Đến hẹn lại lên, hôm nay iRace lại tiếp tục hành trình cùng chị em tiếp thêm động lực cho các chị em khác trên con đường đốt mỡ giảm cân để có thân hình thon gọn như ý. Chắc chắn đây là 1 con đường đầy chông gai và khó khăn, tuy nhiên chỉ cần 1 niềm tin, 1 tấm gương, 1 động lực thì mọi điều hoàn toàn có thể xảy ra và chắc chắn bạn sẽ thành công. Câu chuyện hôm nay của chúng ta xoay quanh 1 kỳ tích giảm 9kg và mọi thứ đều là do chạy bộ và nhảy dây giúp giảm cân cả đó nhé.
Nhân vật chính hôm nay của chúng ta là cô nàng ca sĩ xinh đẹp và tài năng MLee với chiều cao đáng để tất thảy mọi chị em đều ngưỡng mộ, 1m76. Tất cả đều nhờ vào gen di truyền do cô mang hai dòng máu Việt – Pháp. Với tính cách trẻ trung, gương mặt ưa nhìn, nên MLee luôn là tâm điểm của các bạn trẻ ưa thích. Tuy nhiên cũng giống như mọi người, cô nàng cũng từng trải qua cảm giác thừa cân khó quên đó nhé.
Theo tiết lộ, khi MLee còn đang du học tại đất nước xinh đẹp Canada, do chế độ ăn uống không kiểm soát nên cô nàng đã tăng lên tới 61kg, đó thật sự là 1 cơn sốc với cô nàng. May mắn là sau khi quyết định quay về Việt Nam và lấn sân vào con đường nghệ thuật nên cô bạn 9x đã quyết tâm tạo ra hình tượng đẹp trong mắt khán giả. Đó là động lực để bạn ấy tích cực nỗ lực tập luyện các bài tập giảm béo bụng hiệu quả, thay đổi lại chế độ ăn uống sao cho khoa học hơn, hợp với quy trình tập luyện hơn và thành quả thì hết sức tuyệt vời, 9kg đó nhé các bạn.
Không gì là không thể – Chỉ cần có quyết tâm!
Tất cả đã cho thấy thành quả hiện tại nặng 52kg với số đo 3 vòng không thể chuẩn hơn, 87-62-92. Đây chắc chắn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ phải không nào? Lại cao 1m76 nữa chứ. Với vóc dáng cực chất hiện tại, MLee hoàn toàn đáp ứng tốt nhất cho nhu cầu làm mẫu ảnh, chụp hình, hay quay phim. Mặc dù vậy, theo cô nàng nghĩ nếu có được 1 điều ước và lựa chọn cho riêng mình, thì MLee vẫn muốn thân hình đầy đặn hơn để giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, năng động hơn.
Bí quyết chạy bộ và nhảy dây giúp giảm cân theo cách của MLee
Do sống ở nước ngoài từ nhỏ nên MLee đã hình thành thói quen muốn giảm cân lành mạnh thì phải tập thôi. Chính vì động lực muốn đốt mỡ và có thân hình thon gọn như mơ ước, nên cô nàng từ khi về Việt Nam đã luôn cố gắng dành thời gian mỗi ngày để đi tập gym và tập nhảy dây 2-3 tiếng/ngày. Khi tới phòng gym, MLee luôn xác định cho mình là nhảy dây và chạy bộ là hai bài tập giảm cân bắt buộc ở mỗi buổi tập.
Chế độ ăn uống hạn chế tinh bột và đường
Ngoài việc tập luyện giảm cân nhờ nhảy dây, thì chế độ dinh dưỡng cũng cực kỳ quan trọng đó nhé. Theo MLee thì cô nàng không hề theo bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào cả, thay vào đó sẽ hạn chế hấp thụ tinh bột và đường, tập trung ăn nhiều rau xanh, trái cây và uổng nhiều nước mỗi ngày. Mỗi bữa ăn thường bao gồm các món không thể thiếu như cá, rau, thịt bò hay thịt gà. Ngoài ra, trong các bữa phụ sẽ bổ sung thêm uống nước cam và các loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nữa đó nhé.
Đọc thêm :Bật Mí Lịch Tập Luyện Đi Bộ Giảm Cân Chi Tiết Cực Hiệu Quả
Giống như các bài viết về giảm cân trước đây iRace đã chia sẻ, để hạn chế việc lên ký thì bạn ấy đã chia nhỏ các bữa ăn ra và ăn vừa phải không để bụng cảm thấy quá no, tuyệt đối không ăn thêm vào ban đêm. Ngoài ra, cô nàng chia sẻ để thành công thì không thể thiếu được việc cung cấp đầy đủ nước và vitamin trái cây.
Mỗi khi tập luyện hay hoạt động nhiều, MLee thường dành ra 45 phút nghỉ ngơi xả stress rồi mới bắt đầu dùng các bữa ăn, đúng theo nguyên tắc tập thể hình.
BPI Sport CLA + Carnitine 350g
600,000vnđ
Hydroxycut Hardcore Elite 110 viên
560,000vnđ
Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate
680.000vnđ
Nutrex Lipo-6 Black Stim-free 60 Viên
850,000vnđMLee cuối cùng cùng cũng không quên chia sẻ cho các bạn nữ rằng, không nên áp dụng các phương pháp giảm cân sai lầm như nhịn đói hay không tập luyện vì như thế hoàn toàn không tốt cho dạ dày, cũng như dễ tăng cân trở lại cũng như cơ thể luôn ở tình trạng mệt mỏi, đuối sức, thậm chí tụt năng lượng. Chẳng có gì quan trọng hơn việc tập luyện thể dục thể thao cùng 1 chế độ ăn uống khoa học hợp lý thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công và có được trọng lượng cơ thể ưa thích.
Ngoài ra, còn hàng tá câu chuyện giảm cân thành công bạn có thể tham khảo để lấy thêm động lực nhé!
Bạn đã sẵn sàng lấy lại vóc dáng thon đẹp như người mẫu? Hãy cùng chạy bộ và nhảy dây giúp giảm cân, 9kg như MLee nhé! Chắc chắn bạn sẽ thành công!