Sữa Phục Hồi Cơ Bắp Hammer Nutrition Recoverite 49g

Giáo án chạy bộ

ke hoach dao tao 5k sub20

tap luyen chay 10k 3 ngay 1 tuan

giao an 10k trong 4 tuan

cai thien thoi gian chay

giao an chay 3km

4 tuan chay lien tuc 1.6km

7 loai duong chat can thiet cho vdv

7 Loại Dưỡng Chất Cần Thiết Cho VĐV Chú Ý Để Bổ Sung

Các loại dưỡng chất cần thiết bao gồm 13 loại vitamin, 7 loại khoáng chất và 9 khoáng chất vi lượng cùng với các...
nen an gi vao buoi toi truoc chay dai

Nên Ăn Gì Vào Buổi Tối Trước Ngày Chạy “Long Run” Đây?

Bạn đã bao giờ chạy bộ và cảm thấy thiếu năng lượng chưa? Chóng mặt hay cảm thấy yếu sức? Hay bạn bị đau...
chay bo dap xe nhung khong giam can

Chạy bộ hoặc Đạp xe rất nhiều nhưng cân nặng vẫn không giảm xuống?

Bạn đặt ra hai mục tiêu cho mình trong năm nay: giảm cân và rèn luyện sức bền cho các cuộc đua. Nhưng mặc...
sinh to cho runner

Công thức làm sinh tố ngon và bổ dưỡng cho người chạy bộ

Cho dù bạn đang tìm kiếm các lựa chọn bữa sáng bổ dưỡng hay đồ uống phục hồi sức khỏe sau thời gian dài,...
5 thuc pham cung cap nang luong

5 thực phẩm cung cấp năng lượng tốt như đồ uống thể thao

Hầu hết các loại đồ uống thể thao đều cung cấp ba thành phần cần thiết: Nước để hydrat hóa và thay thế chất...

Cô gái người Ethiopia phá kỷ lục thế giới Half-Marathon dưới 63 phút

Letesenbet Gidey phá kỷ lục thế giới chạy 21,0975km tại Valencia ngày 24/10/2021 để trở thành Người phụ nữ đầu tiên trên thế giới...
sai lam chay bo

Sai lầm nhớ đời của vận động viên Tây Ban Nha ở Triathlon Sagunto

Thời khắc đáng sợ nhất đối với runner trong một cuộc đua chính là bị người khác vượt mặt khi họ quyết định chạy...
nguoi chay marathon khoe nhat

Người chạy marathon khỏe #1 thế giới kéo theo chiếc xe tải 1,5 tấn

Chàng trai người Australia Corey Phillpott đã lập kỷ lục thế giới khi hoàn thành quãng đường full marathon 42,195km nhưng kéo theo một...
irace nguyen thi oanh

Cùng VĐV Nguyễn Thị Oanh lan tỏa tinh thần chạy bộ

Vận động viên Nguyễn Thị Oanh sẽ đồng hành cùng sự kiện “Discover the city - Khám phá thành phố tôi yêu”, cổ vũ...

Việt Nam và cái tên “lười vận động” vẫn dai dẳng đến nay

Việt Nam của chúng ta nằm trong số 10 nước lười vận động nhất thế giới theo Quỹ dân số - UNFPA. Để hướng...
Hướng dẫn cách để nhận iCoin trên iRace

Hướng dẫn cách để nhận iCoin trên iRace

iRace hiện vừa cho ra mắt tính năng mới có tên là iCoin trên nền tảng của mình nhằm giúp các iRacer có thể...

Xử lý lỗi “Email đã tồn tại” khi đăng ký giải trên iRace

Khi đăng ký sự kiện trên iRace, bạn có thể gặp phải thông báo lỗi "Email đã tồn tại" và nếu bạn chưa biết...
Cách lấy ID hoạt động của Strava để đồng bộ trên iRace

Cách lấy ID hoạt động của Strava để đồng bộ trên IRACE

Để đồng bộ các kết quả trên Strava và iRace thủ công, bạn sẽ cần phải có ID hoạt động của từng hoạt động,...
Cách đồng bộ dữ liệu lên Strava trên các đồng hồ thông minh chạy Wear OS

Cách đồng bộ dữ liệu lên Strava trên các đồng hồ thông minh chạy...

Trước đây iRace đã có hướng dẫn đồng bộ dữ liệu dành cho các thiết bị như Garmin, Sunnto, Fitbit, Mi Band, và Apple...
Hướng dẫn doanh nghiệp/tổ chức tự tạo sự kiện trên iRace

Hướng dẫn doanh nghiệp/tổ chức tự tạo sự kiện trực tuyến trên iRace

Nếu doanh nghiệp/tổ chức của bạn muốn tổ chức một sự kiện trên iRace và tự quản lý các sự kiện của mình thì...
Hammer Gel Box