Dinh dưỡng chạy bộ cung cấp các kiến thức toàn diện về dinh dưỡng trong tập luyện cũng như khi thi đấu chạy bộ. Hãy trang bị các kiến thức cần thiết để giúp bạn đạt được thành tích cao nhất nha
Tag: Dinh dưỡng chạy bộ
Bù nước và Nạp chất dinh dưỡng cho vận động viên chạy Trail
Khi bạn đang chạy trail thì cũng là lúc có hàng tỷ tế bào trong bạn như những trung tâm năng lượng nhỏ được...
Tại sao người chạy bộ cần phải bổ sung Potassium ?
Dinh dưỡng tập luyện không chỉ tập trung vào protein, carb hay vitamin. Những khoáng chất cần thiết cho tập luyện khi được bổ...
Nạp Carb đúng cách để bạn hoàn thành cuộc đua tiếp theo
Dự trữ carbohydrate lành mạnh là một thành phần quan trọng để thúc đẩy hiệu suất tốt nhất cho bạn trước khi thi đấu..
Hầu...
6 Lời Khuyên Hữu Ích Để Bạn Làm Chủ Các Buổi Chạy Dài
Chạy dài là yếu tố chính trong hầu hết các kế hoạch tập luyện dành cho vận động viên chạy bộ, cho dù bạn...
10 loại thực phẩm quan trọng để cải thiện thành tích thể thao của...
Không có hiệu suất tốt nếu không có một chế độ ăn uống cân bằng
Hàng ngày, chúng ta ăn các loại vitamin và khoáng...
Ước tính lượng calo bạn đốt khi chạy
Ước tính chung là một người trung bình đốt cháy 100 calo mỗi dặm (1.6km) chạy. Nhưng đôi khi, bạn không muốn chỉ dựa...
Kế Hoạch Dinh Dưỡng và Bù Nước Trong Chạy Ultra Trail
Sẽ có một số ít người ngoài kia có những chiếc bụng làm từ thép có thể tiêu hóa bất kỳ thực phẩm và...
Lời Khuyên Dinh Dưỡng Cho Người Chạy Bộ Bạn Không Nên Bỏ Qua
Cuộc sống nhiều bận rộn, việc bạn quyết tâm dành thời gian rèn luyện chạy bộ mỗi ngày đã rất đáng khen rồi. Rất...
Chế độ ăn thuần chay có hiệu quả đối với người chơi thể thao...
Ăn chay thuần ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người trong chúng ta đang đặt câu hỏi về sự cần thiết của thịt...
7 loại thực phẩm sẽ giết chết sức bền và sức chịu đựng của...
Để có được sức bền và khả năng chịu đựng ở mức cao nhất bạn cần phải nạp đúng loại nhiên liệu.
Để giúp cơ...
