Chủ đề: dinh dưỡng trong thể thao
Dinh dưỡng trong thể thao là một điều cực kỳ quan trọng để giúp bạn nâng cao hiệu suất và năng lượng để vận động, và những lưu ý này sẽ giúp ích cho bạn.
Hạt chia: Bí quyết dinh dưỡng hiệu quả của runners
Hạt chia là một loại hạt nhỏ, có hương vị nhẹ nhàng, có nguồn gốc từ cây Salvia hispanica L., một loài thực vật...
Creatine là gì? Có ở đâu? Công dụng và cách sử dụng creatine
Creatine cũng được cho là có thể giúp tăng cơ bắp, cải thiện sức mạnh và thể lực trong một số trường hợp. Tuy...
Lợi ích BCAAs và Lý do để Runner nên dùng ngay hôm nay
Lợi ích lớn mà người yêu thể thao nhận được từ BCAA là gì? Có thể bạn đã nghe ở đâu đó từ những...
Tại sao vđv chạy Half Marathon cần một kế hoạch dinh dưỡng thể thao?
Thông qua rèn luyện, chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn, nhanh hơn và cơ thể học cách chịu đựng nhiều hơn.
Bằng cách sử...
- Advertisement -
10 loại thực phẩm tự nhiên sẽ giúp bạn “đi nặng” trước khi chạy
Không ai thực sự thích nói về vấn đề tế nhị ""Đi nặng", đó có thể là một cuộc trò chuyện khó xử và...
Ưu và nhược điểm của việc uống cà phê trước khi chạy
Đối với một số vận động viên chạy bộ, uống cà phê trước khi chạy là một phần không thể thay đổi của thói...
30 thực phẩm nên bổ sung sau khi chạy giúp tăng tốc độ phục hồi
Những gì bạn ăn sau khi chạy để tăng cường phục hồi cũng quan trọng như những gì bạn ăn trước khi chạy để...
Làm thế nào để chọn đúng loại gel năng lượng để chạy
Bạn có biết cơ thể con người chỉ có thể lưu trữ 1.600 đến 2.000 calo glycogen năng lượng là cơ bắp sử dụng...
- Advertisement -
Carbs tốt nhất cho người chạy đảm bảo hiệu suất chạy
Là những người khỏe mạnh, năng động, những người chạy bộ cần carbohydrate - chất dinh dưỡng đa lượng này để hỗ trợ quá...
Carb Loading : Cách Thực Hiện và Những Sai Lầm Thường Gặp
Có lẽ nhiều runner có kinh nghiệm ở đây đều biết rằng các chiến lược dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn cải...