Không chỉ thu hút sự tham gia của nhiều người, 5 giải marathon dưới đây còn khiến cộng đồng runners ‘mắt tròn mắt dẹt” với mức tiền thưởng của nó. 1. BOSTON MARATHON Được tổ chức lần đầu tiên vào năm 1897, Boston Marathon là cuộc đua marathon hàng năm lâu đời nhất trên thế giới. Bởi vì thế, Boston luôn thu hút sự tham gia nhiều vận…
Bài viết này của phó giáo sư Željko Pedišić được đăng tải trên The Conversation sẽ ngay lập tức khiến bạn muốn đeo đôi giày thể thao vào và chạy vài vòng (chỉ vài vòng, vừa đủ thôi), nếu như điều kiện thời tiết cho phép. Tôi mạn phép đoán vậy, vì bản thân tôi vừa cảm thấy cái thôi thúc đó hiện hữu rõ ràng. Chạy bộ…
VO2 Max là gì mà chúng ta cần phải quan tâm nó như vậy, nếu bạn đã từng đọc qua bài viết “cơ bắp sẽ thế nào khi bạn ngưng tập quá lâu” có đề cập tới VO2 Max này, và hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu kĩ hơn về nó nha. Điểm số VO2 tối đa của bạn chính là chìa khóa để nhìn nhận, thấu…
6 nguyên tắc dành cho người tập chạy half marathon lần đầu sau đây sẽ giúp bạn có được quá trình tập luyện như ý. 1/ Xây dựng nền tảng vững chắc Một sai lầm cơ bản mà người mới tập chạy nghĩ rằng chỉ với 3 tháng là bạn có thể hoàn thành half marathon từ con số 0. Tất cả các kế hoạch luyện tập cho…
Không còn cảm giác mướt mát mồ hôi, uể oải khi mới chạy được 10 phút đầu như mùa hè nữa, chạy bộ vào mùa thu tạo cho bạn một không khí chạy vô cùng tuyệt vời và bạn có thể thoải mái tận hưởng thời tiết nhẹ nhàng, khung cảnh lãng mạn để quên đi hết mọi căng thẳng. Hãy cùng tìm hiểu lý do vì sao…
Tỷ phú Richard Branson chắc chắn có một lối sống rất nhanh và bận rộn khi ông vừa điều hành đế chế trị giá hàng tỷ USD Virgin Group vừa hướng tới phát triển công nghệ không gian vào năm tới nhưng người sáng lập 68 tuổi của Virgin Group vẫn tìm cố sắp xếp thời gian để rèn luyện thể thao nâng cao sức khỏe Trong một…
Nếu bạn đang tìm hiểu 1 giáo án chạy bộ giảm cân cho người mới tập thì hôm nay iRace sẽ mô tả chi tiết hành trình thay đổi vóc dáng bản thân với 1 chương trình chạy bộ cực kỳ đơn giản và cũng rất hiệu quả được biên soạn lại cho phù hợp với người Việt, dựa trên các chương trình chạy bộ giảm mỡ nhanh…
Chấn thương khi chạy bộ chắc chắn là điều không thể thiếu được trong bất kỳ quá trình tập luyện của bất kỳ ai nếu không đọc kỹ những điều dưới đây. Nếu mà bị tổn thương chân thì chắc chắn bạn sẽ khó lòng mà đi tập tạ được và ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình tập luyện ngay đi nhé. Hãy cùng iRace điểm qua…
“Chạy bộ có giảm cân được không?” và hiệu quả giảm cân ra sao, nhanh hay chậm, … là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Và trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ cung cấp đến bạn đáp án chính xác nhất. Chạy bộ có giảm cân được không? Câu trả lời là có. Các bạn hãy cứ nhìn hình thể dẻo dai, vóc dáng…
Nếu bạn không uống đủ nước trong khi vẫn cần mẫn tập luyện hàng ngày thì chuyện gì sẽ xảy ra? Nhiều người nghĩ rằng uống nước trong và ngay sau khi tập luyện là rất xấu. Nhưng các nhà khoa học và vận động viên chuyên nghiệp lại nghĩ ngược lại. Theo họ, bạn không nên tước đi độ ẩm cần thiết của cơ thể mình bằng…
Biết rằng con bạn ngại không muốn chơi thể thao, nhưng không biết cách tiếp cận sao cho khéo léo để bé có thể hào hứng chơi và tìm được bộ môn phù hợp với con. Đầu tiên, chúng ta hãy tìm hiểu căn nguyên của vấn đề. Khi được hỏi nguyên nhân trẻ thích thể thao, câu trả lời thường gặp chính là các bé cảm thấy…
Chạy bộ, chạy marathon đang là hoạt động thể thao được nhiều người ở Việt Nam yêu thích. Rất nhiều đường chạy marathon được tổ chức hàng năm tại mọi miền tổ quốc. Từ những đường chạy trên núi, ven biển tới trong thành phố, nếu bạn muốn thử sức bền của bản thân thì đây chính là những điểm đến dành cho bạn. Tuy vậy, để chinh…