Dinh dưỡng chạy bộ cung cấp các kiến thức toàn diện về dinh dưỡng trong tập luyện cũng như khi thi đấu chạy bộ. Hãy trang bị các kiến thức cần thiết để giúp bạn đạt được thành tích cao nhất nha
Tag: Dinh dưỡng chạy bộ
10 lời khuyên của chuyên gia về cách tránh “Đi nặng” trong cuộc đua
Đau bụng trong lúc chạy chắc chắn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của bất kỳ dân chạy bộ nào, đặc biệt trong chạy...
Đầy hơi sau khi chạy bộ: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý
Thông thường, sau khi chạy bộ, bạn sẽ có thể cảm thấy phấn khởi, mạnh mẽ và tự tin. Tuy nhiên, sẽ có những...
Proffee: Những điều runner cần biết về thức uống phục hồi này
Proffee là gì?
Thức uống kết hợp cà phê với protein (do đó có tên là proffee). Vô số TikTokers đã tải lên các video...
Dinh dưỡng sau khi tập luyện để tối ưu quá trình hồi phục
Trong bài viết trước iRace đã giới thiệu tới bạn tổng quan của việc Ăn uống để tích trữ năng lượng trước buổi tập...
Bù nước và Nạp chất dinh dưỡng cho vận động viên chạy Trail
Khi bạn đang chạy trail thì cũng là lúc có hàng tỷ tế bào trong bạn như những trung tâm năng lượng nhỏ được...
Tại sao người chạy bộ cần phải bổ sung Potassium ?
Dinh dưỡng tập luyện không chỉ tập trung vào protein, carb hay vitamin. Những khoáng chất cần thiết cho tập luyện khi được bổ...
Nạp Carb đúng cách để bạn hoàn thành cuộc đua tiếp theo
Dự trữ carbohydrate lành mạnh là một thành phần quan trọng để thúc đẩy hiệu suất tốt nhất cho bạn trước khi thi đấu..
Hầu...
6 Lời Khuyên Hữu Ích Để Bạn Làm Chủ Các Buổi Chạy Dài
Chạy dài là yếu tố chính trong hầu hết các kế hoạch tập luyện dành cho vận động viên chạy bộ, cho dù bạn...
10 loại thực phẩm quan trọng để cải thiện thành tích thể thao của...
Không có hiệu suất tốt nếu không có một chế độ ăn uống cân bằng
Hàng ngày, chúng ta ăn các loại vitamin và khoáng...
Ước tính lượng calo bạn đốt khi chạy
Ước tính chung là một người trung bình đốt cháy 100 calo mỗi dặm (1.6km) chạy. Nhưng đôi khi, bạn không muốn chỉ dựa...
