Chủ đề: phòng tránh chấn thương
Trong chạy bộ việc bị chấn thương là điều không tránh khỏi, để phòng tránh chấn thương hãy xem ngay các mẹo này để bạn tận hưởng hành trình trọn vẹn nhé.
Khoa học đằng sau quá trình khởi động
Cho dù đó là huấn luyện viên bóng đá lớp 5, huấn luyện viên điền kinh ở trường đại học hay bạn bè trong...
Bạn có phải là một người chạy bộ mắc hội chứng Quad-Dominant?
Quad-Dominant là một thuật ngữ dùng để chỉ khi cơ bắp đùi trước (quadriceps) của bạn là cơ chủ đạo trong chân của bạn,...
6 bài tập có thể giúp giải quyết vấn đề chân lệch trong
Nếu bàn chân và mắt cá chân của bạn cuộn vào trong khi bạn chạy có thể bạn là người chạy bộ có hội...
5 Sai lầm khi chạy nguy hiểm có thể làm hỏng khớp gối của runner
Bất kể người chạy nào cũng có thể bị chấn thương đầu gối: không phân biệt nếu bạn chỉ là newbie hay là runner...
- Advertisement -
Đây là bốn lý do hàng đầu khiến runner “Bonking” trong cuộc thi Marathon
Chỉ chăm chăm dành thời gian và sức lực cho việc tập luyện chạy marathon để đạt được mục tiêu hoàn thành 42km là...
Làm thế nào để ngăn ngừa chấn thương khi chạy trước khi chúng ghé thăm bạn
Theo Runner Blueprint, khoảng 80% vận động viên chạy bộ bị thương mỗi năm. Chấn thương có thể xảy ra ở bất kỳ người chạy...
Bơi lội Đốt cháy calo – Xây dựng cơ bắp & Đánh bại cái nóng mùa hè
Tập thể dục mùa hè có thể là một viễn cảnh khó khăn. Làm thế nào mọi người có thể thúc đẩy bản thân...
Lợi ích của Chiropractic – Trị liệu thần kinh cột sống đối với Runner
Chiropractic hay trị liệu thần kinh cột sống là gì?
Ra đời vào năm 1895 tại Mỹ do bác sĩ Daniel David Palmer khởi xướng,...
- Advertisement -
Lợi ích của Pilates đối với người chạy bộ
Bạn có thể đã nghe nói rằng Pilates rất tốt cho người chạy bộ, nhưng tại sao người chạy bộ nên tập Pilates?
Trong một nghiên...
Bài tập bổ trợ khi chạy bộ giúp chạy nhanh, chạy bền và hạn chế chấn thương (P3)
Ngoài việc chú ý tới kỹ thuật tập luyện đúng cách thì thực hiện các bài tập bổ trợ khi chạy bộ cũng sẽ...