Sữa Phục Hồi Cơ Bắp Hammer Nutrition Recoverite 49g

Giáo án chạy bộ

giao an 10k trong 4 tuan

cai thien thoi gian chay

giao an chay 3km

4 tuan chay lien tuc 1.6km

phuong phap chay bo kim tu thap

giao an chay 5k trong 4 tuan

5 thuc pham cung cap nang luong

5 thực phẩm cung cấp năng lượng tốt như đồ uống thể thao

Hầu hết các loại đồ uống thể thao đều cung cấp ba thành phần cần thiết: Nước để hydrat hóa và thay thế chất...
nap ding duong cuoc dua 5k

Hướng dẫn nạp dinh dưỡng đúng cách trước cuộc đua 5K

Việc đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng khi đua là rất quan trọng. Ăn uống đầy đủ sẽ giúp bạn có đủ...
chay 2 lan 1 ngay ke hoach dinh duong

Chạy hai lần trong một ngày? 8 mẹo để xây dựng chiến lược nạp...

Nếu quá bận rộn và không thể tập thể thao, bạn có thể dồn lại để tập hai lần trong những  ngày rảnh rỗi....
nuoc uong the thao la gi

Nước uống thể thao là gì? Người tập thể thao có cần thiết phải...

Đối với những người tập luyện thể thao hoặc bạn đã từng xem thể thao, có thể bạn đã nhìn thấy các vận động...
xay dung co bap bang cac chat dinh duong the thao

Đây là cách để xây dựng cơ bắp bằng các chất dinh dưỡng thể...

Nếu bạn muốn thay đổi cấu tạo cơ thể và phát triển nhiều cơ bắp không mỡ hơn thì bạn nên điều chỉnh lại...
sai lam chay bo

Sai lầm nhớ đời của vận động viên Tây Ban Nha ở Triathlon Sagunto

Thời khắc đáng sợ nhất đối với runner trong một cuộc đua chính là bị người khác vượt mặt khi họ quyết định chạy...
nguoi chay marathon khoe nhat

Người chạy marathon khỏe #1 thế giới kéo theo chiếc xe tải 1,5 tấn

Chàng trai người Australia Corey Phillpott đã lập kỷ lục thế giới khi hoàn thành quãng đường full marathon 42,195km nhưng kéo theo một...
irace nguyen thi oanh

Cùng VĐV Nguyễn Thị Oanh lan tỏa tinh thần chạy bộ

Vận động viên Nguyễn Thị Oanh sẽ đồng hành cùng sự kiện “Discover the city - Khám phá thành phố tôi yêu”, cổ vũ...

Việt Nam và cái tên “lười vận động” vẫn dai dẳng đến nay

Việt Nam của chúng ta nằm trong số 10 nước lười vận động nhất thế giới theo Quỹ dân số - UNFPA. Để hướng...
irace nguyen thi oanh

Discover The City – Chạy Để Khám Phá Thành Phố Tôi Yêu với kỷ...

Discover The City - chương trình “chạy ảo” Chạy Để Khám Phá Thành Phố Tôi Yêu với sự góp mặt của đại sứ hình...
Cách lấy ID hoạt động của Strava để đồng bộ trên iRace

Cách lấy ID hoạt động của Strava để đồng bộ trên IRACE

Để đồng bộ các kết quả trên Strava và iRace thủ công, bạn sẽ cần phải có ID hoạt động của từng hoạt động,...
Cách đồng bộ dữ liệu lên Strava trên các đồng hồ thông minh chạy Wear OS

Cách đồng bộ dữ liệu lên Strava trên các đồng hồ thông minh chạy...

Trước đây iRace đã có hướng dẫn đồng bộ dữ liệu dành cho các thiết bị như Garmin, Sunnto, Fitbit, Mi Band, và Apple...
Hướng dẫn doanh nghiệp/tổ chức tự tạo sự kiện trên iRace

Hướng dẫn doanh nghiệp/tổ chức tự tạo sự kiện trực tuyến trên iRace

Nếu doanh nghiệp/tổ chức của bạn muốn tổ chức một sự kiện trên iRace và tự quản lý các sự kiện của mình thì...
Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Suunto để tham gia chạy bộ trên iRace

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Suunto để tham gia chạy bộ trên iRace

Hiện tại iRace đã hỗ trợ kết nối ứng dụng Suunto với iRace dành cho những bạn có đồng hồ Suunto. Tuy nhiên, nếu...
Hướng dẫn kết nối iRace và đồng hồ thông minh Suunto

Hướng dẫn kết nối iRace và đồng hồ thông minh Suunto

Suunto là một nhà sản xuất đồng hồ thông minh khá nổi tiếng, nếu bạn đang sở hữu một chiếc đồng hồ thông minh...
Hammer Gel Box