Tag: tập luyện tăng sức mạnh
Tăng cường sức mạnh và tốc độ với 7 bài tập Plyometric
Nhiều người chạy bộ chỉ quan tâm hay chỉ thích việc xỏ giày vào và chạy. Họ hoàn toàn không nghỉ tới các bài...
Hướng dẫn bài tập tạ dễ thực hiện dành cho người chạy bộ
Một số vận động viên lo sợ dành quá nhiều thời gian cho việc tập tạ sẽ dẫn đến cơ bắp to và thời...
Giải phóng sức mạnh của runner với bài tập Plyometrics
Nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh, tốc độ và sự bùng nổ khi chạy thì bạn cần bài tập plyometric này.
Chính xác thì...
Cách khắc phục tình trạng mất cân bằng cơ bắp ở chân
Chạy là một bài tập tăng cường toàn thân tuyệt vời. Tuy nhiên, trong quá trình đôi khi một số cơ bắp không được...
Bài tập SLED đẩy xe trượt để tăng cường sức mạnh và độ bền...
Các bài tập sled là một bài tập thử thách sức mạnh, sức bền của cơ bắp cùng một lúc, bạn đã thử chưa?...
13 mẹo để tăng sức chịu đựng khi chạy dành cho bạn
Cho dù bạn là một vận động viên marathon lâu năm hay chỉ mới bắt đầu đến tuần thứ 3 của chương trình đào...
7 động tác tăng sức mạnh nhắm vào cơ bụng và mông dành cho...
Các bài tập tốt nhất cho người chạy bộ bao gồm các bài tập nhắm vào cơ bụng và mông của bạn, vì chúng...
Sức bền cơ bắp so với sức mạnh cơ bắp: Người chạy bộ có...
Sức mạnh và Sức bền thường xuất hiện bất cứ khi nào chúng ta nói về thể dục. Nhưng mỗi thuật ngữ này thực...
(Plyometric Strength) Bài tập Plyometric 18 phút rèn luyện sức mạnh giúp bạn chạy...
Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite.
Bài tập này là một...
Tại sao tập luyện sức mạnh lại tăng hiệu suất cho người chạy
Hầu hết mọi người chuyển sang chạy khi họ đang tìm kiếm một bài tập thể dục giúp họ hoạt động ngoài trời, giúp...
