Trang chủ Tags Bài tập chạy bộ

Tag: bài tập chạy bộ

Sử dụng các lịch trình đào tạo chạy bộ miễn phí tại iRace để giúp bạn có động lực và vóc dáng chuẩn bị cho ngày đua trọng đại, cho dù bạn đang tập luyện để đạt được 5K đầu tiên hay chạy marathon.

cong suat chay

“Công suất Chạy” là gì?

Runner ngày càng yêu thích dữ liệu tập luyện của họ và có rất nhiều cách để phân tích hiệu suất: khoảng cách, tốc...
tam quan trong cua co gap hong voi runner

Tầm quan trọng của Cơ Gập Hông đối với Runner

Hip Flexor - Cơ Gập Hông đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động đóng mở hông của bạn. Các hoạt động hàng...
Calisthenics Workout

Bài tập Calisthenics giúp bạn chạy lâu hơn và nhanh hơn

Thực hành các bài tập luyện Calisthenics Workout — hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu — không cần thiết bị chỉ cần...
bai tap emon 5 phut

Bài tập EMOM 5 phút nâng cao tốc độ chạy của runner

Bài tập EMOM nghe có vẻ khó hiểu, nhưng nó thực sự là một công cụ thể dục đơn giản, hiệu quả có thể...
loi ich bai tap chay got cham mong

Lợi ích của bài tập chạy gót chạm mông và cách thực hiện

Phổ biến với các vận động viên chạy bộ và các vận động viên khác, bạn thường thấy những cú đá chạm mông -...
3 thanh phan dao tao chay half-marathon

3 Thành Phần Đào Tạo Cho Cuộc Đua Half-Marathon Nhanh #1 Của Bạn

Không giống với cự ly chạy marathon (42km), đòi hỏi bạn phải có thể trạng sức khoẻ tốt và rèn luyện chăm chỉ. Half-marathon...
loi ich bai tap Pilates voi runner

Lợi ích của Pilates đối với người chạy bộ

Bạn có thể đã nghe nói rằng Pilates rất tốt cho người chạy bộ, nhưng tại sao người chạy bộ nên tập Pilates? Trong một nghiên...
thuc hien tinh linh hoat moi luc

Kế Hoạch Đào Tạo Mobility Mọi Lúc Mọi Nơi Dành Cho Runner

Cuộc sống hiện đại thường phải ngồi nhiều. Thật dễ dàng bị thay đổi bởi công việc, mạng xã hội và các dịch vụ...
bai tap bung khi dung

Bài Tập Cơ Bụng Thực Hiện Nhanh Ở Tư Thế Đứng Thẳng

Trong khi gập bụng, sit-ups, plank và các động tác bám sàn khác là những bài tập tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi...
Barre Workouts loi ich doi voi runner

Người chạy bộ có thể hưởng lợi như thế nào từ bài tập Barre...

  Xây dựng sức mạnh cơ bắp và độ bền, khả năng vận động và cân bằng với bài tập tất cả trong một này. Tập...
iFitness.vn

Có thể bạn thích