tập luyện tăng sức mạnh

Bài tập Romanian Deadlift (RDL) xây dựng sức mạnh toàn thân

Việc thực hiện Romanian Deadlift đòi hỏi sự chú ý đến kỹ thuật và kiểm soát cơ thể, đặc biệt là cơ lưng, để...

Nhiều người chạy bộ chỉ quan tâm hay chỉ thích việc xỏ giày vào và chạy. Họ hoàn toàn không nghỉ tới các bài...

Một số vận động viên lo sợ dành quá nhiều thời gian cho việc tập tạ sẽ dẫn đến cơ bắp to và thời...

Nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh, tốc độ và sự bùng nổ khi chạy thì bạn cần bài tập plyometric này. Chính xác thì...

- Advertisement -

Chạy là một bài tập tăng cường toàn thân tuyệt vời. Tuy nhiên, trong quá trình đôi khi một số cơ bắp không được...

Các bài tập sled là một bài tập thử thách sức mạnh, sức bền của cơ bắp cùng một lúc, bạn đã thử chưa?...

Làm sao để tăng sức chịu đựng khi chạy? Cho dù bạn là một vận động viên marathon lâu năm hay chỉ mới bắt...

Các bài tập tốt nhất cho người chạy bộ bao gồm các bài tập nhắm vào cơ bụng và mông của bạn, vì chúng...

- Advertisement -

Sức mạnh và Sức bền thường xuất hiện bất cứ khi nào chúng ta nói về thể dục. Nhưng mỗi thuật ngữ này thực...

Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập này là một...