Cho dù bạn là người chạy lần đầu tiên hay đang luyện tập cho cuộc đua tiếp theo, hãy tham khảo các mẹo chạy bộ này về hình dáng phù hợp, đôi giày tốt nhất, các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa và nhiều hơn thế nữa.
Tag: mẹo chạy bộ
Chạy bộ với bệnh hen suyễn: 13 lời khuyên để giữ an toàn cho...
Nếu bạn mắc bệnh hen suyễn, các triệu chứng có thể trở nặng nếu bạn tập thể thao. Bạn sẽ bị thở rít, ho...
Cách tập luyện chiến thuật chạy Negative Split cho cuộc đua tiếp theo
Negative Split là chiến thuật pacing lý tưởng khi tập luyện. Nó có thể giúp bạn rèn luyện khả năng tập hiếu khí và...
26 mẹo giúp bạn chinh phục đường chạy marathon 42km
Trong thời gian qua, nhiều cuộc đua đã lỡ hẹn với runner do tình hình dịch bệnh. Họ cũng không vì vậy mà bỏ...
Áp dụng 8 Mẹo chạy IPPT 2,4KM để cải thiện thời gian chạy của...
Nếu bạn muốn cải thiện thời gian của mình bằng những bước nhảy vọt có thể tham khảo bài viết dưới đây với tám...
Những thói quen nhỏ có thể ảnh hưởng đến buổi chạy của bạn
Hãy liên tưởng đến buổi chạy gần nhất mà bạn đã hoàn thành. Sau khi đã xác định được buổi chạy cụ thể, hãy...
8 Bước Hình Thành Một Thói Quen Mới
Bạn mệt mỏi khi đặt mục tiêu và vẫn chưa hoàn thành được chúng? Mẹo vặt là hãy chia nhỏ mục tiêu của bạn thành...
Vì sao đi bộ là bài thể dục tốt nhất cho phụ nữ đang...
Đi bộ là một cách tuyệt vời để cơ bắp được vận động và khỏe mạnh, hít thở không khí trong lành, giữ cơ thể được...
8 mẹo để bạn duy trì tinh thần chạy bộ liên tục
Hẳn là bạn đã từng cảm thấy chán chường khi phải dừng lại đi bộ trong lúc đang chạy. Đây là vấn đề mà...
Bạn đã biết cách luyện tập hiệu quả ngay cả khi phải đeo khẩu...
Các nhà nghiên cứu cho biết việc đeo khẩu trang trong suốt thời gian vận động có thể khiến việc tập luyện khó...
3 Lời Khuyên Để Tăng Tốc Độ Chạy
Bạn đã chạy với tốc độ tương tự trong những tuần qua hoặc thậm chí vài tháng? Nếu bạn cảm thấy bế tắc khi...
