Trang chủ Tập luyện chạy bộ Kiến thức chạy bộ

Kiến thức chạy bộ

Cung cấp kiến thức chạy bộ từ cơ bản đến nâng cao giúp bạn tham gia bộ môn chạy bộ được dễ dàng và hiệu quả nhất. Còn chờ gì mà không xở giày vào và bắt đầu chạy ngay thôi nào!

nhuc dau sau khi chay bo

Nhức đầu sau khi chạy – Đâu là nguyên nhân và...

Không có gì lạ nếu bạn bị đau đầu sau khi chạy bộ. Bạn có thể cảm thấy đau ở một bên đầu hoặc...
6 meo de ban lam chu cac cuoc chay duong dai

6 Lời Khuyên Hữu Ích Để Bạn Làm Chủ Các Buổi...

Chạy dài là yếu tố chính trong hầu hết các kế hoạch tập luyện dành cho vận động viên chạy bộ, cho dù bạn...
8 kieu chay bo co ban

Tìm hiểu các kiểu chạy bộ dành cho người mới bắt...

Chạy bộ là môn thể thao rất đơn giản để bắt đầu. Chỉ cần có chút quyết tâm là bạn có thể trở thành...
he thong nang luong trong co the con nguoi

Tìm Hiểu Các Hệ Thống Năng Lượng Trong Cơ Thể Con...

Khi nói về thể lực, chúng ta vẫn thường nghĩ về khả năng hô hấp và sức bền của hệ tim mạch (cardio). Trong...
tai sao chay bo khong lam hong khop goi cua ban

Giải Đáp Thắc Mắc: Chạy Bộ Có Làm Hỏng Đầu Gối...

Chạy bộ gây đau đầu gối nhiều hơn đi bộ, nhưng trong quá trình này, nó có thể củng cố và tăng sinh sụn, giúp...
chay 5 km

Sẽ mất thời gian bao lâu để chạy hết cuộc đua...

Trong bộ môn thể thao chạy bộ có thể nói cự li 5Km là khoảng cách mà ai cũng có thể tham gia được...
5 bai tap chay bo

5 bài tập chạy để cải thiện kỹ thuật chạy của...

Các bài tập chạy còn nhiều thứ hơn là chỉ phân tích kỹ thuật chạy của bạn và sửa nó trong quá trình chạy....
chay nuoc rut cai thien toc do

Cải Thiện Tốc Độ Với Bài Tập Chạy Nước Rút 30...

Nếu bạn muốn chạy bộ giảm cân có được một kết quả nhanh hơn hãy cân nhắc thêm việc tập luyện chạy nước rút...
chay bo troi lanh

Chạy bộ trong thời tiết lạnh bạn hãy chú ý những...

Thời tiết lạnh khiến nhiều người gặp khó khăn khi chạy bộ, thậm chí ngay từ trước khi xỏ giày để chạy. Thời tiết...
ultramarathon la gi

Ultramarathon là gì? Để trở thành một Ultramarathon cần những gì?

"Ultramarathon" hay còn gọi là siêu marathon là một cuộc chạy bộ đường trường khá khắc nghiệt, với khoảng cách dài hơn so với...

Có thể bạn sẽ thích