Phục hồi sau khi chạy không phải dễ, nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng vì đã có hướng dẫn từ iRace.vn. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu làm sao để có thể dễ dàng hồi phục hồi sức khỏe, cơ bắp nhanh chóng sau khi chạy hay 1 giải thi chạy bất kỳ, hãy đọc ngay các chia sẻ kiến thức phục hồi say chạy bộ ngay dưới đây nhé!
Tag: phục hồi sau chạy bộ
Tại Sao 1 Giờ Sau Khi Chạy Rất Quan Trọng Đối Với Quá Trình...
Cho dù bạn chạy để giải trí hay đang luyện tập cho một cuộc đua thì việc hồi phục lại rất quan trọng để...
Sau Buổi Chạy Bộ Ghi Nhớ Ngay 5 Điều Bạn Không Nên Làm
Không có gì tốt hơn là một buổi chạy dài. Sự tăng vọt adrenaline và năng lượng chúng ta cảm thấy sau khi hoàn...
Ngâm nước lạnh sau khi chạy trong bao lâu và nhiệt độ bao nhiêu...
Sau khi chơi thể thao, nhất là chạy bộ, các VĐV thường được hướng dẫn ngâm mình trong nước đá để giải tỏa căng...
Quy trình phục hồi sau cuộc đua 15 phút cho vđv chạy bộ
Không có cảm giác nào tốt hơn khi kết thúc một cuộc đua. Những người chạy ở mọi cự ly có xu hướng về...
11 bài tập phục hồi tích cực cho bạn vào ngày nghỉ
Tập thể thao có thể mang đến cho bạn nhiều cảm xúc tích cực. Vì vậy, bạn sẽ có xu hướng tập liên tục...
10 mẹo để cơ thể hồi phục nhanh hơn sau tập luyện
Nghỉ ngơi và phục hồi là rất quan trọng trong bất cứ lịch trình tập luyện nào. Việc phục hồi sau khi tập có...
Điểm qua 10 phương pháp tự nhiên hỗ trợ để cải thiện giấc ngủ
Chắc hẳn mọi người ở đây đặc biệt là các runner nhà iRace đều đã hiểu rõ được Tầm quan trọng của giấc ngủ...
5 bài tập cần làm trước khi trở lại chạy sau kỳ nghỉ ngơi
Nếu bạn đã phải trải qua một kỳ nghỉ chạy vì đi chơi nghỉ lễ hay mới bình phục chấn thương, hãy thành thạo...
Bí quyết nghỉ ngơi hiệu quả và phục hồi sau khi đạp xe
Hẳn bạn cũng hiểu được tầm quan trọng của việc phục hồi sau khi đạp xe không kém gì tập luyện thường xuyên. Hãy...
5 Động Tác Đứng Giãn Cơ Hiệu Quả Sau Chạy Đường Dài
Nếu vừa trải qua nhiều giờ vận động như chạy địa hình hay tập thể thao cường độ cao… bạn nên biết những động...
