Nếu bạn đang tìm kiếm ai đó để có thể cùng đồng hành trong hành trình chạy bộ của mình thì hãy bắt đầu ngay thôi.
Nội dung sau được thuật lại với sự cho phép của Lisa Jhung, tác giả cuốn Running That Doesn’t Suck (Tạm dịch: Chạy bộ cũng không quá tệ.)
Việc tìm bạn chạy bộ cũng giống như tìm bạn đời vậy. Đó có thể là ai đó mà bạn có thiện cảm khi tham gia một câu lạc bộ chạy bộ nào đó; một người từng tham gia trong cùng cuộc đua; hay cũng có thể là ai đó bạn nhìn thấy thường xuyên trên tuyến đường tập chạy hàng ngày quen thuộc. Và cũng có thể, người đó là đồng nghiệp, bạn học,…ai đó muốn bắt đầu tập môn nào đó không quá nhàm chán!
Việc tập luyện cùng ai đó có thể rất lý tưởng nhưng cũng sẽ có những khó khăn có thể xảy ra.
Sau đây là những cách giải quyết những khó khăn đó.
Cách xử lý khi bạn chạy của bạn chạy quá nhanh
Chữa cháy: Hãy bắt chuyện hỏi han, “bạn/anh/chị có theo đạo không?” hay “bạn/anh/chị thích ăn gì?” và họ sẽ tự động chạy chậm lại để có thể trả lời những câu hỏi của bạn.
Về lâu dài: Hãy nói chuyện với họ về tốc độ và những gì bạn muốn đạt được. Các bạn có thể lên lịch tập cùng nhau hoặc nếu bạn chạy chỉ để có thêm động lực tập thì bạn nên hẹn giờ gặp nhau, sau đó nói rằng hai người có thể tập theo tốc độ riêng. Tuy nhiên bạn vẫn có thể gặp lại và chạy cùng họ ở đoạn chạy dài hoặc đoạn chạy ngắn ở cuối buổi chạy.
Cách xử lý khi bạn chạy của bạn chạy quá chậm.
Chữa cháy: Tự bạn phải chạy chậm lại. Chuyện chạy chậm hơn tốc độ bình thường cũng không có gì to tát cả.
Về lâu dài: Nếu các bạn chạy thường xuyên với nhau thì bạn nên chia sẻ thẳng thắn. Hãy hẹn lịch chạy bộ với họ khi bạn cần chạy chậm và bạn cũng không cần áy náy khi tìm ai đó khác (hoặc chạy một mình) lúc bạn cần chạy nhanh hơn. Bạn sẽ không thể hài lòng với một buổi tập chạy khi biết rằng bạn chưa chạy hết sức mình . Nhưng bạn cũng sẽ phải chấp nhận điều đó thôi.
Gel Bổ Sung Năng Lượng Cao Cấp Maurten GEL 100 CAF 100mg - 40g
129,000vnđ
GU Roctane Gel
60,000vnđ
Tailwind Endurance Fuel
85.000vnđ
Hammer Nutrition Hammer Gel
40,000₫Cách xử lý khi bạn chạy nói quá nhiều
Chữa cháy: Nói với họ rằng bạn cần tập trung chạy, hoặc nói đại một cái gì đó dễ gây bất ngờ, chẳng hạn “Tui đang định đi tu!”
Về lâu dài: Nếu họ vẫn chưa hiểu ý thì bạn hãy đổi bạn chạy mới, hoặc chạy với một chú chó năng động cũng được.
Cách xử lý khi bạn không muốn chạy hoặc khi muốn chạy một mình
Chữa cháy: Giải thích rằng bạn đã có hẹn đi chạy bộ với người khác. Hoặc bạn có thể nói rằng bạn đang cần tập trung chạy một mình một thời gian rồi hẹn với họ vào một dịp khác.
Về lâu dài: Nếu như bạn có cảm giác không muốn chạy với người này thường xuyên hơn thì bạn nên dừng tập hẳn với họ.
Xem thêm: Đạp xe một mình mùa Covid-19 có chán như bạn nghỉ?
Cách xử lý khi bạn cần dừng tập với bạn chạy
Chữa cháy: Rất tiếc là không có cách chữa cháy nào cả. Hãy giải thích là bạn muốn chạy một mình và từ chối một cách lịch sự.
Về lâu dài: Đừng nói chuyện qua tin nhắn mà hãy gặp và nói chuyện trực tiếp. Hãy giải thích có thể các bạn không chạy cùng tốc độ, chạy không hợp địa hình,…hoặc bạn muốn chạy một mình. Đây là việc quan trọng khi tập chạy. Họ nên hiểu và chấp nhận chuyện này.
Chạy cùng người yêu
Một số cặp đôi chạy cùng nhau mỗi ngày. Một số cặp đôi ngừng chạy sau khi cố gắng chạy cùng nhau một lần. Tương tự như việc tập luyện cùng bạn chạy, chạy bộ cùng người yêu sẽ cần có những nguyên tắc chung nếu không nói là nhiều hơn, vì nó có thể ảnh hưởng rất lớn đến mối quan hệ của bạn.
Quan trọng nhất là các bạn cần biết cách giải quyết mâu thuẫn. Khác với bạn chạy thông thường, những cuộc tranh luận giữa các cặp đôi dữ dội hơn. Nếu chạy cùng nhau nhưng không thể giải quyết mâu thuẫn thì tốt hơn hết là không chạy cùng nhau.
Xem thêm: 3 tình huống khó nói trên hành trình chạy bộ mà bạn không biết tỏ cùng ai!
Chạy cùng với thú cưng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nuôi chó đi được nhiều bước hơn mỗi ngày so với những người không nuôi chó. Hãy tìm cho mình một chú chó năng động cần có chỗ xả năng lượng, nếu không chúng sẽ xé nát đồ đạc của bạn bằng cách này hay cách khác, và chuyện này buộc bạn phải ra ngoài chạy và đi bộ. Những chú chó sẽ làm mọi cách để bạn đưa chúng ra ngoài. Một số chú chó bắt đầu vẫy đuôi hoặc nhảy lên nhảy xuống đầy phấn khích khi nhìn thấy đôi giày chạy của bạn. Số khác lấy lòng bạn bằng đôi mắt đáng yêu của chúng khi muốn tung tăng chạy nhảy bên ngoài.
Chó có thể là đối tác chạy lý tưởng của bạn. Bạn đi đâu thì chúng đi đó. Chúng lại chẳng bao giờ phàn nàn mà còn luôn phấn khởi.
Hammer Nutrition Premium Insurance
690,000vnđ
Blackmores Bio C 1000 Mg
313,000vnđ
Sụn Cá Mập Golden Health Shark Cartliage 750mg
1.190.000vnđ
Omega-3 Salmon - 365 Viên
875,000₫Bài viết do bạn Nguyễn Thị Thiên Kiều đóng góp cho iRace.vn (Nguồn Runnersworld.com)
