sẽ được sử dụng trong nhiều năm. Do đó, việc lựa chọn các đơn vị có chính sách bảo hành, bảo trì, hậu mãi rõ ràng là vô cùng quan trọng. Đồng thời, đơn vị thi công có chính sách bảo hành tốt cũng cho thấy sự tự tin của nhà thầu vào chất lượng công trình của họ. Hãy hỏi rõ về thời gian bảo hành, các điều khoản bảo trì định kỳ cũng như quy trình xử lý khi có vấn đề phát sinh.

7+ lợi ích khi Chi phí xây dựng sân Pickleball có đắt không? Báo giá chi tiết nhất!chơi Pickleball: Nhẹ nhàng mà cực kỳ tốt cho sức khỏe

Báo giá các đơn vị thi công sân Pickleball tại Hà Nội

Munich Group: Chi phí xây dựng sân Pickleball dao động từ 150.000 – 500.000 đồng/m2. Munich Griup nổi bật với đơn vị thi công sân Pickleball giá rẻ trên khắp cả nước nhưng chất lượng vẫn được đảm bảo. Các chủ sân đánh giá cao sự tận tình của đơn vị này từ khâu khảo sát cho đến khi hoàn thiện công trình.

  • Địa chỉ trụ sở: Đội 10 Vân Côn, Hoài Đức, Hà Nội.
  • Địa chỉ chi nhánh miền nam: Số 451, QL51, khu phố 2, phường Long Bình Tân, thành phố Biên Hòa, Đồng Nai.
  • Hotline: 0961995925 – 02466584450

Phú Quý Việt: Chi phí xây dựng sân Pickleball dao động từ 300.000 – 800.000 đồng/m2. Phú quý Việt có kinh nghiệm xây dựng sân Pickleball không chỉ Hà Nội mà còn trải dài khắp toàn quốc, từ Bắc vào Nam.

  • Địa chỉ: Khu đô thị Đại Thanh, Thanh trì, Hà Nội.
  • Email: phuquyviet2024@gmail.com

Tín Phát: Đơn vị thi công có bảng báo giá chi tiết chi phí xây dựng sân Pickleball. Chi phí dao động từ 60 – 80 triệu /sân. Đối với sân thi đấu chất lượng cao, chi phí xây dựng sân Pickleball sẽ dao động từ 100 – 125 triệu.

  • Hotline Hà Nội: 0981473638
  • Hotline TP.HCM: 0933238086

Công ty TNHH Đầu tư Thương Mại Phương Thành Ngọc: Đơn vị này có nhiều kinh nghiệm trong thi công các loại sân thể thao bao gồm cả Pickleball, công nghệ thoát nước hiện đại, phù hợp cho cả sân ngoài trời.

  • Dự án đã thi công: Sân Pickleball tại khu đô thị Times City và khu thể thao Green Park.
  • Địa chỉ: Hoàng Mai, Hà Nội.
  • Hotline: 0944488888

Hanoisports: Hanoisports được đánh giá cao với công nghệ sơn tiên tiến, sử dụng sơn Acrylic cứng và đệm giúp tăng độ bền sân, giảm khả năng chấn thương, trơn trượt.

  • Dự án đã thi công: Thi công sân Pickleball cho trường Đại học Bách Khoa và sân thể thao quận Cầu Giấy.
  • Đại chỉ: LK 193, Khu đấu giá Đa Sỹ, Phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông, TP. Hà Nội.
  • Hotline: 0913415298
  • Email: hanoisports01@gmail.com

Chi phí xây dựng sân Pickleball có đắt không? Báo giá chi tiết nhất!

Báo giá các đơn vị thi công sân Pickleball tại TP. Hồ Chí Minh

Munich Group: Chi phí xây dựng sân Pickleball dao động từ 150.000 – 500.000 đồng/m2. Đã xây dựng các sân Pickleball từ Bắc vào Nam với giá thành tương đối rẻ so với mặt bằng chung nhưng được đánh giá cao.

  • Địa chỉ trụ sở: Đội 10 Vân Côn, Hoài Đức, Hà Nội.
  • Địa chỉ chi nhánh miền nam: Số 451, QL51, khu phố 2, Phường Long Bình Tân, TP. Biên Hòa, Đồng Nai.
  • Hotline: 0961995925 – 02466584450

Cáp Phương Nam: Chi phí xây dựng sân Pickleball dao động từ 200.000 – 800.000 đồng/m2. Đơn vị đứng đầu trong hoàn thành kế hoạch đúng tiến độ.

  • Địa chỉ: 109/15/1 đường Hiệp Bình, hường .Hiệp Bình Phước, TP.Thủ Đức, TP. HCM.
  • Email: capphuongnam1090@gmail.com

Công ty Xây dựng Hòa Phát: Chi phí xây dựng sân Pickleball dao động từ 350.000 – 800.000 đồng/m2. Hòa Phát là đơn vị chuyên xây dựng sân Pickleball chuyên nghiệp, đáp ứng mọi yêu cầu từ đầu tới cuối và cam kết hoàn thiện theo các tiêu chí của chủ đầu tư. Bất kỳ sân Pickleball nào cũng được Hòa Phát xây dựng theo tiêu chuẩn sân quốc tế.

  • Địa chỉ: 102 Kha Vạn Cân, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh.
  • Email: hungblake0810@gmail.com

Nam Phát: Chi phí xây dựng sân Pickleball dao động từ 250.000 – 850.000 đồng/m2. Đơn vị này chuyên thi công tất cả các bề mặt sân từ Acrylic đến sân cỏ. Với bề dày kinh nghiệm, chất lượng sân do Nam Phát mang lại không còn là vấn đề phải tranh cãi.

  • Địa chỉ: 870 Tỉnh Lộ 43, Phường Bình Chiểu, TP. Thủ Đức, TP.HCM.
  • Email: info.santhethaomiennam@gmail.com

AT Sport: Chi phí xây dựng sân Pickleball dao động từ 200.000 – 800.000 đồng/m2. Đơn vị này không chỉ thi công tại TP. HCM mà còn cả Đà Nẵng và nhiều tỉnh thành khác. AT Sports luôn đề cao các vật liệu thi công chất lượng cao do đó chất lượng sân rất tốt, tuổi thọ dài.

  • Địa chỉ: 105/16 Nguyễn Tư Giản, Phường 12, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh.
  • Email: anhpham@atsport.vn

Những câu hỏi thường gặp

Chi phí xây dựng sân Pickleball là bao nhiêu?

Chi phí xây dựng sân Pickleball trung bình rơi vào khoảng 100 – 300 triệu. Tuy nhiên, nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như diện tích sân, chi phí lắp đặt hệ thống chiếu sáng, chi phí nguyên vật liệu, chi phí thi công, nguồn nhân lực,…

Tôi có thể xây dựng 4 sân Pickleball trong một khu vực không?

Hoàn toàn có thể! Nhưng khi xây dựng nhiều sân, tổng chi phí cũng sẽ tăng lên đáng kể.

Có cần giấy phép xây dựng sân Pickleball không?

Mỗi địa phương sẽ có những quy định riêng về công trình, hãy liên hệ UBND phường/xã nơi bạn dự định làm để xác minh rõ trước khi tiến hành xây dựng.

Tôi có thể bổ sung những tiện nghi gì vào sân Pickleball?

Bạn có thể cân nhắc những thứ như chỗ ngồi, ánh sáng, hay mái che nhỏ. Nhưng nên nhớ, tất cả điều này đều sẽ làm tăng chi phí xây dựng sân Pickleball.

Chi phí xây dựng sân Pickleball có rẻ hơn sân bóng rổ không?

Nhìn chung là có! Chi phí xây dựng một sân pickleball tiêu chuẩn thường thấp hơn chi phí xây dựng một sân bóng rổ đầy đủ, khiến nó trở thành một lựa chọn tiết kiệm hơn cho nhiều người.

Xem thêm: 7 luật chơi môn Pickleball mà bạn phải nắm rõ

13 cách đánh bóng Pickleball mà bạn phải thành thạo [Chi tiết nhất!]

Thành thạo cách đánh bóng Pickleball sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc trên sân khi chơi bộ môn thể thao này. Pickleball nổi bật với sự sáng tạo và linh hoạt, nó cho phép người chơi thực hiện nhiều cú đánh độc đáo, nhưng trong bài viết này, iRace.vn sẽ bật mí cho các bạn 13 cách đánh bóng Pickleball siêu hay ho từ cơ bản đến nâng cao giúp bạn trình diễn trên ấn tượng trên sân.

Hiểu về các kiểu Stroke cơ bản trong Pickleball

Nhiều người lầm tưởng giữa “Stroke” và “Shot”. Mình giải thích một chút để bạn hiểu trước đã nhé!

  • Stroke đề cập đến cách bạn cử động toàn bộ cơ thể bao gồm cách di chuyển của bạn, chuyển động của vợt để tạo ra lực và hướng cho bóng. Tóm lại nó là cách bạn đánh bóng: đánh bóng sau khi nảy hay đánh bóng trên không,…
  • Còn Shot cũng là cách đánh bóng nhưng nó mô tả quỹ đạo, tốc độ và điểm rơi của bóng. Nó chỉ ra quả bóng sẽ đi như thế nào sau khi bạn đánh bóng.

Được rồi, bây giờ mình sẽ đi vào làm rõ hơn 3 kiểu Stroke cơ bản nha.

1. Groundstroke (Cú đánh sau khi bóng nảy)

Bất kỳ cú đánh bóng nào bạn thực hiện sau khi nóng đã nảy một lần thì đều được xem là cú Groundstroke. Phần lớn các cú đánh mà bạn thực hiện trong Pickleball sẽ là Groundstroke ví dụ như dink chẳng hạn.

2. Volley (Cú vô lê)

Ngược lại với Groundstroke, Volley là những cú đánh được thực hiện khi bóng chưa chạm đất. Không quan trọng ban đánh gần mặt đất hay trên đầu, miễn là bóng chưa nảy thì đó là cú Volley. Những cú Volley thường chứa lực mạnh hơn rất nhiều, một loại Volley phổ biến là overhead smash. Tuy nhiên, trong luật thi đấu Pickleball, có một vùng không được volley, bạn chỉ có thể đánh Groundstroke khi bóng rơi vào vùng Kitchen.

Xem thêm: Luật chơi Pickleball tại khu vực Kitchen

3. Dink

Dink là một cú đánh bóng sau nảy, được sử dụng tại khu vực gần lưới. Đặc điểm chính của một cú Dink là nó được thực hiện ở khu vực Kitchen, rất nhẹ và chỉ vừa đủ vượt qua lưới. Với mỗi cú Dink, hãy thực hiện càng nhẹ càng tốt, nhưng quan trọng hơn còn là sự chính xác.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Những cách đánh bóng Pickleball cơ bản

Có rất nhiều cách đánh bóng Pickleball nhưng việc nắm vững các kỹ thuật đánh bóng cơ bản vẫn là điều kiện tiên quyết để bạn tiến xa hơn. Do đó, hãy cùng điểm qua các cách đánh bóng Pickleball cơ bản mà bất kỳ người chơi Pickleball nào cũng cần nằm lòng nhé!

1. Giao bóng

Hiển nhiên! Có giao bóng thì mới khởi đầu trận đấu được chứ đúng không, nên cách đánh bóng Pickleball đầu tiên mà bạn phải học chính là giao bóng. Có 2 cách chính để giao bóng, bạn có thể giao bóng Volley bằng cách vung vợt từ dưới lên theo hình cung và đánh bóng bay sang vùng sân chéo đối diện của đối thủ. Hoặc bạn thả bóng từ cao xuống, đợi bóng nảy lên và cũng đánh sang vùng sân chéo đối diện.

Luật giao bóng Pickleball [Cập Nhật 2025]
Nguồn: Pickleheads
Mỗi cách giao bóng sẽ có những ưu – nhược điểm riêng phù hợp cho từng người chơi. Đồng thời, trong giao bóng Pickleball còn tồn tại 6 quy tắc mà bạn cần biết. Tất tần tật thông tin liên quan tới Luật giao bóng Pickleball đã được mình tổng hợp tại đây, bạn cho thể xem thêm nha.

2. Lob

Lob là một trong những cách đánh Pickleball khá nổi tiếng. Đây là một cú đánh mà bạn đánh bóng cao lên không trung, vượt qua đầu đối thủ. Nó khiến đối thủ phải quay lại đằng sau và đuổi theo bóng về khu vực cuối sân. Sự thay đổi đột ngột trong cách đánh bóng Pickleball có thể khiến đối thủ hoảng loạn, phản ứng không kịp hay tăng khả năng mắc lỗi.

Vậy cú đánh Lob này được thực hiện nhằm mục đích gì? Nó giúp bạn thiết lập lại nhịp độ trận đấu. Hình dung nhé! Khi bạn đang bị đối thủ tấn công dồn dập, lúc này giá trị của Lob sẽ xuất hiện. Cách đánh bóng Pickleball này giúp bạn đưa bóng về phía sau sân, buộc đối thủ phải rời ra, tạm ngừng tấn công dồn dập, lùi về cuối sân đỡ trả bóng, tranh thủ thời gian, bạn tiến lên gần lưới nha. Nhưng hãy cẩn thận khi dùng Lob. Nếu bạn Lob quá ngắn, họ có thể đập trả lại bạn ngay lập tức còn Lob quá xa lại khiến bóng bay khỏi khu vực sân.

3. Cross-court dink

Cú Dink chéo sân đơn giản là đánh từ một bên sân của bạn sang phía chéo đối diện ở bên kia sân đối thủ, nó tận dụng góc sân rộng hơn để tăng khả năng kiểm soát bóng. Đây là cách đánh bóng Pickleball hiệu quả nhất nhưng lại khó thành thạo.

Mấu chốt khác nhau của cú Dink chéo sân và cú Dink thẳng trước mặt là ở khoảng cách. Khi Dink thẳng, đường bay ngắn hơn nhiều và lực đánh cũng ít hơn nữa. Mỗi người sẽ có một cách riêng trong Dink, miễn sao bạn đánh bóng nhẹ nhàng, đủ qua lưới, đưa đối thủ vào thế khó trả bóng là thành công.

4. Drive

Drive là cách đánh bóng Pickleball mạnh, nhanh và khó có thể cản được. Nếu bạn có sức mạnh thân trên đủ tốt, hãy dùng Drive. Nhưng đừng lạm dụng, nó sẽ khiến bạn kiệt sức sớm đấy. Trường hợp bạn thấy có khoảng trống trên sân đối thủ, hãy tung một đòn thật mạnh để kết thúc đường bóng, ghi điểm hoặc giành quyền giao bóng. Bạn cũng có thể dùng Drive để đưa bóng vào sát đối thủ khiến họ không kịp trở tay.

5. Block shot

Cách đánh bóng Pickeball dùng để ngăn cú đánh Drive gọi tên Block shot. Muốn thực hiện Block shot? Rất đơn giản, hãy đưa vợt ra phía trước bạn, để im và đừng làm thêm gì cả. Chẳng cần vung vợt, cú Drive đủ mạnh để bóng nảy đi rồi, bạn không cần tăng lực thêm cho nó nữa. Nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật, thông thường, bóng sẽ rơi nhẹ vào khu vực Kitchen của đối thủ. Block shot cũng là cách tuyệt vời để làm chậm nhịp độ trận đấu.

6. Deep return serve

Mình khẳng định cách đánh bóng Pickleball – trả giao bóng sâu này không khó, nhưng nó cần thời gian để thực hiện hiệu quả.

Vì sao vậy? Với một khoảng cách xa như thế, bạn sẽ trở nên kém chính xác hơn khi ước lượng độ dài đường bóng, làm sao bóng rơi đủ sâu mà không ra khỏi sân. Do đó, cách đánh này cần thời gian để luyện tập nhiều lần, để não hình dung và tay cảm nhận lực. Dần dần bạn sẽ xác định được độ sâu và trả bóng sâu dựa trên phản xạ tự nhiên.

7. Backhand punch

Cách đánh bóng Pickleball này khá thú vị đấy, nó được thực hiện ở khu vực lưới. Rất dễ thôi! Nếu đối thủ thực hiện một cú Dink cao, bạn hãy đưa vợt ra trước, bóng chạm vào vợt rồi nảy lại phía sân đối thủ. Cứ mạnh dạn đưa vợt ra và hình dung như bạn đang dùng tay đấm một vật gì đó.

8. Overhead Smash

Rất nhiều người yêu thích cách đánh bóng Pickleball này mặc dù biết nếu đập quá nhiều có thể khiến mình bị đau lưng, đau ngực, hay đau tay. Cú Smash được thiết kế chỉ với một mục đích là tiêu diệt đường bóng. Hãy với tay lên và đập bóng xuống vào phía sân đối thủ.

Mấu chốt của cú đánh này vẫn là sự chính xác. Nếu bạn thực hiện Overhead Smash nhiều lần mà bóng cứ trúng lưới, hãy giảm bớt lực cổ tay. Còn nếu bóng bay ra ngoài đường biên, lúc này phải tăng lực cổ tay hoặc đổi sang vợt nhẹ hơn.

9. Third shot drop

Third shot drop được thực hiện sau khi giao bóng và trả giao bóng lần 1. Đây là cú đánh thứ 3 trong Pickleball với mục tiêu đưa bóng rơi vào vùng Kitchen. Bóng rơi vùng Kitchen khiến đối thủ không thể Drive mà buộc phải Dink, giảm sức tấn công của đối thủ và giúp bạn tiến lên gần lưới để kiểm soát thế trận.

Những cách đánh bóng Pickleball nâng cao

1. The dink fake

Cú giả Dink, nghe thôi là thấy sử dụng một chút sự tinh ranh trong đó rồi đúng không. Cách đánh bóng Pickleball này hay đấy nhưng không dễ để thực hiện.

Bạn sẽ giả vờ chuẩn bị Dink, rồi đột ngột chuyển sang Drive bóng, đối thủ sẽ không kịp phản ứng và để bóng rơi tự do. Nhưng để thực hiện được cú đánh này, bóng phải có đủ độ cao để tránh va vào lưới, bạn cũng phải có kỹ thuật tạo xoáy topspin để đánh bóng xoáy lên và cong qua lưới.

Trọng tâm của cách đánh bóng Pickleball này là gây bất ngờ, gây sốc cho đối thủ. Đôi lúc, bạn cũng cần lôi kỹ năng diễn xuất vào để chơi Pickleball đấy chứ!!!

9.2Băng nén bảo vệ cổ tay Profits)
Băng nén bảo vệ cổ tay Profits
399,000vnđ
9.4Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
549,000vnđ
8.1Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
399,000vnđ
8.5Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
299,000₫

2. Backspin return serve

Nếu có những cú bóng giao cao mà dễ đỡ, hãy cắt vợt thật mạnh theo hướng từ trên xuống dưới để cắt ngang đường bóng. Bóng sẽ bay nhẹ lên nhưng lại lệch hẳn sang bên rìa khu vực Kitchen. Khi sử dụng cách đánh bóng Pickleball này, gần như đối thủ không thể đánh trả.

Ngược lại, nó rất mạo hiểm vì dễ ra ngoài và dính lưới. Nhưng, chọn trả bóng bình thường hay trả bóng mạo hiểm mà kết liễu đường bóng, quyết định vẫn ở bạn. Riêng mình thấy, kỹ thuật này cũng rất đặc biệt và ấn tượng đó.

3. Around-the-post-shot (ATP)

Cú đánh vòng qua cột này không phổ biến, có thể nói là cực hiếm. Thay vì đánh bóng bên trên lưới, cách đánh bóng Pickleball này sẽ đưa bóng vòng qua cột lưới. Ở góc đánh ngang nên cú đánh này cực kỳ khó đỡ, cũng chẳng ai lại chờ đợi một cú đánh từ ngoài sân cả nên lối đánh này, đối thủ không hề lường tới.

Bên cạnh đó ATP được đánh giá rất khó và mạo hiểm, chỉ thực hiện khi tự tin có đủ khoảng trống trên sân. Nên nhớ: nếu bóng chạm cột, dù có rơi vào đúng sân đối thủ, lỗi vẫn thuộc về phía bạn.

Xem thêm: Cách đánh bóng xoáy Pickleball

4. Backhand spin dink

Bình thường bạn Dink thuận tay quen rồi thì có thể nâng cấp bản thân một chút lên cú Dink trái tay, kết hợp với tạo xoáy Backspin thì càng tốt. Lực đánh trái tay không mạnh nhưng nó có khả năng gây lừa vì nhìn thì nhẹ nhưng Backspin khiến bóng trở lên khó đoán.

Nhưng khoan đã! Nếu đối thủ của bạn có sải tay dài, thân hình cao to, tốt nhất bạn nên chơi Dink theo cách bình thường ở tay thuận nhé.

Tóm lại

Trên đây là những cách đánh bóng Pickleball độc đáo từ cơ bản đến nâng cao. Hy vọng bạn đã tìm thấy cách đánh phù hợp với phong cách chơi của mình. Còn cách đánh bóng Pickleball nào thú vị mà mình chưa đề cập đến không? Đừng ngần ngại chia sẻ với mình nhé! Bây giờ thì hãy ra sân và thực hành ngay thôi nào!!!

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Những câu hỏi thường gặp

Cách đánh bóng Pickleball nào là quan trọng nhất?

Ngoài giao bóng thì Thrid shot drop cũng quan trọng không kém. Đây là cú đánh thứ 3 mà bất kỳ người chơi nào cũng cần học. Nó cho phép đội bạn tiếp cận lưới, giành cơ hội thắng điểm.

Người mới bắt đầu chơi nên đánh bóng Pickleball như thế nào?

Có 5 kỹ năng mà người mới chơi Pickleball nên tập trung vào đầu tiên là Giao bóng, Groundstroke, Volley, Dink và Third shot drop.

Làm sao để đánh bóng Pickleball tốt hơn?

Trước tiên cách cầm vợt phải đúng, có 3 cách cầm vợt Continental Grip, Eastern Grip, Western Grip, trong đó cách cầm vợt dễ nhất là Continental Grip. Bạn nên bắt đầu từ kỹ thuật cầm cơ bản nhất. Sau đó, phải cải thiện kỹ năng di chuyển nhịp nhàng trên sân. Cuối cùng, luyện tập phản xạ đánh bóng thường xuyên với bạn bè, với tường hoặc với máy đều được.

Xem thêm: 3 cách cầm vợt Pickleball

Hướng dẫn cách đánh bóng xoáy Pickleball và thời điểm vàng để sử dụng

Khi đã thành thạo các kỹ năng chơi cơ bản, có lẽ bạn sẽ khao khát chinh phục những đỉnh cao mới. Cách đánh bóng xoáy Pickleball là một trong những lựa chọn thú vị! Kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball không chỉ giúp bạn tạo lên màn trình diễn tuyệt đẹp trên sân, mà nó còn là vũ khí hiệu năng làm thay đổi cục diện trận đấu. Hãy cùng iRace.vn khám phá và làm chủ ngay cách đánh bóng xoáy Pickleball để nâng tầm trận đấu nhé!

Lợi ích khi ứng dụng kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball trong trận đấu

  • Làm chủ kỹ thuật tạo xoáy bóng giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn.
  • Áp dụng cách đánh bóng xoáy Pickleball giúp bạn tấn công mạnh mẽ hơn.
  • Sử dụng xoáy bóng hiệu quả khiến đối thủ mất nhịp độ trận đấu.

Nói chung, việc tạo xoáy bóng trong Pickleball mang lại nhiều lợi ích nhưng mình có một lời khuyên mà bạn cần cân nhắc đó là: Bạn chỉ nên tập trung nhiều vào kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball khi bạn đã thành thạo các cú đánh cơ bản. Nếu không, những lợi ích kể trên cũng sẽ chẳng còn tác dụng gì cả. Thậm chí, nó còn khiến bạn mất kiểm soát bóng, đánh ra ngoài sân liên tục.

Xem thêm: 7 luật chơi môn Pickleball cơ bản mà ai cũng cần phải biết!

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Xoáy bóng trong Pickleball có quan trọng không?

Chắc chắn là có. Độ xoáy bóng mang đến sự khó đoán cho cú đánh. Nhưng quan trọng hơn là nó giúp bạn tăng tốc độ và sự chủ động trong những pha bóng thấp tưởng như không thể tấn công.

Topspin có thể khiến bóng rơi nhanh hơn sau khi bóng vượt qua lưới, còn slice lại giúp bóng nảy thấp, buộc đối thủ phải trả bóng trong tư thế khó. Trong các giải đấu ở trình độ cao, xoáy bóng trong Pickleball không chỉ quan trọng mà còn là thiết yếu giúp điều khiển quỹ đạo bay của bóng, làm chủ thế trận.

Hướng dẫn cách đánh bóng xoáy Pickleball và thời điểm vàng để sử dụng

3 cách đánh bóng xoáy Pickleball

1. Topspin (Xoáy lên)

Một cú topspin thành công sẽ khiến bóng lao xuống nhanh sau khi qua lưới. Nó đặc biệt hữu ích trong các cú dink tấn công, drive và giao bóng.

Bắt đầu với vợt ở vị trí thấp hơn bóng. Vung vợt từ dưới lên đảm bảo mặt vợt hơi nghiêng về phía trước. Sau khi đánh bóng, vợt vẫn tiếp tục vung lên cao theo đà. Topspin thường được sử dụng trong cú đánh thứ 3 (3rd shot drop) và dink do bóng rơi nhanh và nảy cao hơn khiến đối thủ phải phản ứng nhanh hoặc mất bóng.

2. Slice (Xoáy ngược)

Slice sẽ ngược lại với topspin. Thay vì làm bóng lao xuống như topspin, nó khiến bóng bay lâu hơn và đường đánh bóng trượt thấp qua lưới. Điều này khiến đối thủ gặp khó khăn khi đỡ trả các cú đánh thấp.

Để thực hành kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball Slice, vợt phải đặt ở vị trí cao hơn bóng và giữ cho mặt vợt nghiêng về phía sau, cắt nhẹ đường bóng nảy, cho phép bóng lướt thấp qua lưới. Slice sẽ cực kỳ hiệu quả trong các cú trả giao và drop shot vì nó giữ bóng thấp và khó phản công.

3. Sidespin (Xoáy ngang)

Sidespin khó hơn nhưng sẽ cực kỳ hiệu quả nếu được dùng đúng cách. Bóng sẽ bay xoáy sang trái, hoặc phải tùy theo tay thuận của bạn. Đối với người thuận tay phải, đưa vợt cắt ngang bóng từ phải sang trái. Và ngược lại, đưa vợt cắt ngang từ trái sang phải đối với người thuận tay trái.

Giao bóng có xoáy có hợp lệ không?

Có. Giao bóng có xoáy vẫn hợp lệ trong Pickleball nhưng người chơi không được dùng tay để tạo xoáy cho bóng trước khi giao. Bạn được tạo xoáy bằng vợt miễn là vẫn tuân thủ các quy định cơ bản như bóng phải được đánh dưới thắt lưng, đánh bóng chuyển động theo hình cánh cung, tay vung từ dưới lên, người chơi đứng đúng khu vực giao bóng,…

Xem thêm: Hướng dẫn giao bóng trong Pickleball

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Có 2 loại giao bóng có xoáy hợp lệ:

  • Giao bóng topspin: Dùng vợt đánh bóng hướng lên khiến bóng lao nhanh và bật mạnh sau khi chạm đất.
  • Giao bóng sidespin: Dùng vợt đánh ngang qua bóng, bóng vẫn cong lên khi bay nhưng đối thủ khó đoán điểm rơi.

Cách đánh bóng xoáy Pickleball được sử dụng khi nào?

Dùng topspin để tấn công

Kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball topspin sẽ khiến bóng rơi nhanh buộc đối thủ phải lùi lại hoặc chấp nhận đánh bóng bổng và bóng bổng sẽ tạo cơ thuận lợi cho bạn kết thúc pha bóng nhanh chóng. Đặc biệt, topspin phát huy tối đa công lực khi bạn ở giữa sân, cú đánh thấp và nhanh khiến đối thủ không kịp trở tay.

Dùng slice để kiểm soát phòng ngự

Nó hoàn hảo trong các cú trả giao và cú đánh thứ 3. Xoáy ngược tạo quỹ đạo bóng thấp nên đối thủ khó phản công mạnh mẽ. Điều quan trọng là hãy giữ tinh thần thoải mái và kiểm soát đường bóng thật tốt trong cách tạo xoáy này (do đường bóng thấp nên cần kiểm soát kỹ lưỡng nếu không bóng sẽ không qua lưới).

Hướng dẫn cách đánh bóng xoáy Pickleball và thời điểm vàng để sử dụng

Dùng sidespin để tạo những cú đánh bất ngờ

Sidespin nên dùng một cách có chiến lược. Dù là giao bóng hay dink thì sidespin cũng đều có thể khiến đối thủ bất ngờ vì đường bay của nó khó đoán. Tuy nhiên, kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball này khá khó kiểm soát và ít được dùng, không phải là cú đánh chủ đạo trên sân.

Mẹo thực hiện nhuần nhuyễn kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball

Chỉ có một cách duy nhất thôi, đó là hãy luyện tập và kiên nhẫn. Đừng vội vàng, bạn cần có thời gian để làm chủ các kỹ thuật chơi bóng Pickleball cơ bản trước khi đến với kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball nâng cao.

Hãy bắt đầu bằng cách luyện tập với tường, rủ bạn bè cùng tập hay sử dụng máy. Đừng quá đặt nặng áp lực phải tạo bóng xoáy cho bằng được, đây chỉ là một phần kỹ thuật nâng cao được tích hợp vào trận đấu làm tăng chiến thuật thi đấu, giúp cuộc chơi thêm phần thú vị và kịch tính mà thôi!

9.2Băng nén bảo vệ cổ tay Profits)
Băng nén bảo vệ cổ tay Profits
399,000vnđ
9.4Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
549,000vnđ
8.1Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
399,000vnđ
8.5Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
299,000₫

Những câu hỏi liên quan

Làm sao để tạo topspin trong Pickleball?

Bạn đưa vợt từ dưới lên, mặt vợt hơi nghiêng về phía trước, thực hiện chuyển động đánh bóng. Kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball này khiến bóng lao nhanh xuống sau khi vượt qua lưới.

Làm sao để đánh slice trong Pickleball?

Cắt nhẹ bóng bằng cách giữ mặt vợt nghiêng về phía sau, vợt cao hơn bóng, chuyển động kéo vợt từ trên xuống để cắt ngang đường bóng nảy. Xoáy slice làm bóng bay chậm và nảy thấp, hiệu quả trong phòng thủ và giảm nhịp độ trận đấu.

Làm thế nào để tạo bóng xoáy sidespin?

Chuyển động vợt từ ngang sang sẽ khiến bóng cong và nảy lệch hướng.

Độ xoáy ảnh hưởng đến bóng như thế nào?

Độ xoáy sẽ ảnh hưởng đến quỹ đạo và độ nảy của bóng. Bóng xoáy khiến đối thủ gặp khó khăn trong việc đón bóng, trả bóng và dự đoán đường bóng.

Người mới bắt đầu chơi có nên học cách đánh bóng xoáy Pickleball không?

Chỉ khi bạn thành thạo các cú đánh cơ bản như giao bóng, trả bóng, dink, volley thì mới nên học cách đánh bóng xoáy. Đồng thời, bạn cũng cần học được nền tảng về di chuyển chân, vị trí trên sân trước khi tiếp cận kỹ thuật tạo xoáy bóng Pickleball nâng cao này.

Xem thêm: 51 thuật ngữ phổ biến cần biết khi chơi Pickleball

[Top 3 cách cầm vợt Pickleball] Giúp bạn thống trị sân đấu!

Cách cầm vợt Pickleball có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu suất thi đấu trên sân. Cầm vợt đúng cách giúp bạn đánh bóng chắc tay, tạo lực và điều hướng chính xác. Vậy bạn nghĩ cách cầm vợt Pickleball của bạn đã đúng chưa? Hay chỉ mới cầm theo quán tính, thói quen mà thôi? Để chắc chắn, hãy cùng iRace.vn đọc ngay top 3 cách cầm vợt Pickleball chính xác nhất! Đọc xong, không điều gì có thể làm cản trở bạn tung những cú đánh áp đảo, khiến đối thủ phải dè chừng!

Trong bài viết này, iRace sẽ giải thích cho bạn cách cầm vợt Pickleball như thế nào, làm sao để điều chỉnh tay cầm phù hợp với phong cách chơi. Bởi vì ngay cả khi bạn sở hữu một trong những cây vợt Pickleball tốt nhất thế giới mà không biết cách sử dụng thì nó cũng vô nghĩa. Vậy nên, không lòng vòng nữa, chúng ta hãy bắt đầu ngay thôi.

Có 3 cách cầm vợt Pickleball tiêu chuẩn, cùng xem nhé!

  • Cách cầm vợt Pickleball Continental
  • Cách cầm vợt Pickleball Eastern
  • Cách cầm vợt Pickleball Western

Xem thêm: Pickleball là gì? Nguồn gốc, cách chơi và những điều cần biết!

Cách cầm vợt Pickleball kiểu Continental

Cách cầm vợt Pickleball kiểu Continental được coi là cách cầm vợt phổ biến nhất và hầu hết những người mới bắt đầu chơi Pickleball đều thực hiện kiểu cầm này. Để dễ hiểu thì bạn có thể hình dung cách cầm vợt Pickleball Continental có cách cầm như kiểu “cầm búa” để đóng đinh vậy đó.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Kỹ thuật cầm vợt Pickleball Continental

Kỹ thuật cầm vợt Pickleball kiểu Continental không khó. Hãy đọc kỹ và thực hành theo sát từng hướng dẫn nhé! Đặt ngón trỏ của bạn vào ngay bên phải mặt vát phẳng ở đỉnh tay cầm. Góc này sẽ tạo thành hình chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ ngay trên đỉnh cán vợt. Ngược lại, với người chơi thuận tay trái, hãy đặt ngón trỏ lên mặt vát đầu tiên bên trái.

Ưu điểm và nhược điểm của cách cầm vợt Pickleball Continental

[Top 3 cách cầm vợt Pickleball] Giúp bạn thống trị sân đấu!

Kiểu cầm Continental rất gần với cách cầm trung tính, nhưng vì hình chữ V của tay thường nằm ở phía trên tay cầm nên kiểu này hơi thiên về đánh trái tay. Nó giúp tạo lực tối đa cho các cú trái tay. Bên cạnh khả năng kiểm soát lực đỉnh cao, kiểu cầm này còn giúp tạo ra những cú đánh chính xác như dinks hay trả bóng mà không cần đổi tay cầm liên tục.

Nhưng điểm trừ của kỹ thuật cầm vợt Pickleball Continental là gì? So về cú đánh thuận tay, có thể nó hơi yếu lực hơn so với 2 cú đánh còn lại sẽ được trình bày phía dưới. Tuy nhiên, nó vẫn có nhiều lợi ích hơn là hạn chế, bạn có thể sử dụng cách đánh này dù là người chơi chuyên nghiệp hay mới bắt đầu.

Cách cầm vợt Pickleball kiểu Eastern

Xét về mức độ phổ biến thì cách cầm vợt Pickleball kiểu Eastern xếp thứ 2 sau Continental. Nếu Continental có cách cầm giống như kiểu cầm búa thì Easten lại được ví như “bắt tay ai đó”.

Kỹ thuật cầm vợt Pickleball Eastern

Bạn có thể hình dung cách cầm đó như thế này này. Đưa tay ra ở trong tư thế chuẩn bị bắt tay, sau đó, quấn các ngón tay quanh tay cầm. Ngón trỏ đặt lên góc phát thứ 2 bên phải của đỉnh tay cầm. Hình chữ V tạo bởi ngón cái và ngón trỏ sẽ nằm trên mặt vát đầu tiên bên phải của đỉnh. Với người thuận tay trái, hãy đổi chiều đặt ngược lại từ bên phải qua bên trái.

Ưu điểm và nhược điểm của cách cầm vợt Pickleball Eastern

[Top 3 cách cầm vợt Pickleball] Giúp bạn thống trị sân đấu!

Cũng là một kiểu cầm trung tính, bạn có thể đánh bóng, giao bóng cả tay thuận và tay trái mà không phải thay đổi cách cầm vợt giữa các cú đánh. Nhiều người mới chơi thích kiểu cầm này vì nó tự nhiên và tạo cảm giác thoải mái, linh hoạt.

Nhưng với người chơi nâng cao, có thể cách cầm vợt Pickleball Eastern sẽ bị hạn chế trong việc tạo ra các cú topspin (các cú xoáy bóng lên) hiệu quả.

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Cách cầm vợt Pickleball kiểu Western

Kỹ thuật cầm vợt Pickleball Western

Nếu bạn đã hiểu được Eastern thì việc chuyển sang Western lại càng đơn giản. Chỉ cần xoay tay bạn thêm một mặt vát nữa về bên phải, hoặc theo chiều kim đồng hồ. Đốt ngón trỏ của bạn sẽ nằm trên mặt vát thứ ba bên phải của mặt đỉnh phẳng. Hình chữ V giữa ngón trỏ và ngón cái sẽ nằm trên mặt vát thứ hai bên phải của đỉnh. Người thuận tay trái sẽ đặt đốt ngón trỏ lên mặt vát thứ ba bên trái của đỉnh.

Với kiểu cầm này, nó giống “cầm chảo rán”. Nghĩa là mặt vợt sẽ hướng xuống, bạn sẽ thấy mặt sau của vợt khi đưa vợt ra trước mặt.

Ưu điểm và nhược điểm của cách cầm vợt Pickleball Western

[Top 3 cách cầm vợt Pickleball] Giúp bạn thống trị sân đấu!

Đây là cách cầm vợt tốt nhất để tạo topspin nhờ mặt vợt hướng xuống cùng với cách đặt tay phía sau vợt giúp tạo ra lực đánh tối đa. Nhưng Western cũng là cách cầm vợt khó nhất mà không phải bất kỳ người mới chơi nào cũng có thể thực hiện.

Nhược điểm tiếp theo cũng khá lớn, phải là người chơi chuyên nghiệp, có kỹ năng bạn mới kiểm soát được các cú đánh trái tay do bóng dễ bị bật lên làm bóng bay cao. Một bất lợi nữa là đánh bóng thấp hoặc tạo xoáy ngược/slice ở cú thuận tay là rất khó nên khi thấy đối thủ dùng kiểu Western, hãy cố gắng tấn công thấp vào bên thuận hoặc trái tay của họ.

Đây là video từ tuyển thủ 5.0 Glen Peterson, hãy xem để hiểu rõ hơn về 3 cách cầm vợt trong Pickleball nhé!

Cách cầm vợt Pickleball có quan trọng không?

Tất nhiên rồi, kiểu cầm vợt ảnh hưởng cơ bản đến cách chơi Pickleball của bạn. Chọn đúng cách cầm vợt Pickleball sẽ giúp bạn phát huy tối đa điểm mạnh của bạn. Ngoài 3 cách cầm vợt chính như trên thì còn một số biến thể khi cầm vợt nữa. Như đặt một hoặc 2 ngón tay lên mặt vợt giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn nhưng cũng có trường hợp bóng đập trúng ngón tay khi chơi.

Tóm lại, không cần chọn cách cầm vợt để thể hiện bạn là người chơi chuyên nghiệp, hãy chọn cách cầm vợt Pickleball mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, tự tin nhất.

Kích cỡ và tay cầm có ảnh hưởng đến cách cầm vợt Pickleball không?

Gần như là không! Vì ngày nay, nhiều người chơi sử dụng thêm dây quấn để thay đổi độ dày tay cầm phù hợp với bản thân và tăng độ bám khi chơi, chống mồ hôi trơn trượt.

Cách chuyển đổi giữa các kỹ thuật cầm vợt Pickleball khác nhau trên một trận đấu

Phần lớn, những người mới chơi thường chỉ dùng một cách cầm vợt Pickleball trong suốt cả trận. Nhưng những tay chơi giỏi còn có thể làm nhiều hơn thế nữa. Họ linh hoạt chuyển đổi giữa các kiểu, thậm chí là đổi cả tay cầm giữa các cú đánh. Do diện tích sân Pickleball tương đối nhỏ nên số lần đón trả bóng cũng diễn ra nhanh chóng, việc đổi tay cầm gần như là khó. Nhưng nếu bạn muốn, hãy làm điều này theo bản năng khi trình độ chơi được nâng cao.

[Top 3 cách cầm vợt Pickleball] Giúp bạn thống trị sân đấu!

Một số mẹo giúp bạn thành thạo các cách cầm vợt Pickleball

  • Làm chủ từng kiểu một: Đừng cố học tất cả và khiến bản thân bị quá tải. Nếu là người mới chơi, hãy làm chủ cách cầm vợt Pickleball kiểu Continental hoặc Eastern, sau đó mới tới Western.
  • Thử từng kiểu trong các tình huống và điều kiện khác nhau: Chủ yếu trong các buổi tập đánh nhẹ nhàng hoặc tập đánh với máy, bạn hãy thử hết cả 3 kiểu đánh để xem mình phù hợp với kiểu nào, và kiểu đánh nào là tốt nhất để xử lý tình huống bóng đó. Sau cùng, luyện chuyển đổi tay cầm trong buổi tập để  thử điều chỉnh tay cầm dựa trên đường bóng đến.
  • Chú ý đến đường đi của bóng, dự đoán kiểu đánh sắp tới và nhanh chóng thay đổi cách cầm vợt Pickleball phù hợp. Luôn nhớ luyện tập không ngừng là cách tốt nhất để bạn có thể tiến bộ mỗi ngày. Cứ tiếp tục thử dù bạn có những cú đánh không mong muốn. Nhưng điều đó không sao cả, ai cũng bắt đầu từ con số 0 trước khi trở thành một tay chơi chuyên nghiệp mà.
9.2Băng nén bảo vệ cổ tay Profits)
Băng nén bảo vệ cổ tay Profits
399,000vnđ
9.4Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
549,000vnđ
8.1Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
399,000vnđ
8.5Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
299,000₫

Cầm vợt Pickleball chặt đến mức nào là vừa?

Cầm càng chặt càng tốt liệu có đúng hay không? Không! Lỗi này dễ mắc phải ở người mới chơi do họ sợ làm rớt vợt trong quá trình chơi. Nhưng cầm chặt quá không tốt, nó làm giảm khả năng kiểm soát vợt, mất cảm giác khi đánh bóng.

Cách cầm lý tưởng là thoải mái và lỏng tay, với phần lớn áp lực nằm ở các ngón tay, không phải lòng bàn tay. Như vậy, bạn sẽ cảm nhận được bóng trên mặt vợt tốt hơn và kiểm soát lực, hướng bóng chính xác hơn.

Tóm lại

Cách cầm vợt Pickleball khá đa dạng nhưng lười khuyên của mình là đừng cố gắng tạo áp lực để bản thân phải đạt trình độ chơi “pro” ngay lập tức, song cũng đừng giới hạn khả năng chơi tiềm ẩn của bạn. Hãy xem Pickleball là hành trình của sự khám phá và tận hưởng, cứ chơi thật tự nhiên, thoải mái nhất, tự khắc bạn sẽ quen và phản xạ theo bản năng.

Xem thêm: Luật chơi Pickleball khu vực kitchen

Những câu hỏi thường gặp

Mất bao lâu để làm quen với cách cầm vợt Pickleball mới?

Có thể mất vài tuần để làm quen, cũng có thể sớm hơn nhưng cũng có thể lâu hơn tùy vào trình độ và khả năng tiếp thu của bạn nữa. Nhưng cứ kiên trì là được, chắc chắn thói quen cầm vợt sẽ được hình thành.

Làm thế nào để biết cách cầm vợt của tôi đã đúng chưa?

Trước tiên, hãy xem thử phong cách chơi của bạn. Điểm mạnh và điểm yếu như thế nào. Áp dụng 3 kiểu đánh và tìm ra cách cầm vợt Pickleball hiệu quả mà thoải mái nhất. Vậy là được rồi!

Cách cầm vợt Pickleball có tương tự cách cầm vợt Tennis không?

Cách cầm vợt Pickleball tương tự như cách cầm vợt Tennis, nhưng người chơi Tennis sử dụng nhiều biến thể hơn khi cầm vợt. Song khả năng thay đổi tay cầm trong lúc chơi cũng dễ dàng hơn Pickleball do sân Tennis rộng hơn, người chơi có thời gian để điều chỉnh tay.

Đâu là góc cầm vợt Pickleball đúng?

Phần lớn mọi người gặp vấn đề trong góc cầm vợt Pickleball. Chỉ cần thay đổi góc cầm là đã chuyển sang cách cầm vợt mới rồi. Vì vậy hiểu được kỹ thuật cầm vợt của từng kiểu cầm vợt là điều cơ bản và quan trọng nhất bạn phải làm.

Tôi nên cầm ở vị trí nào trên cán vợt?

Theo chia sẻ từ người chơi sử dụng cách cầm vợt Picklleball Continental, ban đầu họ cầm vợt ở 1/3 dưới cán vợt vì muốn tạo độ lỏng nhưng khi muốn đánh nhanh và rõ nên họ đã để tay lên gần mặt vợt. Vậy nên, đặt tay ở vị trí nào chỉ đơn giản là cách cảm nhận của mỗi người. Bạn cứ thoải mái chọn vị trí đặt tay thuận tiện nhất cho từng cú đánh.

Xem thêm:

Mẹo chơi Pickleball giúp bạn giành chiến thắng!

Các chấn thương thường gặp nhất khi chơi Pickleball

Các chấn thương khi chơi Pickleball: Kết quả thống kê tại các bệnh viện

Khi mức độ phổ biến của bộ môn Pickleball tăng vọt, các chấn thương khi chơi Pickleball cũng tăng theo. Theo một phân tích từ cơ sở dữ liệu chấn thương quy mô lớn của chính phủ Hoa Kỳ, được trình bày tại cuộc họp thường niên của Học viện Phẫu thuật Chỉnh hình Hoa Kỳ năm 2024, các chấn thương khi chơi Pickleball bao gồm gãy xương đã tăng 200% trong vòng 20 năm qua (tại Hoa Kỳ).

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về các chấn thương khi chơi Pickleball, iRace.vn sẽ tổng hợp lại các kết quả và nghiên cứu uy tín để bạn có góc nhìn chính xác và thực tế nhất về tỉ lệ chấn thương trong bộ môn này nha.

Các chấn thương khi chơi Pickleball thường gặp là gì?

Thực tế, tỉ lệ chấn thương còn có thể cao hơn nhiều vì phân tích cơ sở dữ liệu trên cũng chỉ mới xem xét tới các ca gãy xương mà chưa tính đến các chấn thương mô mềm như bong gân mắt cá, chấn thương đầu gối, chân thương dây chằng chéo trước. Ngoài ra còn có các chấn thương khác bao gồm rách cơ vai, tình trạng viêm khớp trở nặng, rách/giãn gân gót chân và gãy xương bàn chân.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Trong một nghiên cứu khác, Yasmine Ghattas – tác giả nghiên cứu – sinh viên năm cuối Trường Y Đại học Central Florida ở Orlando cho biết 92% ca gãy xương trong các chấn thương khi chơi Pickleball là do té ngã. Cô cũng cho biết thêm “mặc dù Pickleball là một môn thể thao tuyệt vời, nhưng không có hoạt động nào là hoàn toàn không có rủi ro.” Các nhà nghiên cứu không khuyến khích người dân ngừng chơi Pickleball mà “tham gia hoạt động một cách hiểu biết mới là then chốt“.

Cô chia sẻ thêm, trong các đợt thực tập lâm sàng, cô nhận thấy ngày càng có nhiều bệnh nhân nhập viện vì gãy xương liên quan đến các chấn thương khi chơi Pickleball, chưa có tài liệu nào nghiên cứu về vấn đề này nên cô đã quyết định đào sâu hơn.

Các chấn thương khi chơi Pickleball: Kết quả thống kê tại các bệnh việnCác chấn thương khi chơi Pickleball: Kết quả thống kê tại các bệnh viện

Thống kê dữ liệu về các chấn thương khi chơi Pickleball tại các phòng cấp cứu

Cơ sở dữ liệu mà các nhà nghiên cứu sử dụng là Hệ thống Giám sát Chấn thương Điện tử Quốc gia của Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Hoa Kỳ. Hệ thống chữa mẫu đại diện về các chấn thương được ghi nhận từ 100 phòng cấp cứu trên toàn nước Mỹ. Ghattas và các công sự đã tìm thấy 377 mô tả ca gãy xương liên quan đến chấn thương khi chơi Pickleball từ giai đoạn 2002-2022. Và khi ước tính trên toàn dân số Mỹ, con số này tương đương khoảng 5400 các ca gãy xương mỗi năm liên quan đến chấn thương khi chơi Pickleball.

Phân tích dữ liệu cũng cho thấy rằng phụ nữ 65 tuổi trở nên có nguy cơ bị gãy xương cao hơn nam giới. Hầu hết các ca gãy xương xảy ra ở xương chi trên như cẳng tay và bàn tay. Đồng thời, các nhà nghiên cứu cũng nghi ngờ rằng nguyên nhân là do loãng xương hoặc các bệnh lý làm giảm mật độ xương ở người lớn tuổi.

Mặc dù phụ nữ có nhiều ca gãy xương hơn, nhưng nam giới có khả năng phải nhập viện cao hơn 2,3 lần sau khi bị gãy xương. Nguyên nhân là do nam giới thường bị gãy các xương ở phần thân dưới như hông và xương đùi, những loại gãy xương này có tỉ lệ nhập viện cao hơn so với gãy xương ở chi trên.

May mắn là 80% các bệnh nhân đều được xuất viện trong ngày, những người còn lại đa phần là người cao tuổi (trung bình 70 tuổi) và những người bị chấn thương ở vùng thân trên như gãy xương sườn thì khó có thể xuất viện sớm.

Các chấn thương khi chơi Pickleball: Kết quả thống kê tại các bệnh viện

Trong các chấn thương khi chơi Pickleball, bong gân và chấn thương cơ bắp còn phổ biến hơn cả gãy xương, song cũng có những trường hợp khó phục hồi không kém. Một nghiên cứu khác phát hiện rằng những bệnh nhân từ 50 tuổi trở lên chiếm 90,9% các ca chấn thương khi chơi Pickleball, trong đó bong gân và giãn cơ chiếm 28,7% tổng số – cao hơn 1% so với tỉ lệ gãy xương. Có khoảng 12% bệnh nhân cần nằm viện lâu dài.

Theo bác sĩ Eric Bowman – trợ lý giáo sư phẫu thuật chỉnh hình tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt: “Sự gia tăng chấn thương có thể phần lớn xuất phát từ việc môn thể thao này phát triển mạnh, nhưng cũng có thể do nhiều yếu tố khác.” Một số người không tìm hiểu kỹ trước khi chơi, học chưa đủ, chưa chuẩn bị thể chất sẵn sàng.

Một nghiên cứu của Bowan cho thấy từ 2017-2022, tỉ lệ các chấn thương khi chơi Pickleball tăng nhanh hơn cả tốc độ phổ biến của môn thể thao này. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chấn thương mô mềm là phổ biến nhất và tình trạng gãy xương, viêm khớp trở nặng xuất hiện nhiều hơn ở nhóm người từ 60 tuổi trở lên.

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Vậy tuổi tác ảnh hưởng như thế nào tới các chấn thương khi chơi Pickleball

Rất khó để xác định tuổi tác giới hạn vì điều này còn phụ thuộc vào sức khỏe thể chất của từng người. Tuổi tác có thể đi kèm với một số rào cản nhưng nó không phải là yếu tố quyết định.

Tuy nhiên, có một vài yếu tố sức khỏe mà tất cả người chơi phải quan tâm để tránh được các chấn thương khi chơi Pickleball sau này:

  • Sức khỏe tim mạch: Bất kỳ hoạt động thể thao nào, ở trong độ tuổi nào thì sức khỏe tim mạch vẫn là điều quan trọng nhất. Các chuyên gia khuyến nghị khám sức khỏe tim mạch trước khi tham gia vận động để kịp thời phát hiện các vấn đề tìm mạch chưa được chuẩn đoán.
  • Mật độ xương: Mặc dù mật độ xương sẽ giảm theo tuổi tác nhưng không đồng nghĩa là người trẻ tuổi sẽ không mắc các bệnh loãng xương hay các vấn đề xương khác. Cần cân nhắc thật kỹ giữa lợi ích sức khỏe mà Pickleball mang lại với nguy cơ gãy xương – một trong các chấn thương khi chơi Pickleball.

Nhìn chung, đối với người cao tuổi. Nếu khám sức khỏe định kỳ và tuân theo các hướng dẫn của bác sĩ thì tập luyện Pickleball không thành vấn đề.

Các chấn thương khi chơi Pickleball: Kết quả thống kê tại các bệnh viện

Cách giảm thiểu các chấn thương khi chơi Pickleball

Phần lớn các chấn thương khi chơi Pickleball được ghi nhận đều do té ngã, xoay người đột ngột và chuyển động bất ngờ. Vậy nắm được nguyên nhân chính dẫn đến các chấn thương khi chơi Pickleball rồi, bạn sẽ dễ dàng phòng tránh hơn.

Các chuyên gia khuyến nghị nên khởi động thật kỹ để cơ thể quen dần với nhịp độ trận đấu. Đồng thời, tăng cường sức bền cơ bắp lẫn tim mạch thông qua các hoạt động như chạy bộ, bơi, đạp xe,… Với những người sau thời gian dài không tập luyện thì nên bắt đầu với vài trận đấu ngắn và tăng dần cường độ vận động. Hầu hết các chấn thương khi chơi Pickleball đến từ tay, chân nên các đai bảo vệ, băng nén cũng hỗ trợ đáng kể cho người dễ bong gân hoặc trẹo.

9.2Băng nén bảo vệ cổ tay Profits)
Băng nén bảo vệ cổ tay Profits
399,000vnđ
9.4Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
549,000vnđ
8.1Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
399,000vnđ
8.5Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
299,000₫

Các chấn thương khi chơi Pickleball so với bộ môn thể thao khác

Các nhà phân tích chấn thương cho rằng Pickleball có thể an toàn hơn Tennis khi nói đến các trường hợp khẩn cấp về tim mạch, có thể là do bóng Pickleball nhẹ hơn, sân nhỏ hơn, và đối với các trận đấu đôi, người chơi Pickleball cũng yêu cầu di chuyển ít hơn.

Xem thêm: So sánh Tennis và Pickleball khác nhau như thế nào?

Tóm lại

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các chấn thương khi chơi Pickleball. Nghe thì có vẻ đáng sợ nhưng đừng lo lắng quá. Điều quan trọng là hãy chuẩn bị thật kỹ, học từ các động tác cơ bản, khởi động cơ thể trước khi chơi. Và đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhất là khi tuổi tác của bạn đã tăng dần nha.

Những câu hỏi liên quan

Bao nhiêu tuổi thì ngừng chơi Pickleball?

Tuổi tác chỉ là con số, 70 tuổi vẫn có thể chơi Pickleball. Vấn đề nằm ở sức khỏe tim mạch và khả năng vận động linh hoạt của xương khớp. Nếu lớn tuổi nhưng sức khỏe tim mạch tốt và vẫn duy trì thói quen vận động hàng ngày, thì vẫn có thể chơi Pickleball.

Ai không nên chơi Pickleball?

Những người có các bệnh lý liên quan đến tim hoặc phổi, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo mọi thứ được chuẩn đoán kỹ lưỡng giúp bạn có thể tự tin ra sân.

Pickleball có hại cho đầu gối không?

Pickleball không hẳn là có hại cho đầu gối của bạn, nhưng nó cũng có thể trở thành vấn đề. Do bạn phải bước qua trái, phải, tiến, lùi liên tục, dừng đột ngột hay ngồi xổm, tất cả đều gây áp lực đáng kể lên khớp, đặc biệt còn chơi trên bề mặt sân cứng. Nên hãy nhớ khởi động thật kỹ và có thể sử dụng thêm các thiết bị thể thao hỗ trợ như băng nén bảo vệ đầu gối.

Chơi Pickleball mỗi ngày có hại không?

Bạn có thể chơi Pickleball mỗi ngày nhưng đừng để quá sức, cần cho cơ thể thời gian nghỉ. Nếu không, lợi ích nhận được khi chơi Pickleball không có mà lại còn bị phản tác dụng. Khi bị đau cơ, khớp, đừng cố chơi, hãy nghỉ ngơi và phục hồi kịp thời nhé!

Xem thêm: 7+ lợi ích khi chơi Pickleball, nhẹ nhàng mà cực kỳ tốt cho sức khỏe

Bóng Pickleball làm bằng gì? Không phải loại nào cũng giống nhau, đọc ngay kẻo mua nhầm!

Bóng Pickleball làm bằng gì? Nhiều người lầm tưởng bóng Pickleball giống bóng wiffle nhưng thực tế, chất liệu bóng Pickleball được làm từ nhựa nhẹ hơn bóng wiffle tiêu chuẩn và có nhiều mức độ dày mỏng khác nhau cùng các lỗ khoan trên bề mặt bóng.

Bóng Pickleball được làm từ nhựa, nhựa resin hoặc polymer. Còn yếu tố quyết định cấu tạo bóng Pickleball sẽ phụ thuộc vào mục đích chơi bóng là trong nhà hay ngoài trời. Bóng Pickleball trong nhà thường có chất liệu mềm hơn nhưng không đi xa và nhanh bằng bóng Pickleball ngoài trời được làm từ chất liệu cứng hơn.

Nhưng dù chơi trong nhà hay ngoài trời, bóng Pickleball cũng phải đáp ứng được các thông số kỹ thuật của Hiệp hội USA Pickleball. Nào hãy cùng iRace.vn để tìm hiểu chi tiết hơn về bóng Pickleball được làm bằng gì và các đặc điểm, cấu tạo bóng Pickleball liên quan.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Các loại bóng Pickleball

Bóng Pickleball sẽ có 2 loại chính đó là bóng trong nhà và bóng ngoài trời. Nghe tên gọi hẳn là bạn cũng đoán ra sự khác biệt và công dụng riêng của từng loại rồi. Bất kỳ người chơi nào cũng nên hiểu về sự khác biệt này và mình sẽ phân tích chi tiết hơn về 2 loại bóng Pickleball trong nhà và ngoài trời ở phần dưới nhé!

Bóng Pickleball làm bằng gì? (Loại bóng trong nhà)

Sản phẩm khuyên dùng
Bóng Pickleball ONIX Fuse dùng chơi trong nhà
Bóng Pickleball ONIX Fuse dùng chơi trong nhà
Bóng Onix Fuse Indoor Pickleball có màu vàng và cam nổi bật, giúp dễ dàng quan sát trong mọi điều kiện, bất kể loại sân hay màu sắc tường. Lỗ trên bóng lớn hơn so với phiên bản ngoài trời, tạo ra tốc độ chơi hợp lý.

Chất liệu bóng pickleball trong nhà sẽ được làm từ loại nhựa mềm hơn bóng Pickleball ngoài trời. Lý do chính là mặt sân chơi bóng Pickleball trong nhà không cứng như sân ngoài trời nên bóng sẽ không bị hư hại quá nhanh. Trong khi sân Pickleball trong nhà thường sử dụng gỗ hoặc nhựa tổng hợp tạo cảm giác mềm mại thì sân Pickleball ngoài trời có thể đổ bê tông để tạo sân hoặc dùng nhựa đường, nhựa acrylic, những loại này có độ cứng cao và ma sát với bóng mạnh hơn.

Với đặc điểm sân chơi và chất liệu bóng Pickleball như vậy, tuy bóng chơi trong nhà dễ kiểm soát hơn nhưng nó lại nảy ít hơn và đánh bóng cũng khó mạnh hơn.

Xem thêm: Lưới Pickleball tiêu chuẩn!

Cấu tạo bóng Pickleball trong nhà

Cấu tạo bóng Pickleball trong nhà sẽ có lỗ lớn hơn và ít lỗ hơn. Bởi vì gió không phải là vấn đề làm bạn lo lắng khi chơi trong nhà. Thông thường, cấu tạo bóng Pickleball trong nhà sẽ có 26 lỗ. Do sân bóng tạo cảm giác mềm hơn nên bóng Pickleball trong nhà cũng ít bị vỡ và dùng được lâu hơn so với bóng ngoài trời. Ngoài ra, bóng Pickleball trong nhà còn to hơn một chút so với bóng Pickleball ngoài trời. Một chút thôi và bạn sẽ khó nhận ra không qua mắt thường.

Bóng Pickleball làm bằng gì? Không phải loại nào cũng giống nhau, đọc ngay kẻo mua nhầm!

Trọng lượng bóng Pickleball trong nhà

Một quả bóng Pickleball trong nhà thường nặng khoảng 22,7 gr, nó nhẹ hơn một xíu so với bóng Pickleball ngoài trời. Quả bóng nhẹ giúp người chơi dễ dàng kiểm soát tốc độ và hướng bóng, từ đó tạo được những pha bóng kéo dài và ứng dụng nhiều kỹ thuật hơn.

Vậy không biết bóng Pickleball ngoài trời thì sao? Mình cùng đọc tiếp nhé!

Bóng Pickleball làm bằng gì? (Loại bóng ngoài trời)

Sản phẩm khuyên dùng
Bóng Pickleball DURA FAST 40 dùng chơi ngoài trời
Bóng Pickleball DURA FAST 40 dùng chơi ngoài trời
Loại banh chính thức được lựa chọn tại các giải đấu Pickleball Canada, US Open Pickleball Championships và USAPA Pickleball National Championships. Dura Fast 40 được sản xuất theo tiêu chuẩn khắt khe để đảm bảo độ nảy, đường bay và độ xoáy tuyệt vời.

Bóng Pickleball ngoài trời chịu sự hao mòn cao vì bề mặt sân cứng và thô hơn. Nên chất liệu bóng Pickleball ngoài trời được làm từ nhựa cứng và nặng hơn, giúp chúng bền bỉ ngay trong cả những điều kiện khắc nghiệt. Những quả bóng này có thành dày hơn bóng trong nhà.

Cấu tạo bóng Pickleball ngoài trời

Cấu tạo bóng Pickleball ngoài trời sẽ có nhiều lỗ hơn (40 lỗ) nhưng các lỗ lại nhỏ hơn bóng Pickleball trong nhà. Thiết kế lỗ như vậy là đều có ý nghĩa riêng, giúp hạn chế ảnh hưởng của gió khi chơi ngoài trời.

Bóng Pickleball làm bằng gì? Không phải loại nào cũng giống nhau, đọc ngay kẻo mua nhầm!

Trọng lượng bóng Pickleball ngoài trời

Một quả bóng Pickleball ngoài trời sẽ nặng khoảng 25,5 gr, tuy chỉ nặng hơn một chút so với bóng Pickleball trong nhà sự chênh lệch nhỏ này có thể làm thay đổi hoàn toàn trận đấu.

Một quả bóng nặng hơn sẽ cho phép người chơi tạo lực đánh mạnh hơn và thiên về thể lực hơn. Do thiết kế dành riêng cho sân ngoài trời nên trọng lượng tăng thêm một chút cũng giúp bóng ít bị ảnh hưởng bởi gió mạnh hay thời tiết.

Xem thêm: Hướng dẫn chọn vợt Pickleball

Quy trình sản xuất bóng Pickleball

Quá trình làm ra một quả bóng Pickleball tương tự như các vật thể nhựa rỗng khác và công nghệ này đã tồn tại từ những năm 1950, lâu đời hơn cả môn Pickleball.

Một miếng nhựa được nung nóng sẽ được bơm vào khuôn, sau đó khuôn này được quay chậm. Khi quay, nhựa sẽ phân bố đều và bám vào thành của khuôn bóng. Nếu bóng Pickleball được làm từ resin thay vì nhựa, thì không cần phải nung nóng và resin sẽ tự đông cứng lại; quá trình vẫn được quay chậm như khi làm bằng nhựa.

Nhiều quả bóng Pickleball ngoài trời không có đường ghép nối, nhưng một đường nối mảnh vẫn được chấp nhận, miễn là nó không ảnh hưởng đến khả năng bay của bóng. Bóng trong nhà thường gồm hai nửa được ghép lại và có đường nối.

Thông số kỹ thuật bóng Pickleball đạt chuẩn

  • Làm từ vật liệu đúc trơn, nhựa, có thể thêm phụ gia để tăng độ bền và độ nảy.
  • Bóng một màu đồng nhất, không pha trộn nhiều màu sắc trên 1 quả bóng.
  • Phải có từ 26 – 40 lỗ.
  • Các lỗ hình tròn và phân bố đều.
  • Bóng phải nảy từ

Nhưng bạn không cần thiết phải nhớ một loạt con số phức tạp này đâu nếu bạn chắc chắn mua bóng Pickleball từ đơn vị phân phối chính hãng. Họ đã đều đạt chuẩn về các thông số này trước khi được đưa ra thị trường rồi.

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Bóng Pickleball dùng được lâu không?

Bóng Pickleball được làm từ chất liệu gì, nhựa hay là nhựa cứng hơn thì đến cuối cùng khi chơi đủ lâu cũng sẽ bị nứt, hư hỏng và không dùng được nữa. Nhưng khi nào nó hỏng sẽ phụ thuộc vào chất lượng bóng, mục đích sử dụng có đúng không, tần suất chơi như thế nào và lực người chơi dùng khi đánh bóng mạnh ra sao. Đồng thời, thời tiết cũng có ảnh hưởng đáng kể. Trong tiết trời lạnh, bóng Pickleball sẽ cứng hơn so với trời nóng vì nhiệt độ ảnh hưởng đến nhựa và resin.

Vậy khi nào thay bóng là hợp lý? Người chơi thường mang theo bóng dự phòng mỗi khi chơi, đồng thời thì mua bóng số lượng lớn cũng tiết  kiệm được hơn nhiều mà đúng không. Thông thường, người ta thường thay bóng Pickleball sau khoảng 20 trận đấu.

Màu sắc bóng Pickleball có quan trọng không?

Màu sắc Pickleball sẽ là do bạn chọn. Nhưng hãy chọn những quả bóng có màu sắc nổi bật và tương phản với môi trường xung quanh, đặc biệt là màu sân. Lựa chọn màu Pickleball tốt nhất thường là màu vàng sáng hay xanh lá chuối nếu chơi ngoài trời. Còn khi chơi trong nhà, điều kiện ánh sáng kém hơn thì màu trắng cũng là lựa chọn phù hợp đó nhé!

Bóng Pickleball làm bằng gì? Không phải loại nào cũng giống nhau, đọc ngay kẻo mua nhầm!

Những câu hỏi thường gặp

Bóng Pickleball làm bằng gì?

Bóng Pickleball thường làm từ một loại nhựa cứng gọi là polyethylene hoặc một vài chất liệu khác. Tiêu chí chọn chất liệu là phải đảm bảo độ bền và khả năng đàn hồi cho bóng.

Tại sao bóng Pickleball lại có nhiều màu sắc khác nhau?

Thông thường, bóng Pickleball ngoài trời có màu vàng, giúp chúng dễ nhìn thấy dưới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tìm thấy bóng Pickleball với các màu sắc nổi bật khác như cam, xanh lá cây, hồng hoặc thậm chí là trắng. Những màu sắc này được thiết kế để tăng cường khả năng hiển thị và phù hợp với sở thích cá nhân của nhiều người chơi.

Màu bóng Pickleball phổ hiến nhất là màu gì?

Màu vàng neon và cam neon được nhiều người dùng nhất vì có khả năng hiển thị cao và nổi bật trên nhiều màu nền sân khác nhau. Những màu sắc này thường thấy nhiều trong các giải đấu chuyên nghiệp.

Xem thêm: 51 thuật ngữ Pickleball phổ biến, ai mới chơi cũng nên đọc!

7+ lợi ích khi chơi Pickleball: Nhẹ nhàng mà cực kỳ tốt cho sức khỏe

Chơi Pickleball giờ đây không còn đơn thuần là một trào lưu nữa, ngày càng có nhiều người quan tâm hơn về lợi ích khi chơi Pickleball. Không chỉ là một hoạt động vui vẻ, mang tính xã hội mà bộ môn này thực sự có thể đốt cháy calo, tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Thậm chí lợi ích khi chơi Pickleball còn là cải thiện chức năng não bộ. Có ai ngờ chỉ đánh 1 quả bóng nhựa mà lại có thể tốt cho sức khỏe nhiều đến vậy?

Hãy đọc tiếp phần dưới đây để cùng iRace.vn khám phá sâu hơn về những lợi ích khi chơi Pickleball nha.

Tại sao Pickleball lại là một bài tập tốt cho sức khỏe?

Bất kỳ một hoạt động thể chất nào khiến bạn vận động thì nó đều có lợi cho sức khỏe và đối với hoạt động thể thao bạn yêu thích, lợi ích nó mang lại còn rõ rệt hơn. Bởi khi bạn thích một loại bài tập nào đó, bạn càng dễ duy trì thói quen tập luyện.

Vậy thì Pickleball cũng vậy, bộ môn này cực kỳ dễ tiếp cận và phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi trình độ. Khi bạn chơi đủ nhiều, bạn không chỉ trở thành người chơi chuyên nghiệp mà còn đang rèn luyện các nhóm cơ chính hay một số bài tập toàn thân. Tóm lại lợi ích khi chơi Pickleball rất tuyệt vời, hãy cùng điểm qua một số lợi ích nhé!

7+ lợi ích khi chơi Pickleball: Nhẹ nhàng mà cực kỳ tốt cho sức khỏe

Xem thêm: 7 luật chơi Pickleball mà ai cũng phải nắm rõ!

Các lợi ích khi chơi Pickleball

Pickleball là một bài tập ít tác động

Giống như tennis và các môn thể thao dùng vợt khác, Pickleball được xem là một hoạt động có ít tác động. Điều này có nghĩa là nó không gây áp lực nhiều lên cơ bắp, xương và khớp. Trái ngược với các môn thể thao có tác động mạnh như bóng đá, bóng rổ hay thể dục dụng cụ.

Nhưng ít tác động không đồng nghĩa là lợi ích khi chơi Pickleball không hiệu quả. Thậm chí nó còn có ưu điểm vượt trội là có thể giúp tăng nhịp tim mà không gây đau đớn hay căng thẳng cho mắt cá và đầu gối.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Tốt cho tim mạch

Mình có thể gọi Pickleball là một bài tập tim mạch tuyệt vời vì nó làm tăng nhịp tim và giúp máu lưu thông hiệu quả hơn trong cơ thể. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường tuýp 2 và đột quỵ. Đồng thời, lợi ích khi chơi Pickleball còn là tăng cường sức khỏe tim, phổi, điều hòa nhịp tim lúc nghỉ tốt hơn và cải thiện chức năng tim.

Giảm Cholesterol và giảm nguy cơ ung thư

Các bác sĩ khuyến nghị người lớn nên có ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ vừa mỗi tuần. Và các bài tập cường độ vừa sẽ khiến nhịp tim bạn tăng, cơ thể đổ mồ hôi, thở mạnh hơn. Nhưng cũng đừng chủ quan nhé, hãy xem xét vấn đề thể chất và đảm bảo an toàn sức khỏe khi chơi Pickleball nha.

Một nghiên cứu gần đây của Canada kết luận rằng Pickleball có thể “góp phần đáng kể vào việc đáp ứng các khuyến nghị về mức độ hoạt động thể chất cho người lớn tuổi“. Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ cho biết mức độ tập luyện tối thiểu này có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.

Cải thiện mức cholesterol cũng là lợi ích khi chơi Pickleball mà bạn nhận được nhờ tăng cholesterol tốt, hạn chế cholesterol xấu. Điều này còn giúp bạn chống lại huyết áp cao, cao huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh thận, tim hay đột qụy.

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Cải thiện sức mạnh cơ bắp

Picleball chỉ là một hoạt động thể thao nhẹ nhàng và có ít tác động. Có thể bạn nghĩ rằng đây không phải là cách để xây dựng cơ bắp. Thì điều đó cũng không hẳn đúng vì thực tế lợi ích khi chơi Pickleball là có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ.

Hiểu về nguyên lý của nó nhé! Khi bạn hoạt động, tim mạch bạn sẽ khỏe hơn, bạn xử lý oxi tốt hơn và máu lưu thông hiệu quả hơn. Vậy các cơ cũng sẽ hoạt động một cách mạnh mẽ và bền bỉ hơn.

Đồng thời, bạn cũng nhận được lợi ích khi cơ bắp hoạt động khỏe hơn là bạn có thể đánh bóng mạnh hơn, chạy nhanh hơn, tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương. Nếu tham gia chơi Pickleball với một tinh thần hăng hái và hoạt động sung sức thì cơ bắp của bạn lại được tác động mạnh mẽ hơn.

Nói chung, lợi ích khi chơi Pickleball là có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp. Tác động chính vào cơ chân (đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ tay (tay trước, tay sau, cẳng tay), cơ lõi (cơ bụng, cơ liên sườn, và lưng lưới), vai, cơ delta, cơ chóp xoay và lưng.

Xem thêm: Luật giao bóng khi chơi Pickleball

Tăng tính linh hoạt, thăng bằng và phối hợp

Chơi Pickleball đòi hỏi phản xạ nhanh và khả năng chuyển hướng linh hoạt: tiến, lùi, xoay trái, xoay phải, khả năng gập người hay là với tay đón bóng, …Chính những yêu cầu chuyển động này lại xây nên lợi ích khi chơi Pickleball đó là cải thiện khả năng vận động và sự linh hoạt. Các cú giao bóng, đánh bóng đều giúp khớp của bạn vận động linh hoạt và trơn tru.

Hơn thế nữa, chuyển động ngang còn hỗ trợ tăng cường cơ đùi, cơ lõi và cải thiện khả năng phối hợp, thăng bằng. Từ đó giúp bạn cải thiện tư thế và giảm đau lưng. Quan trọng nhất là khi thăng bằng, bạn sẽ giảm khả năng té ngã, nguy cơ chấn thương – điều này đặc biệt quan trọng với người chơi lớn tuổi.

7+ lợi ích khi chơi Pickleball: Nhẹ nhàng mà cực kỳ tốt cho sức khỏe

Đốt cháy Calo

Lợi ích khi chơi Pickleball là lấy lại vóc dáng cho người chơi. Không chỉ bằng cách xây dựng cơ bắp như phía trên đề cập, mà còn ở khả năng đốt cháy rất nhiều calo. Số calo tiêu thụ sẽ phụ thuộc vào cân nặng, thời gian cũng như cường độ chơi.

Ví dụ: Khi chơi Pickleball, một người nặng khoảng 73kg có thể đốt cháy khoảng 500 calo/giờ trong khi người nặng khoảng 91kg có thể tiêu hao đến 700 calo. Nếu chơi với cường độ cao hơn, người 73kg có thể đốt tới 700 calo, còn người 91kg có đốt tận 900 calo/ giờ.

Giúp não bạn sắc bén hơn

Hoạt động thể chất mà lại giúp não sắc bén hơn, tại sao nhỉ? Đon giản vì môn Pickleball có nhịp độ bóng nhanh trong phạm vi sân nhỏ nên cơ thể và não bộ của người chơi phải phối hợp để ra quyết định nhanh chóng. Từ điều chỉnh vị trí đứng trên sân, nhắm hướng đánh bóng, chọn lực đánh hay phân tích đối thủ, đề xuất chiến lược.

Pickleball tốt cho não bộ của bạn vì nó giúp rèn luyện các khả năng nhận thức như giải quyết vấn đề, nhận dạng mẫu và đưa ra quyết định hiệu quả dưới sức ép của áp lực.

Xêm thêm: 15 mẹo chơi Pickleball hàng đầu giúp bạn giành chiến thắng

Lợi ích xã hội của Pickleball

Lợi ích khi chơi Pickleball là khả tăng cường kết nối cộng đồng nhờ tính dễ tiếp cận của nó, phù hợp với mọi lứa tuổi. Đồng thời, Pickleball thường chơi theo thể thức đánh đôi giúp người chơi có cơ hội gặp gỡ, giao lưu và xây dựng mối quan hệ thân thiết. Hơn nữa, tính cạnh tranh của bộ môn cũng không giống như các bộ môn dùng vợt khác, nó thư giãn, mang tính giải trí và giúp giảm căng thẳng hơn nhiều.

7+ lợi ích khi chơi Pickleball: Nhẹ nhàng mà cực kỳ tốt cho sức khỏe

Tóm lại

Lợi ích khi chơi Pickleball sẽ là động lực thúc đẩy bạn ra sân mỗi ngày. Nếu bạn cần thêm 1 lý do khác để truyền cảm hứng chơi Pickleball thì có một nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên chơi các môn thể thao dùng vợt như Pickleball có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 47% so với người không hoạt động thể chất.

Vậy từ những lợi ích khi chơi Pickleball như cải thiện sức khỏe tim mạch, cơ bắp khỏe hơn đến thăng bằng tốt hơn, mình mong bạn có đủ động lực, niềm tin và sự yêu thích để ra sân mỗi ngày nhé. Hãy chơi và tận hưởng những lợi ích đáng giá mà bộ môn này mang lại nha.

9.2Băng nén bảo vệ cổ tay Profits)
Băng nén bảo vệ cổ tay Profits
399,000vnđ
9.4Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
549,000vnđ
8.1Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
399,000vnđ
8.5Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
299,000₫

Những câu hỏi thường gặp

Chơi Pickleball có giảm cân không?

Có. Chơi Pickleball giúp bạn giảm cân vì đây là một bài tập toàn thân giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhưng phải nhớ, để giảm cân thì lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày.

Có nên chơi Pickleball mỗi ngày không?

Điều này phụ thuộc vào sức khỏe thể chất của bạn. Bạn có thể chơi mỗi ngày và lên kế hoạch nghỉ giữa các lần chơi. Hoặc thời gian tập trung bình được khuyến khích là 3 ngày/tuần. Hãy cân nhắc sức khỏe của mình, không nên tập quá sức nhé!

Chơi Pickleball có tốt cho đầu gối không?

May mắn lợi ích khi chơi Pickleball là ít tác động lên xương và khớp nhưng vì sân cứng nên ít nhiều cũng gây áp lực lên đầu gối. Chỉ cần khởi động đúng cách và giãn cơ sau khi chơi, bạn sẽ không cần lo chấn thương khi chơi mà ngược lại, đầu gối còn khỏe lên từng ngày. Một số ví dụ về bài tập khởi động cho đầu gối bao gồm các bài tập squat, nâng bắp chân và gập hông.

Pickleball có tốt cho người lớn tuổi không?

Pickleball có thể là một lựa chọn tuyệt vời dành cho người cao tuổi. Chỉ cần đảm bảo bạn không tập quá sức! Hãy chú ý khởi động trước khi chơi và giãn cơ sau khi chơi, có thể sử dụng thêm các phụ kiên thể thao hỗ trợ bảo vệ khớp trong khi chơi.

Pickleball có nguy hiểm không?

Pickleball không được coi là bộ môn thể thao nguy hiểm. Tuy nhiên, giống như bất kỳ môn thể thao nào khác, chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Do đó, hãy đảm bảo tuân thủ đầy đủ các biện pháp an toàn khi chơi. Nếu có chấn thương cũ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chơi nhé! Điều quan trọng là hãy theo dõi sức khỏe bản thân để điều chỉnh tập luyện sao cho phù hợp.

Xem thêm: Pickleball và Tennis khác nhau như thế nào? 

Hướng dẫn chọn vợt Pickleball, vợt đắt có phải vợt tốt không?

Hướng dẫn chọn vợt Pickleball cực kỳ cần thiết để bạn biết chiếc vợt nào sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục đỉnh cao Pickleball. Phải thừa nhận là thế giới vợt Pickleball đang thay đổi với tốc độ chóng mặt bằng những đột phá mới trong thiết kế, chất liệu và hiệu suất vợt. Vậy chọn vợt Pickleball nào mới là tốt nhất? Để iRace.vn gợi ý cho bạn những yếu tố cần xem xét giúp chọn vợt Pickleball phù hợp nha, cùng đọc tiếp để biết chính xác nhé!

Trong hướng dẫn chọn vợt Pickleball phù hợp, có 2 yếu tố chính cần xem xét khi chọn vợt Pickleball. Đầu tiên là đặc điểm cá nhân bao gồm phong cách chơi, trình độ kỹ năng hay là ngân sách của bạn,… Sau đó mới đến các đặc điểm của cây vợt.

Hướng dẫn chọn vợt Pickleball, vợt đắt có phải vợt tốt không?
Nguồn: Pickleheads

Trình độ chơi Pickleball của bạn như thế nào?

Trả lời câu hỏi này một cách trung thực là bước đầu tiên để chọn vợt Pickleball phù hợp. Không có lý do gì để mua một cây vợt cao cấp nếu bạn là người mới bắt đầu, không tham gia thi đấu,… Thật ra là có thể mua vợt cao cấp nếu bạn muốn cảm giác chơi tốt hơn, nhưng với người mới bắt đầu, điều đó chưa thật sự cần thiết.

Vợt được thiết kế phù hợp với từng trình độ dù nhìn chung chúng vẫn có một số điểm giao nhau. Ví dụ như một số vợt dành cho trình độ trung cấp vẫn phù hợp với người mới đang tiến bộ. Tóm lại, hãy cân nhắc kỹ trình độ của bạn và tần suất bạn chơi Pickleball trước khi muốn biết chọn vợt Pickleball nào.

Hướng dẫn chọn vợt Pickleball, vợt đắt có phải vợt tốt không?

Bạn là kiểu người chơi như thế nào?

Mỗi người chơi Pickleball là một cá thể riêng biệt. Ai cũng có chiến lược, điểm mạnh và điểm yếu khác nhau, vì vậy điều quan trọng trong hướng dẫn chọn vợt Pickleball là phải biết bạn chơi thiên về sức mạnh, hay kiểm soát hay đánh xoáy để chọn vợt Pickleball phù hợp với thế mạnh của bạn và giúp bạn cải thiện điểm yếu.

Sức mạnh

Nếu bạn là người chơi thiên về sức mạnh, bạn sẽ thích cảm giác đánh quả bóng bay qua đối thủ trước khi họ kịp phản ứng. Có một số cây vợt được thiết kế để tối đa hóa sức mạnh. Khi các hãng tập trung vào thiết kế kéo dài, điều chỉnh cân nặng và tăng cường tay cầm, họ sẽ tạo ra được cây vợt cho người chơi tấn công, mạnh mẽ.

Vợt thiên về sức mạnh thường khá khó điều khiển trong kiểm soát, ngay cả trong những pha đánh nhẹ “dink”. Nếu bạn mới chơi hoặc cảm thấy quá khó kiểm soát lực đánh, bạn có thể thích vợt kiểm soát hơn là vợt sức mạnh.

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Kiểm soát

Nếu bạn muốn cải thiện độ chính xác và khả năng điều khiển các cú đánh nhẹ, hãy cân nhắc một cây vợt thiên về kiểm soát. Những cây vợt này được thiết kế để tăng cường cảm giác và giúp bạn thả bóng đúng điểm rơi mà bạn mong muốn.

Vợt kiểm soát có cảm giác “mềm”, tức là bạn sẽ cảm nhận được năng lượng bóng khi bóng tiếp xúc vợt, nhờ đó bạn kiểm soát tốc độ và hướng bóng tốt hơn. Điều này đặc biệt quan trọng với những cú đánh kỹ thuật và các pha trao đổi dink kéo dài gần lưới.

Hướng dẫn chọn vợt Pickleball, vợt đắt có phải vợt tốt không?

Xoáy

Kkhi trình độ của bạn cải thiện hơn, bạn nên làm chủ cách tạo bóng xoáy. Và đến lức đó, bạn sẽ cảm nhận được có một số xây vợt tạo xoáy tốt hơn nhiều.

Xoáy giúp bạn nâng tầm trận đấu. Topspin giúp bạn kiểm soát các cú giao bóng mạnh và drive bằng cách kéo bóng trở lại sân. Trong khi đó, backspin và sidespin mạnh có thể khiến đối thủ đánh bóng vào lưới, mang về điểm dễ dàng hơn.

Xem thêm: 51 thuật ngữ phổ biến nhất trong Pickleball ai mới chơi cũng nên đọc

Vậy những yếu tố nào ảnh hưởng đến độ xoáy của một cây vợt? Yếu tố chính ảnh hưởng thường là mặt vợt. Trước đây, các hãng sản xuất dùng các loại keo xịt để tạo độ nhám, giúp mặt vợt “bắt” bóng tốt hơn để tạo ra độ xoáy mạnh mẽ hơn. Còn hiện nay, các nhà sản xuất đang ưu tiên sử dụng mặt vợt làm từ sợi carbon nguyên chất và cũng thu lại kết quả cực kỳ ấn tượng. Ưu điểm là với carbon fiber, bề mặt nhám sẽ được tích hợp trực tiếp, bền hơn và tạo độ bám tốt hơn so với việc xịt keo để tạo độ nhám.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Bạn ưu tiên giá cả hay chất lượng cao cấp?

Ngân sách là yếu tố then chốt để quyết định bạn nên chọn vợt Pickleball nào. Mình luôn khuyên người khác rằng phải xác định số tiền chấp nhận chi trả để có thể duy trì được kế hoạch trong suốt thời gian dài.

📌Nên nhớ: Vợt đắt không hẳn là vợt tốt, vợt phù hợp nhất trên nhiều khía cạnh với bạn, mới là vợt tốt.

Các đặc điểm của vợt

Hướng dẫn chọn vợt Pickleball, vợt đắt có phải vợt tốt không?

Trọng lượng vợt

Vợt Pickleball được chia thành 3 nhóm trọng lượng:

  • Nhẹ: Dưới 204g
  • Trung bình: Từ 207 – 238g
  • Nặng: Trên 238g

Vợt nhẹ cho khả năng linh hoạt tối đa, phản ứng nhanh và chính xác. Thích hợp cho các pha dink gần lưới, nhưng lại không mạnh trong giao bóng hoặc cú drop thứ ba. Nhìn chung, vợt nhẹ thường thiên về kiểm soát và thiếu sức mạnh.

Vợt nặng tạo lực đánh tốt hơn do trọng lượng giúp bạn không cần vung quá mạnh. Tuy nhiên, vợt quá nặng sẽ mất sự linh hoạt và kiểm soát. Chỉ có vợt trung bình là cân bằng giữa sức mạnh và kiểm soát. Khuyến khích người chơi trung cấp nên chọn loại vợt này để phát triển kỹ năng toàn diện.

Lời khuyên: Hãy chọn vợt Pickleball có trọng lượng khiến bạn cảm thấy thoải mái và thử qua một buổi chơi đầy đủ trước khi quyết định mua vợt nhé!

Vật liệu làm vợt

99% lõi vợt hiện nay được làm từ polymer dạng tổ ong (polypropylene). Một số nhà sản xuất thêm một viền sợi carbon, foam hoặc thêm polymer quanh viền ngoài lõi vợt với mục đích là để đạt được các mức độ hấp thụ lực, sức mạnh hoặc kiểm soát khác nhau.

Và bề mặt vợt hiện đại cũng chủ yếu làm từ sợi carbon fiber nguyên chất (tên gọi khác là T700 Toray hay sợi carbon 3K). Một vài thương hiệu vẫn sản xuất vợt pickleball bằng sợi thủy tinh và graphite. Dù những loại này vẫn hoạt động ổn nhưng gần như tất cả các vợt mới ra hiện nay đều sử dụng một dạng sợi carbon cho mặt vợt.

Độ dày vợt

Độ dày vợt dao động từ 11mm – 19mm, phổ biến nhất từ 13mm – 16mm. Được biết, độ dày vợt cũng ảnh hưởng đến trọng lượng, sức mạnh, kiểm soát và kích thước điểm ngọt (điểm tiếp xúc bóng để tạo ra cú đánh mạnh mẽ, chính xác nhất, ít rung lắc). Do đó, trong hướng dẫn chọn vợt Pickleball, chúng mình cũng đặc biệt quan tâm đến yếu tố này.

Một cây vợt với lõi mỏng hơn sẽ nhẹ hơn và cho phép bạn vung nhanh hơn. Còn lõi dày hơn sẽ giúp bạn cảm nhận bóng tốt hơn, hấp thụ lực nhiều hơn khi bóng chạm vào bề mặt vợt.

Hướng dẫn chọn vợt Pickleball, vợt đắt có phải vợt tốt không?

Hình dạng vợt

Vợt Pickleball có 3 dạng: tiêu chuẩn, lai và kéo dài. Luật của USA Pickleball quy định rằng tổng chiều dài và chiều rộng của một cây vợt không được vượt quá 61 cm, nên các nhà sản xuất vợt phải tính toán kỹ lưỡng. Nếu họ làm vợt dài hơn, thì giảm bớt chiều rộng là điều cần thiết.

Thông thường, chiều dài vợt giao động từ khoảng 40cm – 42,5cm. Từ 42cm trở lên sẽ được xem là vợt kéo dài, vợt loại này cũng được nhiều người nâng cao lựa chọn. Tuy nhiên do vợt dài nên bề rộng hẹp hơn và khó đánh hơn do điểm ngọt nhỏ, không phù hợp với người mới chơi.

Vợt tiêu chuẩn có chiều dài khoảng 40,6cm. Tuy kém mạnh mẽ hơn vợt dài nhưng chúng dễ chơi và có khả năng kiểm soát tốt hơn. Vợt lai thì cũng có thể bạn sẽ đoán được, nó là sự kết hợp của hai dạng tiêu chuẩn và vợt dài.

Chiều dài tay cầm

Chiều dài tay cầm của vợt Pickleball dao động từ khoảng 11,5cm – 14,6cm, nhưng hầu hết chiều dài tay cầm vợt sẽ nằm trong khoảng 12,7cm – 14cm. Chiều dài tay cầm ảnh hưởng đến hiệu suất vợt, tay cầm dài thì tạo lực đánh tốt hơn và thuận tiên đỡ những cú đánh trái tay.

Chu vi tay cầm

Chu vi tay cầm rơi vào khoảng 9,5cm – 10,8cm. May mắn là hiện nay, người chơi có thể quấn thêm lớp tay cầm để điều chỉnh kích thước, giúp cầm nắm thoải mái.

Phương pháp chế tạo vợt

Hiện nay có 2 phương pháp chế tạo vợt Pickleball đang cạnh tranh và có nhiều tranh luận về việc phương pháp nào tốt hơn. Có những chiếc vợt được áp dụng phương pháp thermoformed, còn lại là không.

Thermoforming là phương pháp mới, trong đó các vật liệu tạo nên vợt (lõi và mặt) được nung nóng, tạo khuôn và gắn kết lại thành một khối rắn chắc.

Phương pháp này tạo ra cây vợt bền chắc hơn, tuổi thọ cao hơn. Song cũng tạo ra độ bật mạnh hơn, sức mạnh tốt hơn và điểm ngọt rộng hơn. Tuy nhiên, còn một luồng ý kiến trái chiều khác phàn nàn các vợt này quá cứng và thiếu kiểm soát trong các pha đánh mềm, nhẹ. Vậy nên hay không nên sử dụng vợt thermoformed ? Hãy từ từ làm quen với nó và đưa ra lựa chọn tốt nhất!

Xem thêm: 7 luật chơi môn Pickleball mà bạn cần nắm rõ

Tóm lại

Mình hy vọng rằng sau bài viết hướng dẫn chọn vợt Pickleball ở trên, bạn đã có thể dễ dàng xác định được cây vợt phù hợp với lối chơi và trình độ của mình. Nếu bạn còn bất kỳ lời khuyên hữu ích nào khác để chọn vợt Pickleball phù hợp, hãy cho chúng mình biết với nhé. Còn bây giờ hãy chọn vợt và ra sân ngay thôi nào!!!

9.2Băng nén bảo vệ cổ tay Profits)
Băng nén bảo vệ cổ tay Profits
399,000vnđ
9.4Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
549,000vnđ
8.1Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
399,000vnđ
8.5Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
299,000₫

Những câu hỏi liên quan

Vợt Pickleball 13mm có nghĩa là gì?

13mm là độ dày của lõi vợt. Lõi vợt có độ dày từ 11 – 19 mm, phần lớn nằm trong khoảng 13 – 16 mm. Lõi 13 mm được coi là lõi mỏng. Vợt này linh hoạt, nhanh, tạo ra nhiều lực nhưng có thể thiếu kiểm soát.

Làm sao để biết nên sử dụng loại vợt Pickleball nào?

Lựa chọn vợt Pickleball phù hợp sẽ phụ thuộc và trình độ, đặc điểm cá nhân và cả ngân sách có thể chi trả của người chơi.

Liệu có thực sự có sự khác biệt giữa các loại vợt Pickleball không?

Có chứ! Vợt Pickleball được cẩn thận chế tạo theo các thông số khác nhau để cung cấp nhiều lựa chọn hiệu suất và phù hợp với các phong cách chơi cụ thể.

Mặt vợt sợi carbon hay sợi thủy tinh tốt hơn khi chơi Pickleball?

Ngày nay, sợi thủy tinh ngày càng ít được sử dụng. Sợi carbon hiện là vật liệu được ưa chuộng nhiều hơn trong các loại vợt.

Làm thế nào để biết mình đang ở trình độ nào trong pickleball?

Bạn có thể tham khảo các cấp độ kỹ năng được tiêu chuẩn hóa bởi Hiệp hội Pickleball Hoa Kỳ. Nhiều cấp độ người chơi trong Pickleball như:

  • Người mới bắt đầu: 1.0 – 2.5
  • Người chơi trung cấp: 3.0 – 3.5
  • Người chơi nâng cao: 4.0 – 4.5
  • Người chơi ưu tú: 5.0

Ngoài ra, bạn có thể xem xét thêm về các kỹ thuật giao bóng, đánh bóng, dink, volley hay các kỹ thuật khác trên sân.

Xem thêm: 15 mẹo chơi Pickleball hàng đầu giúp bạn giành chiến thắng!

Luật thi đấu Pickleball USA tại Việt Nam và Quốc tế mới nhất 2025

Pickleball đang gây sốt tại nhiều quốc gia và Việt Nam cũng không ngoại lệ. Từ năm 2025, Cục trưởng Cục Thể dục thể thao Việt Nam đã chính thức ra quyết định về việc áp dụng tạm thời luật thi đấu Pickleball USA tại Việt Nam. Đây là bước đi cần thiết nhằm chuẩn hóa hệ thống luật, phục vụ cho việc tổ chức giải đấu, huấn luyện và phát triển Pickleball trong nước theo tiêu chuẩn quốc tế.

Dưới đây là hệ thống luật thi đấu Pickleball áp dụng tại Việt Nam, cùng iRace.vn tìm hiểu chi tiết hơn về những quy định này nhé!

1. Luật thi đấu Pickleball quy định về sân thi đấu và thiết bị

Sân thi đấu

Sân thi đấu phải đạt một số kích thước chuẩn như sau:

  • Sân hình chữ nhật, rộng 6,10 m và dài 13,41 m.
  • Đường kẻ sân phải rộng 5,08 cm và có màu sắc tương phản rõ rệt với màu nền của sân thi đấu.
  • Cần có khoảng cách an toàn cho khu vực thi đấu. Diện tích bề mặt thi đấu tối thiểu là 9,14 m chiều rộng và 18,29 m chiều dài.
  • Với người sử dụng xe lăn, sân có kích thước riêng để đảm bảo không gian di chuyển và thi đấu hợp lý.
  • Cấu trúc sân phải đầy đủ chức năng theo đúng chuẩn thông số kỹ thuật, bao gồm khu vực không vô-lê, khu vực giao bóng, các đường biên sân.

Thông tin mới nhất về áp dụng luật thi đấu Pickleball USA tại Việt Nam

Lưới Pickleball

Lưới Pickleball có thể làm từ bất kỳ vật liệu nào, miễn không để bóng xuyên qua. Chiều cao lưới được quy định chuẩn: 91,44 cm ở hai đầu và 86,36 cm tại điểm giữa, tạo độ võng trung tâm. Mép trên của lưới phải viền băng trắng rộng 5,08 cm, phủ dây cáp hoặc sợi dây, vừa giúp căn chỉnh độ căng, vừa tăng khả năng quan sát.

Xem thêm: Lưới Pickleball tiêu chuẩn – cập nhật mới nhất từ USA Pickleball

Bóng Pickleball

Theo quy định trong luật thi đấu Pickleball, quả bóng phải có từ 26 đến 40 lỗ tròn, đảm bảo đặc tính bay ổn định. Bóng phải đồng nhất màu, bề mặt nhẵn và không có kết cấu gồ ghề. Trên bóng phải được in hoặc dập nổi tên, logo của nhà sản xuất hay nhà cung cấp. Phải như vậy, bóng mới hợp lệ để sử dụng trong thi đấu.

Vợt Pickleball

Vợt thi đấu phải được làm từ vật liệu cứng, không nén, không quy định trong lượng nhưng tổng chiều dài và chiều rộng vợt đã bao gồm viền bảo vệ và nắp đuôi không được vượt quá 60,96 cm và chiều dài không quá 43,18 cm. Nói chung thông số vợt cùng các sửa đổi liên quan đến vợt cần đáp ứng các tiêu chí  của ban tổ chức giải đấu.

Người chơi có trách nhiệm xác nhận rằng cây vợt của họ đang sử dụng đã được phê duyệt và liệt kê “Đạt” trong Danh sách vợt được Ban tổ chức phê duyệt. Bất kỳ vi phạm nào xảy ra, người chơi phải chấp nhận hình phạt từ Ban tổ chức.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Trang phục thi đấu

An toàn, phù hợp và có tính thẩm mỹ. Ban tổ chức có quyền yêu cầu người chơi thay đổi trang phục trước khi trận đấu diễn ra.

2. Quy định về luật giao bóng và tính điểm trong luật thi đấu Pickleball

Luật giao bóng Pickleball

Khi giao bóng, toàn bộ điểm số điểm số phải được xướng lên đầy đủ. Bóng phải được giao vào ô chéo với vị trí đứng của người giao bóng, vượt qua toàn bộ khu vực không vô-lê, kể cả đường biên của vùng không vô lê. Tại thời điểm giao bóng, bạn phải đứng sau đường biên cuối sân, chân không được chạm lên vạch hay vào bên trong đường cuối sân.

Có 2 cách giao bóng là giao bóng trên không và giao bóng thả, bạn có thể xem chi tiết so sánh giữa hai cách giao bóng và những lỗi thường gặp khi giao bóng tại đây.

Thông tin mới nhất về áp dụng luật thi đấu Pickleball USA tại Việt Nam
Giao bóng hợp lệ

Cách tính điểm Pickleball

Điểm chỉ được ghi khi đội đang giao bóng thắng điểm. Thông thường, điểm thắng trận là 11 điểm đồng thời, để kết thúc trận đấu, cần dẫn trước đối phương ít nhất 2 điểm.

Xem thêm: Cách tính điểm Pickleball siêu chi tiết!

Song, cũng tồn tại một quy tắc tính điểm tạm thời – tùy chọn tính điểm theo pha bóng. Nghĩa là sau mỗi khi thắng bóng, điểm sẽ được ghi cho người chơi/đội đó. Ngoại trừ điểm kết thúc ván chỉ được tính khi đang giao bóng.

3. Luật thi đấu Pickleball trong vùng không vô-lê

Trong Pickleball, mọi cú vô-lê bắt buộc phải được thực hiện ngoài vùng cấm vô-lê. Nếu bất kỳ bộ phận nào của người chơi, trang phục, vợt hoặc vật đang tiếp xúc với người chơi chạm vào vùng cấm vô-lê  trong lúc thực hiện cú vô-lê, sẽ bị tính là lỗi.

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

Đà chuyển động sau cú đánh cũng không được khiến người chơi lao vào vùng cấm vô-lê. Nếu lao vào, lỗi vẫn được xác nhận. Luật chơi cho phép người chơi bước vào vùng Non-Volley Zone để đánh trả bóng đã nảy.

Đối  với vận động viên sử dụng xe lăn, bánh trước được phép chạm vào vùng không vô-lê để thực hiện cú vô-lê. Tuy nhiên, nếu bánh sau chạm vào vùng này, người chơi cũng không được thực hiện cú vô-lê cho đến khi 2 bánh sau ra khỏi khu vực này hoàn toàn.

Xem thêm: Tất cả luật chơi tại vùng Non-Volley Zone mà bạn cần biết!

4. Các hình thức thi đấu giải

Có 6 hình thức thi đấu có thể được sử dụng. Việc lựa chọn hình thức cụ thể thường do nhà tài trợ giải đấu hoặc Trưởng Ban tổ chức giải quyết định.

  • Đấu loại đơn có nhánh phụ
  • Đấu loại đơn không nhánh phụ
  • Đấu loại kép
  • Vòng tròn
  • Thi đấu theo bảng
  • Thi đấu không theo bảng

Ngoài ra, luật thi đấu Pickleball còn bao gồm nhiều quy định chi tiết khác về quy tắc gọi bóng, quy tắc chọn sân, quy tắc lỗi hay quy tắc tạm dừng trận đấu,… Bạn có thể xem toàn bộ văn bản chính thức tại đường link sau để nắm rõ các điều khoản cụ thể:

👉 Tải ngay Quyết định ban hành Luật thi đấu Pickleball USA tại Việt Nam

👉 Tải ngay Quyết định ban hành Luật thi đấu Pickleball USA Quốc tế

Lưới Pickleball Tiêu Chuẩn – Cập Nhật Mới Nhất Từ USA Pickleball

Chiều cao lưới Pickleball tiêu chuẩn là bao nhiêu? Nhiều người mới chơi lầm tưởng nó giống lưới Tennis nhưng điều đó chưa đúng đâu nha. Theo sách luật chính thức của USA Pickleball, chiều cao lưới Pickleball tiêu chuẩn là 86,36 cm ở giữa và cao 91,44 cm ở hai bên.

Ngoài chiều cao, còn những tiêu chí nào xác định lưới Pickleball tiêu chuẩn? Để hiểu rõ hơn, hãy cùng iRace.vn tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Chiều cao lưới Pickleball tiêu chuẩn là bao nhiêu?

Lưới Pickleball Tiêu Chuẩn - Cập Nhật Mới Nhất Từ USA Pickleball
Nguồn: Pickleheads

Như đã đề cập trên, lưới Pickleball tiêu chuẩn có chiều cao ở giữa là 34 inch (86,36cm) và 36 inch (91,44 cm) ở 2 cột lưới. Sự chênh lệch giữa 2 inch (5,08 cm) giúp việc đánh bóng qua giữa lưới trở nên dễ dàng hơn, cho phép quỹ đạo đánh bóng thấp hơn. 2 inch nghe có vẻ khác biệt rất nhỏ nhưng có thể là ranh giới giữa chiến thắng và thất bại.

Chiều rộng lưới Pickleball tiêu chuẩn là 6,71 mét, đủ để bao phù toàn bộ chiều rộng của sân Pickleball là 6,1 mét và có thêm phần dư ở 2 đầu để buộc và căng lưới vào cột.

Vật liệu làm lưới Pickleball tiêu chuẩn

Lưới Pickleball Tiêu Chuẩn - Cập Nhật Mới Nhất Từ USA Pickleball
Nguồn: Pickleheads

Theo sách luật chính thức, lưới Pickleball có thể được làm từ bất kỳ chất liệu lưới nào không cho bóng lọt qua. Các vật liệu lưới phổ biến bao gồm nylon, polyethylene và polyester.

  • Đối với các lưới ngoài trời cố định, nên chọn các vật liệu như polyethylene vì chúng chịu được ánh nắng mặt trời (tia UV), mưa và gió.
  • Nylon rẻ hơn nhưng cũng kém bền hơn. Đồng thời, nên tránh hoàn toàn việc sử dụng Nylon để làm lưới cố định khi chơi Pickleball ngoài trời.

Phần trên cùng của lưới nên được viền bằng băng keo trắng rộng 2 inch quấn quanh một dây cáp hoặc sợi dây. Điều này giúp mép trên của lưới dễ nhìn thấy. Những lưới Pickleball chất lượng cao thường dễ cố định và đôi khi được tích hợp dây đai hoặc khoá dán giúp người chơi thuận tiện hơn trong việc điều chỉnh độ căng của lưới. Hơn thế, luật cũng khuyến nghị sử dụng dây đai ở giữa cho các lưới cố định để dễ dàng điều chỉnh độ cao lưới.

8.9Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
Vợt Pickleball Onix RECRUIT V2
1,099,000vnđ
8.0Vợt Pickleball Z1 Composite
Vợt Pickleball Z1 Composite
1,999,000vnđ
8.1Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
Vợt Pickleball Evoke Pro Composite
2,500,000vnđ
8.5Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
Vợt Pickleball Onix Z5 Graphite Performance
2,999,000₫

Khung lưới Pickleball tiêu chuẩn

Hầu hết các lưới Pickleball di động sử dụng khung làm từ ống thép hoặc PVC. Ống thép nặng hơn, khiến việc vận chuyển hơi bất tiện nhưng ngược lại, hiệu quả chơi sẽ tốt hơn. Các cú đánh mạnh hoặc gió lớn khó có thể làm dịch chuyển ống thép nhưng đối với khung PVC, gió có thể làm đổ khung, điều này gây khó chịu cho người chơi, đặc biệt khi đang chơi Pickleball giai đoạn hưng phấn nhất.

Lưới Pickleball tiêu chuẩn – không cố định thường có khung làm từ các ống thép phủ sơn tĩnh điện kết nối như khung lều, có đế rộng để tăng độ ổn định. Đây cũng được đánh giá là khung lưới chất lượng cao trong Pickleball.

Trọng lượng lưới Pickleball

Lưới Pickleball tiêu chuẩn thường nặng từ 11 – 16 kg. Tính đến nay thì cũng có nhiều nhà sản xuất đã tạo ra lưới Pickleball có khung carbon fiber, giúp giảm đáng kể trọng lượng song cũng đi đôi với giá thành cao hơn nhiều. Ngoài ra còn có một số lưới đi kèm đi kèm túi kéo có bánh xe giúp việc vận chuyển thiết bị Pickleball của bạn dễ dàng hơn.

8.7Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
Bóng Pickleball LiveFit 40 dùng ngoài trời cho tập luyện
30,000vnđ
8.6Bao bảo vệ vợt Onix Neoprenee
Bao bảo vệ vợt Onix Neoprene
450,000vnđ
9.1Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Crit Tự Đổi Màu
2,500,000vnđ
8.9Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
Kính Mát Thể Thao Nam Nữ Tifosi Intense Đơn Tròng
999,000₫

So sánh chiều cao lưới Pickleball tiêu chuẩn với chiều cao lưới Tennis

Chiều cao lưới Tennis tiêu chuẩn do Liên đoàn Quần vợt Quốc tế (ITF) quy định là 91,44 cm ở giữa và 106,68 cm ở hai bên. Trong khi đó, lưới Pickleball có chiều cao là 86,36 cm ở giữa và 91,44 cm ở hai bên.

Lưới Pickleball Tiêu Chuẩn - Cập Nhật Mới Nhất Từ USA Pickleball
Nguồn: Pickleheads

Sự chênh lệch chiều cao giữa trung tâm và hai bên rõ rệt hơn ở lưới tennis, bởi vì lưới tennis có chiều rộng lớn hơn. Một lưới tennis có thể rộng khoảng 10 mét hoặc 12,8 mét, tùy thuộc vào sân đơn hay sân đôi. Trong khi đó, kể cả chơi Pickleball đánh đôi hay đánh đơn, lưới Pickleball tiêu chuẩn thường có chiều rộng là 6,71 mét.

Nhưng nhìn chung, thiết kế cơ bản của 2 loại lưới rất giống nhau, được làm từ vật liệu giống nhau, kỹ thuật dệt và may khi sản xuất 2 loại lưới cũng tương tự nhau. Có thể lưới tennis sẽ được dệt với lỗ nhỏ hơn do bóng tennis nhỏ hơn và tốc độ bóng đánh nhanh hơn.

Có thể chơi Pickleball với lưới Tennis không?

Có, bạn có thể chơi Pickleball trên sân tennis với lưới tennis. Với những trận đấu vui hoặc khi bạn không có lưới Pickleball, lưới tennis vẫn có thể dùng được. Tuy nhiên, nếu bạn chơi thường xuyên bạn sẽ nhận ra sự khác biệt.

Do lưới tennis cao hơn nên cũng không có gì ngạc nhiên nếu người chơi đánh trúng lưới thường xuyên hơn hoặc người chơi có xu hướng đánh bóng Pickleball cao hơn để tăng khả năng vượt qua lưới. Một số người chơi thấy bình thường về sự khác biệt giữa chiều cao lưới nhưng lời khuyên là vẫn nên chơi đúng lưới Pickleball tiêu chuẩn thì hơn.

Ngoài ra bạn có thể điều chỉnh độ cao lưới, sử dụng lưới di động trên sân tennis, sử dụng thêm thước dây hoặc phấn đánh dấu, băng dính để kẻ các đường biên sân. Sân Pickleball tương đối nhỏ, bạn chỉ mất vài phút đẻ kẻ sân thôi nhưng cảm giác chơi Pickleball sẽ trọn vẹn hơn nhiều.

Xem thêm: So sánh Pickleball và Tennis khác nhau như thế nào?

Nguồn gốc chiều cao lưới Pickleball có từ đâu?

Có một câu chuyện nhỏ về cách chiều cao lưới Pickleball chính thức được xác định đó là khi Joel Pritchard và Bill Bell chơi trận Pickleball đầu tiên, họ đã dùng lưới cầu lông. Cách họ xác định lưới đủ cao rất đơn giản: Joel Pritchard đứng giữa lưới và xem lưới có ngang eo ông không, nếu lưới ngang eo ông, thì đạt yêu cầu. Được biết, chiều cao ngang eo của Joel Pritchard là 34 inch (86,36cm), và con số đó sau này được chọn để quy định trong luật chính thức Pickleball.

Tóm lại

Chiều cao lưới Pickleball tiêu chuẩn là 86,36 cm ở giữa và 91,44 cm ở hai bên. Chiều rộng là 6,71 mét và có thêm phần dư ở 2 đầu để buộc lưới căng hơn.

Có khá nhiều con số nhưng điều cần nhớ là lưới Pickleball thấp hơn vài inch so với lưới Tennis và sân Pickleball cũng nhỏ và hẹp hơn. Kích thước sân đó cũng hoàn toàn hợp lý do bóng nhẹ hơn, to hơn và chậm hơn. Pickleball dễ tiếp cận để bạn ra sân nhưng cũng đủ phức tạp và sâu sắc để bạn không cảm thấy nhàm chán. Luôn có điều mới để học, vậy nên hãy ra sân và bắt đầu chơi thôi!!!

9.2Băng nén bảo vệ cổ tay Profits)
Băng nén bảo vệ cổ tay Profits
399,000vnđ
9.4Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits
549,000vnđ
8.1Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits
399,000vnđ
8.5Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
Băng quấn bảo vệ cổ chân Profits có thể điều chỉnh
299,000₫

Xem thêm: 7 luật chơi Pickleball cơ bản mà ai cũng cần biết!

Những câu hỏi liên quan

Có thể sử dụng lưới Tennis để chơi Pickleball không?

Có, nhưng nếu được, bạn hãy điều chỉnh một chút vì lưới tennis cao hơn lưới Pickleball tiêu chuẩn khoảng vài inch. Mặt khác, nếu bạn muốn thử thách với quỹ đạo bóng cao hơn, bạn không cần thay đổi gì cả.

Chiều cao lưới Pickleball tiêu chuẩn là bao nhiêu?

Theo luật Pickleball chính thức, chiều cao lưới Pickleball tiêu chuẩn là 86,36 cm ở giữa và 91,44 cm ở hai bên.

Chơi Pickleball có cần phải mua lưới không?

Các sân thường có lưới cố định nhưng cũng có trường hợp không có. Và để thuận tiện hơn trong việc chọn địa điểm chơi, việc sở hữu lưới Pickleball di động là điều cần thiết.

Có thể chơi Pickleball mà không có lưới không?

Có, bạn có thể luyện tập Pickleball mà không cần sân hoặc lưới! bạn vẫn có thể rèn luyện nhiều kỹ năng quan trọng khác một cách độc lập hoặc cùng bạn chơi. Nhưng trong thi đấu hoặc miễn không phải tự tập luyện, bạn cần sử dụng lưới khi chơi Pickleball để thuận tiện tính điểm số.

Có nên mua lưới kết hợp khung bánh xe không?

Có thì càng tốt, lưới càng dễ di chuyển, vận chuyển, giúp việc tháo dỡ, lắp đặt thuận tiện hơn dù bạn chơi ở sân nhà, công viên hay các địa điểm ngoài trời khác. Nhưng cũng cần lưu ý về chi phí vì chắc chắn nó sẽ mắc hơn các loại lưới thông thường khác.

Đánh bóng chạm vào lưới có được tính không?

Bóng có thể chạm vào đỉnh lưới hoặc dây cáp lưới miễn là bóng vẫn rơi trong biên thì được coi là hợp lệ.

Xem thêm:

Luật chơi Pickleball khu vực Kitchen

51 thuật ngữ Pickleball ai mới chơi cũng nên đọc

Có thể bạn thích

.
.