Cụ bà Emma Maria Mazzenga đã trở thành người chạy 200m trong nhà nhanh nhất thế giới ở độ tuổi trên 90 trong thời gian 54,47 giây.
Với nhiều người, ở độ tuổi trên 90 thì việc đi bộ hằng ngày dường như cũng là một vấn đề không dễ dàng gì, nhưng với cụ Emma Maria Mazzenga, bà không chỉ di chuyển rất tốt mà còn nhanh hơn cả các thanh niên trẻ tuổi.
Emma Maria Mazzenga là ai ?
Emma Maria Mazzenga (01/08/1933) là một vận động viên điền kinh người Ý đã 92 tuổi, bà nổi tiếng là một trong những vận động viên chạy nước rút lớn tuổi nhất thế giới, phá nhiều kỷ lục ở các hạng mục dành cho lứa tuổi cao niên. Bà đã giành được nhiều kỷ lục thế giới, châu Âu và Ý ở các nội dung chạy ngắn.
Bà bắt đầu sự nghiệp chạy bộ chuyên nghiệp ở tuổi 53, sau khi tạm dừng để làm vợ, làm mẹ và giáo sư hóa học.
Bà tập luyện ít nhất ba lần một tuần tại quê nhà Ý, và đã duy trì điều đó trong 40 năm qua. Sau gần 40 năm bà đã khiến nhiều người tin rằng tuổi tác chỉ là những con số.
Xem thêm: Hà Thị Hậu Vô Địch Đường Chạy Trail 105Km Tại Trung Quốc
Người phụ nữ U100 nắm giữ nhiều kỷ lục thế giới
Bà giữ nhiều kỷ lục thế giới, châu Âu và Ý ở các cự ly chạy nước rút dành cho vận động viên lớn tuổi. Một trong những thành tích nổi bật nhất là phá kỷ lục thế giới ở hạng mục trên 90 tuổi với nội dung chạy 200m trong nhà với thời gian 54,47 giây.
Để đạt được thành tích này, bà đã duy trì tốc độ chạy cực kỳ ấn tượng là 13km/h, tương đương với pace 430 trong suốt quãng đường 200m. Đều đáng nể là trước thời điểm lập kỷ lục này, bà đã bị tai nạn gãy xương ức.
“Tôi rất vui và hài lòng, nhưng cũng có chút ngạc nhiên vì tôi không nghĩ mình chạy nhanh đến vậy“, Mazzenga khiêm tốn chia sẻ sau khi phá kỷ lục của mình vào ngày 5 tháng 5, phá vỡ kỷ lục trước đó là 53,35 giây do Emiko Saito của Nhật Bản lập vào năm 2022.
Trước khi phá kỷ lục thế giới cự ly 200m chạy trong nhà, bà từng dành được 5 kỷ lục thế giới, 9 kỷ lục châu Âu và 28 thành tích xuất sắc nhất của Italia ở nhiều hạng mục chạy nước rút khác nhau.
Một số thành tích tiêu biểu mới nhất của bà gồm
- Chạy trong nhà 200 m, hạng tuổi W90: 54,47 giây tại Padova ngày 14/1/2024.
- Chạy ngoài trời 200 m, hạng tuổi W90: 51,47 giây tại Ý tháng 5/2024.
- Chạy ngoài trời 200 m, hạng tuổi W90: 50,33 giây tại Mestre ngày 2/6/2024.
- Chạy trong nhà 60 m, hạng W90: 13,91 giây tại Toruń, ngày 20/3/2024.
- Chạy trong nhà 400 m, hạng W90: 2’06″34 tại Toruń, ngày 19/3/2024.
Giống như nhiều vận động viên khác, Mazzenga tuân thủ nghiêm ngặt các nghi thức khi thi đấu: cô chạy mà không đi tất và không bao giờ đi cùng một đôi giày khi luyện tập.
Gel năng lượng GU Energy>
55,000vnđ
Gel năng lượngHammer Gel
49,000vnđ
Bột bổ sung năng lượng Endurance Fuel
90.000vnđ
Gel Năng Lượng Agri Boost Endurance 45g
65,000₫Khoa học đã nói gì với cơ thể của bà ?
Các nhà nghiên cứu người Ý đã tiến hành một loạt các bài kiểm tra dành cho nữ hoàng tốc độ, bao gồm các bài tập đạp xe, bài tập đầu gối và sinh thiết cơ đùi.
Họ tìm ra hai yếu tố chính thúc đẩy ngọn lửa trong bà.
Đầu tiên, sức khỏe tim mạch của Mazzenga — khả năng tim và phổi bơm oxy đến các cơ — ngang bằng với một phụ nữ khỏe mạnh ở độ tuổi 50. Các trung tâm năng lượng trong tế bào của bà cũng gần như giống hệt với một người trẻ hơn bà hàng chục năm.
Thứ hai, cơ bắp của cô ấy vô cùng độc đáo. Các sợi cơ co giật chậm của Mazzenga – được tạo ra để chịu đựng – “lớn một cách đáng kinh ngạc”, cho phép cô ấy chạy đường dài mà không bị kiệt sức.
Các sợi cơ co giật chậm của bà có cùng kích thước với các sợi cơ co giật chậm của những phụ nữ trẻ ngoài 20 tuổi, nhưng lại mạnh mẽ và uy lực hơn. Nếu phân tích chúng một cách riêng lẻ, bạn sẽ không thể nhận ra chúng thuộc về một phụ nữ 92 tuổi.
Các sợi cơ co giật chậm của bà được “bảo quản hoàn toàn”, nghĩa là chúng không có dấu hiệu lão hóa.
Cô cũng có “tỷ lệ rất cao” các sợi cơ co giật nhanh, tạo ra những đợt năng lượng bùng nổ mạnh mẽ. Theo các nhà nghiên cứu, những sợi cơ này lý tưởng cho các chuyển động nhanh, bùng nổ như chạy nước rút.
Các nhà nghiên cứu ban đầu suy đoán rằng khả năng chạy nước rút hiện tại của bà một phần đến từ các sợi cơ co giật chậm cực lớn và/hoặc tỷ lệ sợi cơ co giật nhanh cao, giúp bà có thể duy trì cả tốc độ lẫn nhu cầu trao đổi chất của môn thể thao mình tham gia, Sundberg giải thích. “Một trong những điều tuyệt vời của cơ thể con người là nó có khả năng thích nghi với áp lực mà chúng ta đặt lên nó“, ông nói.
Sundberg cũng suy đoán rằng do các sợi cơ quá lớn và có thể tạo ra lực lớn đến mức nào nên các sợi cơ co giật chậm này có thể bù đắp cho tình trạng teo cơ ở các sợi cơ co giật nhanh của cô.
Tiến sĩ Marta Colosio , nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Đại học Marquette và là tác giả đầu tiên của nghiên cứu, cho biết: “Sự kết hợp độc đáo này có thể đã góp phần tạo nên thành tích chạy nước rút 200m xuất sắc của bà, giúp bà duy trì cả sức bền và tốc độ ở độ tuổi cao“.
Vậy, làm sao một người 91 tuổi lại có thể có thân hình và tốc độ chạy nước rút như một người chỉ bằng một nửa tuổi bà?
Đơn giản thôi: bà ấy đã làm việc này trong nhiều thập kỷ.
Xem thêm: Nghiên cứu mới phát hiện VĐV chạy marathon sử dụng mô não làm nhiên liệu
Lịch trình tập luyện của Mazzenga trông như thế nào?
Để chuẩn bị cho các cuộc đua, Mazzenga dành thời gian trên đường đua, chạy tại Stadio Colbachini ở Padua trong khoảng một giờ, khởi động bằng hai đến ba phút chạy nhẹ, sau đó là vài bước sải dài 50 đến 60 mét với 50 phần trăm tốc độ tối đa, đôi khi phải đi giày đinh.
Nếu đang tập luyện, Mazzenga sẽ chạy nước rút 50 đến 60 mét – với khoảng 80% tốc độ tối đa – với ba phút nghỉ giữa mỗi lần. Đôi khi, cô ấy chạy xa đến 400 mét , nghỉ bảy đến tám phút giữa mỗi lần chạy.
“Nhìn chung, tôi không thay đổi cường độ tập luyện, nhưng tôi điều chỉnh cự ly tùy thuộc vào độ dài của cuộc đua“, Mazzenga nói. Tuy nhiên, một tuần trước cuộc đua, cô ấy sẽ tăng cường độ và chạy 200 mét với tốc độ tối đa.
Mazzenga không theo một kế hoạch tập luyện cụ thể nào, mà thay vào đó, bà chạy dựa trên cảm giác của mình mỗi ngày. Bà kết hợp chạy chậm, chạy nhanh và chạy nước rút trong khi một người bạn của bà sẽ đo thời gian.
Mazzenga bắt đầu chạy bộ khi bà 19 tuổi tại Đại học Padua, nơi cô theo học ngành khoa học sinh học, theo tờ The Washington Post. Bà tiếp tục tập luyện ngay cả sau khi tốt nghiệp, nhưng đã tạm dừng môn thể thao này ngay sau đó để tập trung vào gia đình và công việc giáo sư hóa học. Tuy nhiên, bà vẫn năng động, thường xuyên đi bộ đường dài và trượt tuyết.
Khoảng 25 năm sau, bà quay lại đường đua ở tuổi 53 và chưa bao giờ ngừng chạy kể từ đó.
Được mệnh danh là “nữ hoàng chạy nước rút” 92 tuổi của Ý, những thành tích phá kỷ lục của bà đã khiến mọi người phải trầm trồ. Bên cạnh thành tích ấn tượng, sự chú ý của các nhà nghiên cứu Ý đang tìm hiểu về ảnh hưởng của lão hóa đã giúp Mazzenga trở thành một vận động viên đáng chú ý khi các nhà khoa học khám phá ra chính xác cách bà có thể già đi và nhanh hơn.
Không bao giờ là quá muộn
Hầu hết mọi người khi bước sang tuổi 90 đều chậm lại vì có lý do chính đáng.
Lão hóa mang đến một loạt thay đổi sinh lý, chẳng hạn như suy giảm khối lượng cơ, mật độ xương, độ linh hoạt của khớp và khả năng vận động tổng thể. Các tình trạng như viêm khớp và loãng xương, cùng với các yếu tố lối sống như ít vận động và dinh dưỡng kém, chỉ làm tăng tốc độ suy giảm.
Nhưng các nhà nghiên cứu cho biết hoạt động thể chất có thể giúp duy trì và thậm chí cải thiện khả năng vận động ở người lớn tuổi, đồng thời ngăn ngừa tình trạng suy giảm liên quan đến tuổi tác, ngay cả đối với những người không phải là vận động viên trong suốt cuộc đời.
Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit
600,000vnđ
Găng tay chống nắng nam, nữ UPF50+
129,000vnđ
Băng dán cơ thể thao GOTAPE 5cm*5m
209.000vnđ
