Trang chủTagsBài tập chạy bộ

Chủ đề: bài tập chạy bộ

(Plyometric Strength) Bài tập Plyometric 18 phút rèn luyện sức mạnh giúp bạn chạy nhanh hơn

Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập này là một...

(Hybrid Strength) Bài tập rèn luyện sức mạnh tim mạch để bạn về đích mạnh mẽ hơn

Hãy rèn luyện sức mạnh tim mạch của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập...

Bài tập chân và cơ bụng để bạn có thể chạy khỏe và nhanh hơn

Khi chạy phần lớn sức chạy của bạn là đến từ chân. Vì vậy, bạn cần phải tập các bài tập làm mạnh cơ...

5 bài tập vai để tăng sức mạnh và độ thăng bằng của thân trên

Nếu muốn tăng tốc độ, xây dựng sức bền, hoặc muốn chạy với cảm giác thoải mái, bạn nên bắt đầu tập trung rèn...

(Stability Strength) Bài tập 15 phút giúp bạn rèn luyện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng

Rèn luyện sức mạnh của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập này là một...

Cách tập luyện chiến thuật chạy Negative Split cho cuộc đua tiếp theo

Negative Split là chiến thuật pacing lý tưởng khi tập luyện. Nó có thể giúp bạn rèn luyện khả năng tập hiếu khí và...

(Mobility 1) Bài tập vận động kéo dài 15 phút giúp bạn hạn chế chấn thương

Bài tập này là một phần của Thử thách tập luyện xuyên suốt 30 ngày được thiết kế để xây dựng sức mạnh và...

6 Động tác tăng cường sự ổn định cơ lõi (core) cho runner chạy bộ

Khi sức mạnh và sự ổn định cơ core tăng lên, sẽ giúp mọi chuyển động ổn định và có kiểm soát hơn. Đồng thời, giảm...

Các loại hình đào tạo sức bền Aerobic và Lịch đào tạo cơ bản

Có một số hình thức đào tạo sức bền aerobic khác nhau - mỗi loại có một kết quả cụ thể, khác nhau và...

5 bài tập cần làm trước khi trở lại chạy sau kỳ nghỉ ngơi

Nếu bạn đã phải trải qua một kỳ nghỉ chạy vì đi chơi nghỉ lễ hay mới bình phục chấn thương, hãy thành thạo...

MEGASALE - Giảm Giá Liên Hoàn Cùng Marathon Di Sản

Có thể bạn thích

Từ ngày 21/03/2024 tên miền https://irace.vn/races sẽ được đổi thành https://app.irace.vn/ kèm theo thay đổi về giao diện
This is default text for notification bar