https://product.hstatic.net/1000185761/product/bo-hit-dat-01_216f7ca320604365a9691fbb4295745f_large.jpg

Giáo án chạy bộ

chay 10k nhanh hon trong 8 tuan

gia an chay 21km trong 10 tuan

ke hoach dao tao 5k sub20

tap luyen chay 10k 3 ngay 1 tuan

giao an 10k trong 4 tuan

cai thien thoi gian chay

Hạt chia: Bí quyết dinh dưỡng hiệu quả của runners

Hạt chia: Bí quyết dinh dưỡng hiệu quả của runners

Hạt chia là một loại hạt nhỏ, có hương vị nhẹ nhàng, có nguồn gốc từ cây Salvia hispanica L., một loài thực vật...
loi khuyen ding duong half marathon

3 lời khuyên của chuyên gia để cung cấp năng lượng cho cuộc đua...

Chuẩn bị cho một half marathon không chỉ là lập kế hoạch hoàn hảo cho lịch trình tập luyện và sức mạnh. Nó cũng...
Beta-alanine cai thien hieu suat chay dai

Beta-alanine Có Cải Thiện Hiệu Suất Chạy Đường Dài Cho Runner Không?

Có bao giờ bạn đã nghe qua về việc bổ sung thực phẩm bổ sung tăng sức bền khi chạy bộ có thể đem...
carb tot cho runner

Carbs tốt nhất cho người chạy đảm bảo hiệu suất chạy

Là những người khỏe mạnh, năng động, những người chạy bộ cần carbohydrate - chất dinh dưỡng đa lượng này để hỗ trợ quá...
carb loading la gi

Carb Loading : Cách Thực Hiện và Những Sai Lầm Thường Gặp

Có lẽ nhiều runner có kinh nghiệm ở đây đều biết rằng các chiến lược dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn cải...
- Chạy bộ

iRace.vn tiếp tục đồng hành cùng giải chạy bộ trực tuyến MILO ERUN

Với mong muốn lan tỏa tinh thần tự giác vận động mọi lúc mọi nơi đến các em học sinh tiểu học cả nước...
MILO Erun

Báo chí nói gì về Giải chạy bộ trực tuyến cho trẻ em MILO...

Giải chạy bộ đáp ứng nhu cầu của phụ huynh về các sân chơi năng động, an toàn cho trẻ trong bối cảnh dịch...
duong dua hoa mat troi tiep suc uoc mo cua thuy

Gần 1.200 người tham gia chạy bộ online Đường Đua Hoa Mặt Trời –...

"Đường Đua Hoa Mặt Trời" là sự kiện đi bộ/chạy bộ trực tuyến được tổ chức bởi báo Tuổi Trẻ, mừng dịp quốc tế...
irace nguyen thi oanh

Cùng VĐV Nguyễn Thị Oanh lan tỏa tinh thần chạy bộ

Vận động viên Nguyễn Thị Oanh sẽ đồng hành cùng sự kiện “Discover the city - Khám phá thành phố tôi yêu”, cổ vũ...
- Chạy bộ

Việt Nam và cái tên “lười vận động” vẫn dai dẳng đến nay

Việt Nam của chúng ta nằm trong số 10 nước lười vận động nhất thế giới theo Quỹ dân số - UNFPA. Để hướng...
Hướng dẫn gửi kết quả chạy lên Google Drive

Hướng dẫn gửi kết quả chạy lên Google Drive

Khi tham gia sự kiện LAAN Ultra Trail, các VĐV được yêu cầu gửi các kết quả chạy của mình. Nếu bạn chưa biết...
Hướng dẫn cập nhật thành viên khi mua vé nhóm trên iRace

Hướng dẫn cập nhật thành viên khi mua vé nhóm trên iRace

Khi mua vé nhóm trên iRace, trưởng nhóm sau khi đã thực hiện thanh toán cần phải yêu cầu các thành viên truy cập...
Hướng dẫn mở công khai bản đồ chạy trên Strava

Hướng dẫn mở công khai bản đồ chạy trên Strava

Hiện nay Strava vừa ra mắt tính năng ẩn bản đồ hoạt động khi chạy của người dùng nhằm đảm bảo tính riêng tư...
Hướng dẫn kết nối đồng hồ thông minh Polar với Strava

Hướng dẫn kết nối đồng hồ thông minh Polar với Strava

Giờ đây, bạn có thể tự động đồng bộ hóa các buổi đào tạo của mình từ dịch vụ Polar Flow sang Strava. Tất...
- Chạy bộ

Cách kết nối đồng hồ Asus Vivowatch với Strava

Nếu bạn đang sở hữu một chiếc đồng hồ thông minhAsus Vivowatch và cần kết nối nó với Strava thì hãy xem hướng dẫn...
Hammer Gel Box