Thường xuyên giặt giày chạy bộ của bạn là một cách tuyệt vời để giữ cho chúng luôn mới, điều này cũng làm tăng sự thoải mái và hỗ trợ mà chúng mang lại.
Trong bài đăng này, chúng ta sẽ xem xét cách giặt giày chạy bộ đúng cách. iRace đã tổng hợp hướng dẫn từng bước về cách giặt giày chạy bộ, cũng như một số mẹo để biết khi nào nên thay giày thay vì giặt sạch chúng một lần nữa.
Có thể bỏ giày chạy bộ vào máy giặt không?
Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có thể giặt giày chạy bộ của mình bằng máy giặt hay không, thì câu trả lời là KHÔNG!
Máy giặt được chế tạo để giặt các loại vải đủ nhẹ để trôi qua các chu trình giặt, xả và vắt khác nhau. Nếu bạn đã từng cho một đôi giày vào máy giặt, có lẽ bạn đã nghe thấy tiếng lạch cạch phát ra khi chúng bắt đầu quay trong lồng giặt của máy.
Hãy nghĩ về đôi giày của bạn như một phần công nghệ. Một lượng lớn các nhà khoa học đã đi vào thiết kế cho từng đôi giày. Hình dạng của đế, độ dày của đệm, khả năng đàn hồi của vải hoặc lưới phía trên và mọi bộ phận khác đều được thiết kế để tối đa hóa hiệu suất và giảm thiểu nguy cơ chấn thương cho bạn.
Việc ném công nghệ đó vào máy giặt có thể gây hại cho các thành phần đó và khiến chúng kém đàn hồi hơn khi bạn đi giày trở lại. iRace khuyên bạn nên dành thêm thời gian để giặt giày chạy bộ bằng tay. Điều này sẽ đảm bảo giày luôn ở trong điều kiện tốt nhất có thể để hỗ trợ bạn trong quá trình đào tạo.
Cách giặt giày chạy bộ – Từng bước một
Bây giờ bạn đã biết mình nên giặt giày bằng tay, có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào để làm điều đó một cách hiệu quả nhất có thể.
Bạn có thể muốn nhúng chúng vào bồn chứa đầy nước xà phòng và để chúng khô, xả sạch mồ hôi và loại bỏ bụi bẩn và mảnh vụn có thể nhìn thấy được.
Nhưng làm như vậy có thể khiến giày của bạn bị ngâm quá nhiều — chúng sẽ mất nhiều ngày để khô và thậm chí sau đó, chúng sẽ không được làm sạch đúng cách.
Thay vào đó, hãy làm theo các bước sau để giặt giày chạy bộ đúng cách:
1. Chuẩn bị giày
Nếu đôi giày của bạn quá dơ vì vừa mới đi trail về, có thể nhìn thấy lớp bùn đất thì việc đầu tiên là loại bỏ tất cả lớp bùn đất này ở những nơi thường thấy như là đế hay gót chân
Nếu bùn khô hoặc những mảnh sỏi nhỏ mắc vào rãnh của đế giày, hãy sử dụng một dụng cụ phẳng để cạo chúng ra (tránh dụng cụ sắc nhọn). Loại bỏ những mảng lớn này giúp việc giặt phần còn lại của giày dễ dàng hơn nhiều.
2. Chuẩn bị nước
Thêm một vài thìa baking soda vào một bát nước ấm.
Không cần thiết phải sử dụng bất kỳ chất tẩy rửa nào mạnh hơn baking soda trừ khi bạn đang xử lý các vết bẩn cứng đầu không thể loại bỏ. Baking soda không chỉ giúp làm sạch giày mà còn khử mùi hôi cho giày.
3. Tháo đế trong
Nhẹ nhàng tháo miếng lót ra khỏi giày và đặt chúng sang một bên. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có miếng lót giày chạy bộ tùy chỉnh. Chúng ta sẽ quay lại với miếng lót giày sau
4. Tháo dây giày
Dây giày có thể tháo rời để bạn có thể dùng tay tiếp cận bên trong giày dễ dàng hơn. Điều này không bắt buộc – bạn có thể nới lỏng chúng đủ để đưa tay vào đó.
Tất nhiên, nếu dây giày bị bẩn một cách rõ ràng, chúng có thể được cho vào máy giặt (hoặc giặt tay) riêng.
Dây Giày Thông Minh Phản Quang 3 Vạch LiveFit Lock Laces
5. Đổ một ít dung dịch tẩy rửa lên giày
Bạn không cần ngâm hoàn toàn giày trong nước và dung dịch tẩy rửa. Nếu bạn làm như vậy, sẽ chỉ mất nhiều thời gian hơn để làm khô chúng.
Nếu giày của bạn quá bẩn, bạn có thể cố gắng nhúng chúng vào nước hoàn toàn nhưng hãy chuẩn bị cho việc sẽ phơi giày trong vài ngày.
Đổ đầy cốc hoặc bình nhỏ, đổ một ít nước và baking soda lên giày, làm ướt giày đủ để bắt đầu làm sạch.
Bạn có biết: Vệ sinh giày chạy bộ đúng cách! Bạn đã biết chưa ?
6. Miếng bọt biển hoặc bàn chải mềm
Dùng miếng bọt biển ướt hoặc bàn chải mềm, nhẹ nhàng làm sạch bên ngoài giày.
Đừng quá kỳ vọng là khi giặt xong giày của bạn sẽ sạch bóng như lúc mới mua. Đây là những đôi giày chạy bộ xét cho cùng chúng được dùng để làm bẩn.
7. Làm sạch bên trong giày
Sau đó, cùng một miếng bọt biển ướt đưa vào bên trong giày.
Bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang bao phủ tất cả diện tích bề mặt bên trong giày, vì vậy hãy từ từ di chuyển qua, bắt đầu từ ngón chân và chải dần về phía gót chân.
8. Lau sạch
Sử dụng một miếng bọt biển hoặc vải ướt mới để lau bên ngoài và bên trong giày chỉ sử dụng nước – nước này sẽ rửa sạch dung dịch baking soda và mọi mảnh vụn còn sót lại.
9. Làm khô giày
Nhiều vận động viên nhét vào giày ướt bằng khăn giấy hoặc các vật liệu khác để đảm bảo chúng giữ được hình dạng khi chuyển từ khô sang ướt.
Làm như vậy cũng có thể đẩy nhanh quá trình làm khô giày vì khăn giấy sẽ từ từ hút ẩm
Nếu bạn không làm điều này, đừng lo lắng. Sau khi bạn đi giày trở lại, chúng sẽ trở lại hình dạng ban đầu.
Túi đeo hông chạy bộ cao cấp LiveFit Running Belt
10. Sử dụng các loại xịt thơm giày
Sau khi giày đã được làm sạch và làm khô hoàn toàn, nếu vẫn còn mùi hôi, bạn có thể cân nhắc sử dụng bình xịt làm mới vải bên trong giày.
Chúng thường đi kèm với một loại nước hoa nặng, vì vậy hãy sử dụng một cách tiết kiệm.
Cách giặt lót giày chạy bộ
Bây giờ, hãy quay lại với những miếng lót giày chạy bộ mà chúng ta đã lấy ra ở trên. Lót giày hấp thụ rất nhiều mồ hôi và mùi hôi, vì vậy việc làm sạch chúng đặc biệt quan trọng. Tùy thuộc vào loại lót giày của bạn, bạn có thể cho chúng vào máy giặt.
Không sử dụng máy giặt để giặt lót giày có lớp đệm gel hoặc bất kỳ loại hệ thống đệm cao cấp nào khác. Tuy nhiên, nếu đế trong có vẻ được làm bằng chất liệu xốp hoặc vải đơn giản, chúng có thể trải qua chu trình giặt mà không gặp vấn đề gì. Hãy chắc chắn sử dụng với chất tẩy rửa nhẹ và nhẹ nhàng.
Nếu không thể giặt đế trong, chỉ cần rửa sạch chúng dưới vòi nước sạch và chà xát bằng khăn ẩm. Bạn có thể dùng bàn chải mềm nếu muốn xử lý vết bẩn đặc biệt cứng đầu. Nếu cần, hãy thử rắc một ít muối nở trực tiếp lên vết bẩn và dùng bàn chải để chà vào vết bẩn. Sau khi hoàn thành, rửa kỹ đế.
Miếng lót có thể được đặt bên cạnh giày của họ để làm khô. Đừng nhét chúng trở lại giày cho đến khi cả giày và đế giày đã khô hoàn toàn.
Xem thêm: Cấu tạo giày chạy bộ: 6 bộ phận hình thành sự thoải mái và hiệu suất
Khi Nào Bạn Nên Thay Giày Chạy Bộ?
Giặt giày thường xuyên sẽ giúp giày luôn đẹp, có mùi thơm và bạn có thể đi thêm nhiều kilomet nữa. Nhưng sẽ có lúc bạn phải quyết định giữa việc giặt giày thêm một lần nữa hay đổi chúng để lấy một đôi mới.
Điều quan trọng là phải thay giày của bạn khi cần thiết.
Giày chạy bộ không tồn tại mãi mãi và bạn càng luyện tập thường xuyên thì bạn càng phải thay giày sớm hơn.
Việc không thay một đôi giày chạy bộ đã mòn đế sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương của bạn — điều này là do độ ổn định và lớp đệm của giày bị hao mòn theo thời gian.
Nguyên tắc chung cho người chạy bộ là thay một đôi giày sau khi bạn đã sử dụng chúng được 500-800 km.
Bạn cũng cần thường xuyên kiểm tra gai lốp trên đế giày — một khi gai lốp bị mòn rõ ràng thì đó là lúc bạn cần thay một đôi giày mới.
Nhiều ứng dụng chạy bộ, chẳng hạn như Strava, cung cấp tính năng theo dõi để bạn có thể dễ dàng biết mình đã chạy được bao nhiêu kilomet trên mỗi đôi giày mà mình có. Bạn nhập từng đôi giày bạn sở hữu vào hồ sơ của mình và sau đó chọn chúng làm thiết bị sử dụng trong mỗi lần chạy.
Ứng dụng sẽ tính toán một danh sách hữu ích về từng đôi giày bạn có và số dặm bạn đã đi trên mỗi đôi.
Nếu bạn thường xuyên giặt giày và giữ chúng ở trạng thái tốt nhất, có thể bạn sẽ không thấy rõ khi nào cần thay một đôi mới, vì vậy đừng quên theo dõi quãng đường đó!
