Chủ đề: lịch tập chạy bộ
Đây là nơi để các runner có thể tìm hiểu mọi thứ về lịch tập rèn luyện sức bền đến các bài tập dành riêng cải thiện tốc độ cho cuộc đua tiếp theo. Từ chạy 5k, 10k,.. cho đến marathon áp dụng các phương pháp tập luyện tiên tiến để bạn chạy đua tốt nhất, giữ gìn sức khỏe và thích chạy bộ suốt đời.
Kế Hoạch Chạy 5k Sub-20 Đào Tạo Trong 6 Tuần
Chạy 5k dưới 20 phút không có gì là kỳ công cả và đó là điều mà rất nhiều vận động viên khao khát...
Tại Sao Bạn Nên Tập Luyện Cho Cuộc Thi Marathon Trước 1 Năm
Giống như nhiều yếu tố của quá trình luyện tập marathon, thời gian bạn cần để luyện tập đúng cách cho một cuộc đua...
4 Bài Tập Chạy Trên Máy Giúp Hoàn Thành Mọi Mục Tiêu Của Bạn
Khi nói đến máy chạy bộ, bạn có thể sẽ nghĩ ngay đến sự đơn điệu của nó. Tập trên máy sẽ không cho...
Lịch chạy bộ 8K trong 6 Tuần dành cho người chạy bộ nâng cao
Chạy bộ là một bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, tuy nhiên khi bạn cảm...
- Advertisement -
Lịch tập chạy bộ 10 tuần: 30 phút chạy không ngừng nghỉ
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể cũng như tốt cho việc giảm mỡ thừa. Bạn có từng thử...
Chinh phục cự ly 21K với lịch tập chạy bộ trong 10 tuần
Xin chào bạn đã quay lại iRace. Sau 8 tuần thực hiện lịch tập chạy bộ 10K thì có lẽ bây giờ bạn đã...