Sữa Phục Hồi Cơ Bắp Hammer Nutrition Recoverite 49g

Giáo án chạy bộ

cai thien thoi gian chay

giao an chay 3km

4 tuan chay lien tuc 1.6km

phuong phap chay bo kim tu thap

giao an chay 5k trong 4 tuan

lich chay bo 8k trong 6 tuan

dinh duong truoc khi tap

Dinh dưỡng trước khi tập luyện để cải thiện hiệu suất

Các vận động viên và những người mê thể dục luôn tìm cách để cải thiện hiệu suất để đạt được mục tiêu mong...
3 dieu nguoi chay bo nen biet ve carb

3 điều người chạy bộ cần biết về carbohydrate

Một trong những chủ đề dinh dưỡng lớn nhất mà người chạy bộ hỏi là carbohydrate. Tại sao chúng ta cần chúng? Khi nào...
glycogen la gi

Glycogen là gì? Tại sao người chạy bền cần phải biết về Glycogen?

Glycogen là gì? Glycogen là một dạng carbohydrate được lưu trữ trong cơ bắp và gan. Nó cũng là nguồn nguyên liệu chính trong...
ha duong huyet khi tap the duc

Hạ đường huyết khi tập thể dục và cách xử trí

Tình trạng hạ đường huyết dễ xảy ra hơn khi luyện tập thể dục trong mùa hè bởi cơ thể hoạt động rất nhiều,...
ke hoach bu nuoc dinh duong chay trail

Bù nước và Nạp chất dinh dưỡng cho vận động viên chạy Trail

Khi bạn đang chạy trail thì cũng là lúc có hàng tỷ tế bào trong bạn như những trung tâm năng lượng nhỏ được...
nguoi chay marathon khoe nhat

Người chạy marathon khỏe #1 thế giới kéo theo chiếc xe tải 1,5 tấn

Chàng trai người Australia Corey Phillpott đã lập kỷ lục thế giới khi hoàn thành quãng đường full marathon 42,195km nhưng kéo theo một...
irace nguyen thi oanh

Cùng VĐV Nguyễn Thị Oanh lan tỏa tinh thần chạy bộ

Vận động viên Nguyễn Thị Oanh sẽ đồng hành cùng sự kiện “Discover the city - Khám phá thành phố tôi yêu”, cổ vũ...

Việt Nam và cái tên “lười vận động” vẫn dai dẳng đến nay

Việt Nam của chúng ta nằm trong số 10 nước lười vận động nhất thế giới theo Quỹ dân số - UNFPA. Để hướng...
irace nguyen thi oanh

Discover The City – Chạy Để Khám Phá Thành Phố Tôi Yêu với kỷ...

Discover The City - chương trình “chạy ảo” Chạy Để Khám Phá Thành Phố Tôi Yêu với sự góp mặt của đại sứ hình...
Founder iRace.vn

Từ nhà sáng lập iRace: “Dù là giải chạy truyền thống hay trực tuyến,...

Founder của iRace.vn đã có những chia sẻ thẳng thắn, bổ ích khi nền tảng tổ chức sự kiện thể thao trực tuyến hàng...
Hướng dẫn doanh nghiệp/tổ chức tự tạo sự kiện trên iRace

Hướng dẫn doanh nghiệp/tổ chức tự tạo sự kiện trực tuyến trên iRace

Nếu doanh nghiệp/tổ chức của bạn muốn tổ chức một sự kiện trên iRace và tự quản lý các sự kiện của mình thì...
Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Suunto để tham gia chạy bộ trên iRace

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Suunto để tham gia chạy bộ trên iRace

Hiện tại iRace đã hỗ trợ kết nối ứng dụng Suunto với iRace dành cho những bạn có đồng hồ Suunto. Tuy nhiên, nếu...
Hướng dẫn kết nối iRace và đồng hồ thông minh Suunto

Hướng dẫn kết nối iRace và đồng hồ thông minh Suunto

Suunto là một nhà sản xuất đồng hồ thông minh khá nổi tiếng, nếu bạn đang sở hữu một chiếc đồng hồ thông minh...
Hướng dẫn kết nối Fitbit với IRace để tham gia sự kiện chạy bộ

Hướng dẫn kết nối Fitbit với IRace để tham gia sự kiện chạy bộ

Nếu bạn có một chiếc đồng hồ thể thao của thương hiệu Fitbit thì hãy thực hiện kết nối nó trực tiếp vào iRace...
BMR là gì ? Cách tính BMR tự động trên iRace.vn

BMR là gì ? Cách tính BMR tự động trên iRace.vn

BMR là gì ? BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là...
Hammer Gel Box