Chủ đề: đi bộ
Đi bộ bình thường trông có vẻ rất nhẹ nhàng, thong thả nên nhiều người nghĩ nó không tác động nhiều đến sức khỏe bằng những bộ môn khác, như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây…Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đều đã chứng minh được lợi ích của đi bộ mỗi ngày đối với sức khỏe. Hãy tìm hiểu thử xem nó có xứng đáng để bạn bỏ thời gian luyện tập mỗi ngày không nhé.
Hướng dẫn Đi bộ hoàn thành Half-Marathon tại sao không?
Thành thật đi ở đây có bao nhiêu runner là có thể "chạy" hết quãng đường 21km nào. Đại đa số những người chạy...
Đi bộ 20000 bước mỗi ngày: Lợi ích, Lời khuyên và Calo đốt được
Hầu như mọi bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ nói với bạn rằng đi bộ càng nhiều thì càng tốt.
Trong...
Bài tập đi bộ 40 phút trên máy giúp tăng cường cơ mông runner
Đẩy hông, squat và deadlifts thường chiếm được sự chú ý từ các runner như những bài tập tăng cường cơ mông tốt nhất....
Phương pháp Đi bộ ngắt quãng để Giảm Cân
Đi bộ để giảm cân rất hiệu quả, tiện lợi và rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nhưng...
- Advertisement -
Lịch trình đi bộ 12 tuần giảm cân & tăng cường sức khỏe tổng quát
Bạn đang muốn lấy lại vóc dáng hay đơn giản chỉ là thêm 1 chút vận động và lịch hoạt đồng hàng ngày của...
7.000 là con số thần kỳ mới cho những người muốn sống khỏe sống lâu
Khoa học ngày nay đã chứng minh: Chỉ cần hoàn thành một mục tiêu 7.000 bước chân mỗi ngày bạn đã có thể giảm...
Có nên đi bộ sau bữa ăn không? Nên đi bao nhiêu phút?
Có một thực tế là sự lười biếng bủa vây bạn sau một bữa ăn lớn và bạn chỉ muốn nằm xuống. Nhưng nằm...
Làm thế nào để đốt cháy nhiều calo hơn với bài tập đi bộ tốc độ
Đi bộ tốc độ là một thuật ngữ đôi khi được sử dụng để mô tả đi bộ nhanh hoặc đi bộ với tốc...
- Advertisement -
Giải mã con số 10.000 bước chân mỗi ngày để cuộc sống khỏe mạnh hơn
Hầu hết chúng ta đã nghe nói rằng nên đạt 10.000 bước mỗi ngày để giữ khỏe mạnh và có vóc dáng. Nhưng nghiên...
Chính xác chúng ta cần đi bao nhiêu bước mỗi ngày để không tăng cân
Đi bộ là việc làm dễ dàng nhất (và tốt nhất!) mà bạn có thể làm hằng ngày để có thể giảm cân.
Nếu bạn...