kinh nghiệm chạy bộ

Lý do runner cần phải có vùng core khỏe mạnh cho chạy bộ

Đa số các runner sẽ tập trung rèn luyện cho chân khỏe: lực đẩy có được từ bắp chân là bao nhiêu, cơ tứ...

Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ chấn thương gia tăng ở những người chạy bộ đã mắc Covid-19. Nếu bạn đã bỏ lỡ những ngày...

Hầu hết những người chạy bộ đều đánh giá cường độ tập luyện của họ bằng tốc độ: Bạn chạy càng nhanh, việc tập...

Bạn có thể dễ dàng vượt hàng km hàng tuần như một cách để duy trì sức khỏe tim mạch hoặc là một phần...

- Advertisement -

Có thể bạn đã nghe đâu đó lời khuyên là tránh ăn một bữa lớn ngay trước khi chạy và thay vào đó nạp...

Khi bạn đã sẵn sàng chạy, bạn sẽ muốn bắn ra khỏi cửa ở tốc độ tối đa hoặc bỏ qua việc khởi động...

Như chúng ta đều biết, chạy bộ là một kỹ năng quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên sở hữu. Đó là cách...

Bạn không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của giấc ngủ đối với hiệu suất của bạn trên xe đạp. Bạn biết rằng ngủ...

- Advertisement -

Đạp xe và Chạy bộ là các bài tập thể dục nhịp điệu có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe...

Không có gì tốt hơn là một buổi chạy dài. Sự tăng vọt adrenaline và năng lượng chúng ta cảm thấy sau khi hoàn...