Dinh dưỡng chạy bộ cung cấp các kiến thức toàn diện về dinh dưỡng trong tập luyện cũng như khi thi đấu chạy bộ. Hãy trang bị các kiến thức cần thiết để giúp bạn đạt được thành tích cao nhất nha
Tag: Dinh dưỡng chạy bộ
30 thực phẩm nên bổ sung sau khi chạy giúp tăng tốc độ phục...
Những gì bạn ăn sau khi chạy để tăng cường phục hồi cũng quan trọng như những gì bạn ăn trước khi chạy để...
Làm thế nào để chọn đúng loại gel năng lượng để chạy
Bạn có biết cơ thể con người chỉ có thể lưu trữ 1.600 đến 2.000 calo glycogen năng lượng là cơ bắp sử dụng...
Người chạy bộ nên ăn bao nhiêu Đường?
Theo tin đồn, Carbs - cụ thể là đường, tinh bột và chất xơ - được cho là không lành mạnh, gây tăng cân,...
Nước Dưa Chua: Thần Dược Trị Chuột Rút Trong Giới Chạy Bộ?
Chuột rút có thể khiến cho người mạnh mẽ nhất cũng phải bật khóc. Cho dù bạn là một nhân viên văn phòng hay...
Tầm quan trọng của bữa ăn sáng đối với người chạy bộ
Bỏ qua bữa ăn sáng này có thể khiến runner thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho...
Loại protein hiệu quả nhất cho người chạy bộ
Carbs thường được tăng cường khi chạy, nhưng protein đóng một vai trò quan trọng trong hiệu suất của bạn. Carbs rất tốt vì...
Lợi ích của chất chống oxy hóa đối với người chạy bộ
Chất chống oxy hóa có tên khoa học là Antioxidants — tất cả chúng ta đều đã nghe thấy từ này và chúng ta...
Carb Loading : Cách Thực Hiện và Những Sai Lầm Thường Gặp
Có lẽ nhiều runner có kinh nghiệm ở đây đều biết rằng các chiến lược dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn cải...
Đau cơ bắp sau khi chạy? Hãy xem xét chế độ dinh dưỡng của...
Những người chạy bộ luôn tìm cách để hồi phục nhanh hơn, cảm thấy tốt hơn và thể hiện mạnh mẽ hơn vào ngày...
Dùng thuốc tăng sức bền khi chạy NÊN hay KHÔNG nên?
Thuốc tăng sức bền khi chạy bộ có thể đem lại hiệu quả luyện tập cho người chạy. Tuy nhiên, để thuốc này thực...
