Trang chủTagsBài tập chạy bộ

Chủ đề: bài tập chạy bộ

RPE là gì? Thang đo cảm nhận cường độ luyện tập trong chạy bộ

RPE, hay Rate of Perceived Exertion, là một phương pháp đo lường cường độ hoạt động trong khi chạy bộ dựa trên cảm nhận...

Lợi Ích Bất Ngờ Của Chạy Ngược Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

Chạy là một trong những hoạt động thể dục thể thao phổ biến nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể...

Bí Quyết Chạy Nhanh Hơn Với Các Bài Tập Chạy Lặp Lại 1.6KM

Khi nói đến các bài tập tăng tốc, lặp lại 1.6 kilomét = 1.6km (tương đương 4 vòng chạy 400m bên ngoài của 1...

Tăng cường sức mạnh và tốc độ với 7 bài tập Plyometric

Nhiều người chạy bộ chỉ quan tâm hay chỉ thích việc xỏ giày vào và chạy. Họ hoàn toàn không nghỉ tới các bài...
- Advertisement -
uu dai 1 - Tag Template - Doctors PRO

10 Bài Tập Thể Lực Cho Runner Ít Được Chú Ý Nhưng Nên Tập Nhiều Hơn

Hầu hết các vận động viên chạy bộ đều biết rằng tập luyện thể lực là một phần quan trọng của kế hoạch tập...

Quy tắc 80/20 Có Áp Dụng Cho Người Chạy Bộ Không?

Trong lĩnh vực thể thao, đặc biệt là chạy bộ, việc tìm ra cách để nâng cao hiệu suất là một trong những mục...

Hướng dẫn bài tập tạ dễ thực hiện dành cho người chạy bộ

Một số vận động viên lo sợ dành quá nhiều thời gian cho việc tập tạ sẽ dẫn đến cơ bắp to và thời...

Bài tập luyện cơ cốt lõi trong 10 phút cho người chạy bộ

Trong bài viết này này, iRace sẽ hướng dẫn bạn thực hiện bài tập cốt lõi kéo dài 10 phút có thể thực hiện...
- Advertisement -

Giải chạy Me&Pet Run 2024

6 bài tập vận động trước cuộc đua để giúp runner thư giãn

Vài ngày và vài giờ trước một cuộc đua lớn, chẳng hạn như cuộc thi SUNRISE SPRINT Việt Nam 2022 vào giữa tháng này,...

Cách khắc phục tình trạng mất cân bằng cơ bắp ở chân

Chạy là một bài tập tăng cường toàn thân tuyệt vời. Tuy nhiên, trong quá trình đôi khi một số cơ bắp không được...

Giải chạy Me&Pet Run 2024

Có thể bạn thích