Chủ đề: lợi ích chạy bộ
Chạy bộ được coi là môn luyện tập thể thao đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Tác dụng của chạy bộ có thể kể tới như tăng sức bền, giảm cân giúp bạn cải thiện vóc dáng cân đối và còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác nữa đó. Cùng iRace.vn tìm hiểu chi tiết những tác dụng của chạy bộ tại đây nhé.
Chạy 3km Mỗi Ngày Có Lợi Gì Cho Sức Khỏe Và Cơ Bắp?
Bạn có muốn có một trái tim khỏe mạnh, một cơ thể săn chắc và một tinh thần vui vẻ? Bạn có muốn đạt...
Sự Tác Động của Chạy Bộ Đối Với Hiệu Suất Tình Dục
Hiệu suất tình dục có cải thiện nhờ chạy bộ?
Một nghiên cứu mới nhất của Đại học California vào năm 2019 đã khảo sát...
6 lý do chạy và đi bộ giúp ích cho sức khỏe tinh thần
Chạy và Đi bộ là những cách tuyệt vời để lấy lại vóc dáng và xây dựng lối sống lành mạnh. Nhiều người tập...
Lợi ích của Đi bộ nghiêng so với Chạy trên Mặt đất bằng phẳng
Đi bộ nghiêng hay đi bộ leo dốc đang là bài tập gây xôn xao trên TikTok. Bài tập đó bao gồm đi bộ...
- Advertisement -
Chạy bộ là cách tuyệt vời để giảm huyết áp và giúp tim khỏe hơn
Chạy là một cách tuyệt vời để giảm calo, xây dựng cơ bắp và giảm bớt lo lắng. Các nghiên cứu gần đây còn...
Runner sẽ đốt được bao nhiêu calo khi Chạy 1km?
Chạy bộ 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người tập luyện. Chạy bộ và đi bộ đều là...
Chạy bộ khi mang thai có an toàn không?
Vận động trong thời kỳ mang thai có thể tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ biến chứng thai...
Chạy Bộ Có Thể Giúp Ngăn Ngừa Bệnh Gan Nhiễm Mỡ
Chạy bộ có lợi cho tim, não và cơ bắp của bạn và nghiên cứu mới cho thấy gan của bạn cũng có thể...
- Advertisement -
Chạy 10 Phút Giúp Tăng Cường Chức Năng Não Và Cải Thiện Tâm Trạng
Một nghiên cứu mới tại Nhật Bản đã chỉ ra rằng chỉ cần chạy bộ 10 phút cũng có thể tăng cường hoạt động...
Chạy bộ là bộ môn thể thao cần động não
Đúng rồi bạn không nghe lầm đâu! Từ lâu mọi người đều biết rằng chạy bộ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức...