Chủ đề: Hướng dẫn chạy bộ
Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.
Khoa học đằng sau quá trình khởi động
Cho dù đó là huấn luyện viên bóng đá lớp 5, huấn luyện viên điền kinh ở trường đại học hay bạn bè trong...
Tại Sao Tốc Độ Phục Hồi Tim Mạch Lại Quan Trọng Đối Với Việc Chạy
Hầu hết những người chạy bộ bị ám ảnh bởi dữ liệu đều nắm bắt được các số liệu nhịp tim phổ biến, như...
Lợi Ích Bất Ngờ Của Chạy Ngược Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua
Chạy là một trong những hoạt động thể dục thể thao phổ biến nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể...
Cách Tăng Tốc Chạy Trong Vòng Một Tháng Bốn Phương Pháp Hiệu Quả
Bạn muốn chạy nhanh hơn nhưng bạn chỉ mới bắt đầu tập chạy? Đừng lo lắng, bạn không cần phải dành nhiều thời gian...
- Advertisement -
Chạy theo đường tiếp tuyến ngắn nhất: Bí quyết hoàn thành cuộc đua nhanh hơn
Trong các cuộc thi chạy marathon, có một mẹo rất hay để rút ngắn quãng đường chạy để rút ngắn thời gian chạy của...
Chạy 3km Mỗi Ngày Có Lợi Gì Cho Sức Khỏe Và Cơ Bắp?
Bạn có muốn có một trái tim khỏe mạnh, một cơ thể săn chắc và một tinh thần vui vẻ? Bạn có muốn đạt...
6 phút khởi động làm nóng cơ thể với bài tập cơ cốt lõi đa dạng
Hệ cơ cốt lõi của bạn không chỉ gồm bụng mà còn có lưng và mông, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc...
Làm thế nào để bắt đầu chạy ở độ tuổi 50 trở lên
Bạn có nghĩ rằng chạy bộ chỉ dành cho những người trẻ khỏe và năng động? Bạn có nghĩ rằng bạn đã quá già...
- Advertisement -
Bí quyết chạy nhanh từ sinh lý học của cơ thể: Tư thế quyết định nhịp chạy
Dù bạn chuẩn bị cho cuộc đua 5K hay cuộc đua độ dài hơn, nếu muốn chạy nhanh hơn bạn phải thực hiện cả...
Bí quyết chạy bộ: 7 nguyên tắc để xác định số km chạy mỗi tuần
Xác định số km chạy mỗi tuần trong quá trình đào tạo để chuẩn bị thể chất cho cơ thể mà không chạy quá...