Trang chủ Tags Tập luyện tăng sức mạnh

Tag: tập luyện tăng sức mạnh

Plyometric Strength

(Plyometric Strength) Bài tập Plyometric 18 phút rèn luyện sức mạnh giúp bạn chạy...

Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập này là một...
tap suc manh tang hieu suat chay

Tại sao tập luyện sức mạnh lại tăng hiệu suất cho người chạy

Hầu hết mọi người chuyển sang chạy khi họ đang tìm kiếm một bài tập thể dục giúp họ hoạt động ngoài trời, giúp...
Stability Strength

(Stability Strength) Bài tập 15 phút giúp bạn rèn luyện sức mạnh và khả...

Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập này là một...
30 ngay dao tao cheo

Thử Thách Đào Tạo Chéo 30 Ngày Tăng Tốc Độ Chạy Của Bạn

Một người chạy nhanh và là một người chạy tốt. Chạy cùng một khoảng cách trong thời gian ngắn hơn là một trong những khía...
tap luyen cheo cho nguoi chay bo

Tập luyện chéo dành cho người chạy: 6 điều quan trọng nên và không...

Cross-training là một trong những cách tốt nhất để vđv có thể xây dựng sức mạnh mà không khiến cơ thể bị quá tải....
tai sao runner can phai tap gym

Tại sao Runner cần phải tập gym? Tập cơ nào thì hiệu quả chạy...

“Runner có cần tập gym hay không?” là một trong những thắc mắc của không ít những người đang tập chạy bộ. Một số runner...
15 bai tap ren luyen suc ben danh cho runner

15 bài tập rèn luyện sức bền dành riêng cho người chạy bộ

Khi bạn kết hợp đào tạo sức mạnh cho người chạy bộ vào chế độ luyện tập của mình, nó sẽ mang lại lợi...
tap luyen cai thien nhom than tren

Làm thế nào tập luyện nhóm cơ trên cải thiện khả năng chạy của...

Thông thường, người chạy bộ không dành nhiều thời gian suy nghĩ về kích thước bắp tay của họ. Vì vậy, các bài tập...
5 loi khuyen chay marathon tu Haile Gebrselassie

5 lời khuyên cho runner muốn chinh phục marathon từ huyền thoại Haile Gebrselassie

Ai yêu mến môn chạy điền kinh cũng như marathon đều không thể không biết Haile Gebrselassie. Anh là vận động viên điền kinh...
tam quan tring cua deadlifts voi chay bo

Tầm quan trọng của Deadlifts đối với người Chạy bộ

Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc cải thiện hiệu suất chạy và giảm nguy cơ chấn thương, bạn nên luyện tập deadlift...
iFitness.vn

Có thể bạn thích