Chủ đề: bài tập chạy bộ
Sử dụng các lịch trình đào tạo chạy bộ miễn phí tại iRace để giúp bạn có động lực và vóc dáng chuẩn bị cho ngày đua trọng đại, cho dù bạn đang tập luyện để đạt được 5K đầu tiên hay chạy marathon.
3 bài tập Cardio nhảy dây để tăng hiệu suất chạy của bạn
Đừng nghĩ nhảy dây chỉ là một trò chơi của... con nít. Dây nhảy là một công cụ hữu hiệu và di động mà...
Các bài tập chạy tốt nhất để xây dựng tốc độ, sức mạnh và sức bền
Tăng sức chịu đựng của bạn và tăng cường đốt cháy calo với các bài tập chạy trên máy chạy bộ có độ nghiêng...
7 lý do khiến bạn chạy không nhanh như mong muốn
Có khi nào bạn tự cảm thấy mình như đang giậm chân tại chỗ mặc dù bản thân đã cố gắng chạy hết sức...
Phương pháp chạy bộ kim tự tháp theo thời gian và số vòng
Phương pháp chạy bộ kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng...
- Advertisement -
25 quy tắc chạy bộ đường dài runner cần ghi nhớ
Bài viết là tổng hợp những quy tắc chạy bộ đường dài từ kinh nghiệm đúc kết từ nhiều runner được phổ biến trong...
15 bài tập rèn luyện sức bền dành riêng cho người chạy bộ
Khi bạn kết hợp đào tạo sức mạnh cho người chạy bộ vào chế độ luyện tập của mình, nó sẽ mang lại lợi...
Làm thế nào tập luyện nhóm cơ trên cải thiện khả năng chạy của bạn
Thông thường, người chạy bộ không dành nhiều thời gian suy nghĩ về kích thước bắp tay của họ. Vì vậy, các bài tập...
4 Bài tập cơ bản để cải thiện kỹ thuật và tư thế chạy của bạn
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể thao và giải trí phổ biến nhất trên thế giới. Cho dù bạn thích chạy...
- Advertisement -
Rèn luyện sức mạnh giúp runner tăng hiệu suất, ngăn ngừa thương tích?
Hầu hết mọi người sẽ lựa chọn môn chạy bộ khi tìm kiếm cho mình một hoạt động thể chất có thể khiến họ...
Tìm hiểu các kiểu chạy bộ dành cho người mới bắt đầu.
Chạy bộ là môn thể thao rất đơn giản để bắt đầu. Chỉ cần có chút quyết tâm là bạn có thể trở thành...