Trang chủ Tags Dinh dưỡng chạy bộ

Tag: Dinh dưỡng chạy bộ

Dinh dưỡng chạy bộ cung cấp các kiến thức toàn diện về dinh dưỡng trong tập luyện cũng như khi thi đấu chạy bộ. Hãy trang bị các kiến thức cần thiết để giúp bạn đạt được thành tích cao nhất nha

10 loi khuyen tranh di nang trong chay bo

10 lời khuyên của chuyên gia về cách tránh “Đi nặng” trong cuộc đua

Đau bụng trong lúc chạy chắc chắn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của bất kỳ dân chạy bộ nào, đặc biệt trong chạy...
day hoi sau chay bo

Đầy hơi sau khi chạy bộ: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý

Thông thường, sau khi chạy bộ, bạn sẽ có thể cảm thấy phấn khởi, mạnh mẽ và tự tin. Tuy nhiên, sẽ có những...
proffee thuc uong phuc hoi moi danh cho runner

Proffee: Những điều runner cần biết về thức uống phục hồi này

Proffee là gì? Thức uống kết hợp cà phê với protein (do đó có tên là proffee). Vô số TikTokers đã tải lên các video...
dinh duong sau chay toi uu hoi phuc

Dinh dưỡng sau khi tập luyện để tối ưu quá trình hồi phục

Trong bài viết trước iRace đã giới thiệu tới bạn tổng quan của việc Ăn uống để tích trữ năng lượng trước buổi tập...
ke hoach bu nuoc dinh duong chay trail

Bù nước và Nạp chất dinh dưỡng cho vận động viên chạy Trail

Khi bạn đang chạy trail thì cũng là lúc có hàng tỷ tế bào trong bạn như những trung tâm năng lượng nhỏ được...
tai sao nguoi chay bo can bo sung kali

Tại sao người chạy bộ cần phải bổ sung Potassium ?

Dinh dưỡng tập luyện không chỉ tập trung vào protein, carb hay vitamin. Những khoáng chất cần thiết cho tập luyện khi được bổ...
nap carb dung cach

Nạp Carb đúng cách để bạn hoàn thành cuộc đua tiếp theo

Dự trữ carbohydrate lành mạnh là một thành phần quan trọng để thúc đẩy hiệu suất tốt nhất cho bạn trước khi thi đấu.. Hầu...
6 meo de ban lam chu cac cuoc chay duong dai

6 Lời Khuyên Hữu Ích Để Bạn Làm Chủ Các Buổi Chạy Dài

Chạy dài là yếu tố chính trong hầu hết các kế hoạch tập luyện dành cho vận động viên chạy bộ, cho dù bạn...
10 loai thuc pham tang hieu suat the thao

10 loại thực phẩm quan trọng để cải thiện thành tích thể thao của...

Không có hiệu suất tốt nếu không có một chế độ ăn uống cân bằng Hàng ngày, chúng ta ăn các loại vitamin và khoáng...
tinh luong calo khi chay

Ước tính lượng calo bạn đốt khi chạy

Ước tính chung là một người trung bình đốt cháy 100 calo mỗi dặm (1.6km) chạy. Nhưng đôi khi, bạn không muốn chỉ dựa...
iFitness.vn

Có thể bạn thích