Chủ đề: tập luyện tăng sức mạnh
Tại sao tập luyện sức mạnh lại tăng hiệu suất cho người chạy
Hầu hết mọi người chuyển sang chạy khi họ đang tìm kiếm một bài tập thể dục giúp họ hoạt động ngoài trời, giúp...
(Stability Strength) Bài tập 15 phút giúp bạn rèn luyện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng
Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite.
Bài tập này là một...
Thử Thách Đào Tạo Chéo 30 Ngày Tăng Tốc Độ Chạy Của Bạn
Một người chạy nhanh và là một người chạy tốt.
Chạy cùng một khoảng cách trong thời gian ngắn hơn là một trong những khía...
Tập luyện chéo dành cho người chạy: 6 điều quan trọng nên và không nên
Cross-training là một trong những cách tốt nhất để vđv có thể xây dựng sức mạnh mà không khiến cơ thể bị quá tải....
Tại sao Runner cần phải tập gym? Tập cơ nào thì hiệu quả chạy tốt nhất
“Runner có cần tập gym hay không?” là một trong những thắc mắc của không ít những người đang tập chạy bộ.
Một số runner...
15 bài tập rèn luyện sức bền dành riêng cho người chạy bộ
Khi bạn kết hợp đào tạo sức mạnh cho người chạy bộ vào chế độ luyện tập của mình, nó sẽ mang lại lợi...
Làm thế nào tập luyện nhóm cơ trên cải thiện khả năng chạy của bạn
Thông thường, người chạy bộ không dành nhiều thời gian suy nghĩ về kích thước bắp tay của họ. Vì vậy, các bài tập...
5 lời khuyên cho runner muốn chinh phục marathon từ huyền thoại Haile Gebrselassie
Ai yêu mến môn chạy điền kinh cũng như marathon đều không thể không biết Haile Gebrselassie. Anh là vận động viên điền kinh...
Tầm quan trọng của Deadlifts đối với người Chạy bộ
Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc cải thiện hiệu suất chạy và giảm nguy cơ chấn thương, bạn nên luyện tập deadlift...
Bạn Đã Phân Biệt Được Aerobic và Anaerobic Trong Tập Luyện Chưa?
Aerobic (hiếu khí) và Anaerobic (kỵ khí) là hai thuật ngữ dễ gây nhầm lẫn từ cách gọi tên cho tới bản chất. Chúng...