Trang chủ Tags Giáo án chạy bộ

Tag: Giáo án chạy bộ

tap luyen chay 10k 3 ngay 1 tuan

Kế Hoạch Tập Luyện Chạy 3 Ngày 1 Tuần Đạt 10K Chỉ Trong 4...

Bốn tuần là khoảng thời gian đủ dài để cải thiện thể lực và cũng giúp cho đôi chân của bạn cảm nhận được...
giao an chay 3km

Chương trình tập luyện chạy 3km không nghỉ cho người mới

Lịch hướng dẫn trong 4 tuần này được thiết kế dành cho người mới bắt đầu chạy / đi bộ muốn tập dần để...
4 tuan chay lien tuc 1.6km

4 tuần để chạy liên tục được 1.6km – Giáo án dành cho newbie

Đọc các bài trên mạng toàn thấy người người nhà nhà chia sẻ giáo án chạy 5k, 10k... thế những người mới chạy bộ...
phuong phap chay bo kim tu thap

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp theo thời gian và số vòng

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng...
25 meo dao tao de chay nhanh hon

25 mẹo tập luyện để chạy nhanh hơn

Nếu bạn muốn cải thiện hiệu suất và tốc độ của mình để về đích nhanh hơn hay đốt cháy nhiều calo hơn hoặc...
lich chay bo 8k trong 6 tuan

Lịch chạy bộ 8K trong 6 Tuần dành cho người chạy bộ nâng cao

Chạy bộ là một bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, tuy nhiên khi bạn cảm...
ultramarathon la gi

Ultra Marathon là gì? Để trở thành một Ultramarathon cần những gì?

"Ultramarathon" hay còn gọi là siêu marathon là một cuộc chạy bộ đường trường khá khắc nghiệt, với khoảng cách dài hơn so với...
tong hop giao an chay bo

Giáo án chạy bộ 5K, 10K, 21K và 42K để bạn tự tin chinh...

Bạn mới bắt đầu tham gia bộ môn chạy bộ hay đang mong muốn vượt qua chính mình ở những cự ly cao hơn...
giao an chay dia hinh 42km

Giáo án chạy địa hình Half-Marathon và Full-Marathon

Chạy trên những con đường mòn sẽ làm bạn rất phấn khởi bởi các cung đường tuyệt đẹp, khám phá thiên nhiên núi rừng...
lich chay bo giam can

Giáo án chạy bộ giảm cân nhanh cho người mới bắt đầu trong 7...

Nếu bạn đang tìm hiểu 1 giáo án chạy bộ giảm cân cho người mới tập thì hôm nay iRace sẽ mô tả chi...
iFitness.vn

Có thể bạn thích