Trang chủ Tags Giáo án chạy bộ

Tag: Giáo án chạy bộ

giao an chay 3km

Chương trình tập luyện chạy 3km không nghỉ cho người mới

Chương trình đào tạo trong 4 tuần này được thiết kế dành cho người mới bắt đầu chạy / đi bộ muốn tập dần...
4 tuan chay lien tuc 1.6km

4 tuần để chạy liên tục được 1.6km – Giáo án dành cho newbie

Đọc các bài trên mạng toàn thấy người người nhà nhà chia sẻ giáo án chạy 5k, 10k... thế những người mới chạy bộ...
phuong phap chay bo kim tu thap

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp theo thời gian và số vòng

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng...
25 meo dao tao de chay nhanh hon

25 mẹo đào tạo để chạy nhanh hơn

Thông thường, nếu bạn là một vận động viên chạy bộ thì bạn sẽ muốn cải thiện hiệu suất và tốc độ của mình...
lich chay bo 8k trong 6 tuan

Lịch chạy bộ 8K trong 6 Tuần dành cho người chạy bộ nâng cao

Chạy bộ là một bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, tuy nhiên khi bạn cảm...
ultramarathon la gi

Ultra Marathon là gì? Để trở thành một Ultramarathon cần những gì?

"Ultramarathon" hay còn gọi là siêu marathon là một cuộc chạy bộ đường trường khá khắc nghiệt, với khoảng cách dài hơn so với...
tong hop giao an chay bo

Giáo án chạy bộ 5K, 10K, 21K và 42K để bạn tự tin chinh...

Bạn mới bắt đầu tham gia bộ môn chạy bộ hay đang mong muốn vượt qua chính mình ở những cự ly cao hơn...
giao an chay dia hinh 42km

Giáo án chạy địa hình Half-Marathon và Full-Marathon

Chạy trên những con đường mòn sẽ làm bạn rất phấn khởi bởi các cung đường tuyệt đẹp, khám phá thiên nhiên núi rừng...
lich chay bo giam can

Giáo án chạy bộ giảm cân nhanh cho người mới bắt đầu trong 7...

Nếu bạn đang tìm hiểu 1 giáo án chạy bộ giảm cân cho người mới tập thì hôm nay iRace sẽ mô tả chi...
lich chay bo giam can trong 8 tuan

Lịch chạy bộ giảm cân cấp tốc trong 8 tuần

Chạy bộ giảm cân là một chế độ tập luyện giảm béo cơ thể cơ bản nhất mà chúng ta có thể nghĩ ngay...
iFitness.vn

Có thể bạn thích