Là một người đam mê bộ môn đạp xe, chắc hẳn sẽ rất khó khăn cho bạn khi phải dừng hành trình mỗi khi đến mùa mưa.
Trời mưa không có nghĩa là bạn không thể đạp xe ngoài trời. Nếu bạn đang tập luyện để chuẩn bị cho một cuộc đua thì việc đạp xe dưới trời mưa cũng là một ý hay. Có nhiều cuộc đua sẽ không vì trời mưa mà bị hủy. Như vậy, bạn sẽ có thể chuẩn bị tinh thần sẵn sàng trường hợp trời mưa khi bạn đang đua.
Hãy cùng bỏ túi những kinh nghiệm sau để bạn bạn có thể đạp xe dưới trời mưa một cách an toàn và thoải mái. Ở mỗi thời tiết khác nhau chúng ta sẽ có những trải nghiệm thú vị riêng, nhất là đối với các cơ-rua yêu thích đạp xe thể thao.
> Tham khảo ngay: 27 lợi ích tuyệt vời của việc đạp xe bạn đã biết chưa?
1/ Đừng đạp xe khi trời mưa có sấm sét
Đạp xe dưới mưa là tương đối an toàn. Tuy nhiên, bạn nên tập đạp trong nhà khi mưa có sấm sét phòng nguy cơ bị sét đánh trúng.
2/ Áo khoác chống thấm nước
Trang phục quan trọng nhất để chống chọi với mưa là áo khoác. Một chiếc áo khoác chống thấm nước tốt sẽ giữ cho cơ thể của bạn luôn được khô ráo, tránh ẩm ướt giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể hiệu quả. GoreTex là chất liệu tốt nhất vì nó không thấm nước và thoáng khí.
Ngoài ra, việc đầu tư một chiếc áo khoác chống nước chất lượng mang đến cho bạn không khí được lưu thông tốt, có thể sử dụng tốt ngay cả trong mùa nắng nóng.
3/ Đội mũ có lưỡi phía trước (mũ lưỡi trai chẳng hạn)
Đối với nón bảo hiểm dành cho các loại xe đạp địa hình, xe đạp thể thao thường được thiết kế với các khoảng thông khí tiện lợi giúp thoát nhiệt hiệu quả, tuy nhiên vào mùa mưa bạn cần nhiều hơn đó là nón có lưỡi phía trước ở bên trong.
Mũ lưỡi trai chống thấm nước sẽ là loại mũ lý tưởng để sử dụng khi đạp xe dưới trời mưa. Nhờ vậy, bạn sẽ có một mái che cản mưa rơi vào mắt để bạn vẫn thấy đường đi dù mưa to. Bạn nên chú ý nhiệt độ và những yếu tố khác của thời tiết khi chọn mũ cho mình. Ví dụ nếu trời mưa nóng ẩm thì bạn nên chọn một chiếc mũ thoáng khí để không bị nóng quá.
Nếu trời mưa, lạnh và nhiều gió thì bạn nên chọn một chiếc mũ dày hơn. Hãy nhớ dùng kèm dụng cụ bảo vệ tai. Bạn cũng có thể dùng một chiếc băng đô thể thao để che tai khuất gió.
Hammer Nutrition Premium Insurance
690,000vnđ
Blackmores Bio C 1000 Mg
313,000vnđ
Sụn Cá Mập Golden Health Shark Cartliage 750mg
1.190.000vnđ
Omega-3 Salmon - 365 Viên
875,000₫4/ Găng tay
Rất nhiều cua rơ bỏ qua món phụ kiện nhỏ này mà không biết rằng một trong những tác động trực tiếp của mưa chính là làm tay chân của bạn bị lạnh, trở nên cứng đơ không còn linh hoạt gây ra những cảm giác vô cùng khó chịu và có thể nguy hiểm. Việc chuẩn bị găng tay là điều cần thiết để bảo vệ đôi tay của bạn trước giá lạnh.
Nên lựa chọn loại chống thấm nước kết hợp cùng áo khoác sẽ giúp bạn có những trải nghiệm tốt nhất khi đạp xe vào mùa mưa.
4/ Mặc nhiều lớp nếu trời lạnh
Nếu trời mưa và lạnh thì bạn nên mặc nhiều lớp quần áo. Lớp quần áo quan trọng nhất là lớp quần áo đầu tiên. Bạn có thể đầu tư cho mình quần áo có chất liệu polypropylene hoặc CoolMax hút nước, nhanh khô.
Lớp ngoài cùng nên là loại áo khoác có chất liệu chống nước, cản gió. Đừng mặc các loại áo mưa chống nước vì nó giữ nhiệt bên trong áo và không thoáng khí. Ngoài ra bạn cũng nên tránh vải cotton vì đây là chất liệu thấm nước.
5/ Quần áo nổi bật để người khác có thể nhìn thấy bạn
Hãy chọn áo lớp ngoài có màu sáng và nổi bật, có dải phản quang khi chạy dưới trời mưa. Trời mưa làm hạn chế tầm nhìn của đa số những ai chạy xe. Đa số tài xế cũng thường nghĩ rằng không ai đạp xe khi trời mưa cả.
5/ Vệ sinh dây xích xe
Vào mùa mưa, xích thường bị nhanh bẩn cùng với nước ẩm dễ gây ra tình trạng bị ô xy hoá khiến chúng nhanh bị hư hỏng.
Bạn hãy dùng chất tẩy nhờn cho xe của bạn, sau đó lau lại bằng khăn khô để tăng tuổi thọ sử dụng của xe cũng như để vòng đạp của bạn thêm êm ái nhé!
7/ Tránh phồng rộp
Khi trời mưa, bạn sẽ dễ bị phồng rộp da hơn trong thời tiết khô ráo. Nếu phải đạp xe đường dài, bạn nên bôi Vaseline vào những chỗ dễ bị phồng rộp hay trầy xước . Bạn có thể bôi lên bàn chân, phần đùi trong, dưới cánh tay, phần dưới áo lót (nữ), và phần ngực (nam).
8/ Bảo vệ đồ điện tử của bạn
Bảo quản đồ điện tử như điện thoại hay máy nghe nhạc trong túi ziplock hay trong túi chống nước. Để tiện hơn, bạn có thể để hẳn chúng ở nhà. Đa số các loại đồng hồ thể thao là loại có thể chống nước. Trước khi chạy với đồng hồ, bạn nên kiểm tra thông số kỹ thuật để đảm bảo chúng làm việc tốt.
Garmin Venu
9.900.000vnđ
Garmin Forerunner 245 Music
8.999.000vnđ
FITBIT VERSA
5.499.000vnđ
Garmin Forerunner® 945
14.999.000₫9/ Tránh vũng nước đọng khi đạp xe dưới trời mưa
Hãy tránh những vũng nước nếu có thể. Khi bạn đi qua các vũng nước đọng trên đường, điều này không chỉ khiến bạn bị ướt mà chúng còn mang đến những nguy hiểm tiềm ẩn khác như ổ gà, đá, hay là một hố sâu… Chúng sẽ mang đến những rắc rối cho bạn cũng như những người bạn đồng hành phía sau khi rắc rối bất ngờ xảy ra.
Để đảm bảo an toàn cho bản thân, hãy quan sát người đi phía trước những vũng nước cũng như né xa chúng ra nhé! Chỉ đi qua vùng nước đọng nếu bạn có thể nhìn rõ những gì bên dưới.
10/ Đèn xe
Trời mưa khiến tầm nhìn của mọi người thường bị thu hẹp đi rất nhiều, nhất là đối với những người bị cận. Vì vậy, việc trang bị thêm đèn xe là vô cùng quan trọng, quyết định đến an toàn của bạn khi di chuyển trên đường.
Ngoài ra, các bạn có thể lựa chọn các dòng xe đạp có thêm đèn phản quang để giúp các phương tiện khác nhận diện bạn đang di chuyển trên đường.
11/ Trang bị tấm chắn bùn
Đối với xe đạp thể thao, xe đạp địa hình với bánh xe chuyên dụng thường dẫn đến tình trạng bùn bị bắn lên cao khi di chuyển.
Tuy tấm chắn bùn có thể hơi mất thẩm mỹ một chút và phát ra tiếng động trong quá trình di chuyển nhưng chúng thực sự cần thiết nhất là vào mùa mưa, chúng đảm bảo cho lưng, đầu và quần áo của bạn không bị vấy bẩn.
Xem thêm: Có hay Không nguy cơ bị đột quỵ khi chạy bộ vào sáng sớm ?
12/ Phơi khô giày
Sau khi đã hoàn thành cuộc đạp xe trong mưa, hãy làm khô giày bằng cách nhét giấy báo vào. Việc này vừa có thể giữ hình dạng giày và vừa giúp hút nước. Đừng sấy giày bằng máy sấy quần áo hay máy sưởi. Khi làm vậy, giày có thể bị rút lại và không giữ được hình dạng ban đầu.
Bạn có biết: Vệ sinh giày đúng cách! Bạn đã biết chưa ?
Lời khuyên cho bạn
Giai đoạn khó khăn nhất khi đạp xe trong mưa là lúc xuất phát. Tuy nhiên, bạn sẽ thích nghi dần và cảm thấy thích như vậy. Bạn cũng có thể cảm thấy tự tin hơn khi có thể đạp xe dưới mưa. Chạy xe đạp dưới mưa có thể mang đến cảm giác thú vị là bạn có thể chinh phục mọi thứ.
Nguồn: verywellfit.com