Chủ đề: Hướng dẫn chạy bộ
Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.
25 mẹo tập luyện để chạy nhanh hơn
Cần tập luyện để chạy nhanh hơn như thế nào? Nếu bạn muốn cải thiện hiệu suất và tốc độ của mình để về...
Tại sao Yoga lại quan trọng đối với người chạy bộ?
Một thói quen yoga đơn giản giúp nới lỏng các điểm bị bó hẹp, tăng cường sức mạnh cho các vùng yếu và giúp...
Suy nghĩ sai lầm về nhịp tim khi chạy bộ
Trái tim con người trung bình đập 72 lần mỗi phút. Tập thể dục làm tăng nhịp tim tạm thời, nhưng làm giảm nhịp...
Tầm quan trọng của Deadlifts đối với người Chạy bộ
Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc cải thiện hiệu suất chạy và giảm nguy cơ chấn thương, bạn nên luyện tập deadlift...
- Advertisement -
Sẽ mất thời gian bao lâu để chạy hết cuộc đua 5Km?
Trong bộ môn thể thao chạy bộ có thể nói cự ly 5Km là khoảng cách mà ai cũng có thể tham gia được...
Luyện tập để tăng thêm cự li chạy trong mùa nắng nóng
Trong những ngày hè nắng nóng nhiệt độ lúc nào cũng trên 30℃ này, ngồi trong nhà xem TV còn khiến chúng ta cảm...
Lập Kế Hoạch Tập Luyện Sức Mạnh Cho Người Chạy Bộ Địa Hình
Với sự phổ biến các khái niệm khoa học thể thao, ai cũng đều có thể tìm hiểu về tầm quan trọng của việc...
Hướng Dẫn Luyện Tập Đúng Cách Để Chinh Phục Cuộc Đua Marathon
Đối với những người đam mê chạy bộ, chinh phục một cuộc đua marathon là một phần thưởng và thử thách cá nhân đáng...
- Advertisement -
Tại sao tập thể thao đều đặn có thể phòng tránh bệnh cúm ?
Bênh cùm là loại bệnh gần như ai cũng mắc phải một lần trong đời, việc tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp...
5 Bài Tập Khởi Động Đơn Giản Cần Thực Hiện Trước Khi Chạy bộ
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một thói quen khởi động năng động có thể giúp bạn chạy tốt hơn. Các nhà...