Tag: kinh nghiệm chạy bộ
Chạy bộ trên bãi biển có rất nhiều lợi ích mà bạn cần biết...
Chạy trên bãi biển nghe thật lãng mạn phải không? Mặt trời ló dạng khỏi mặt nước, làn nước biển sóng vỗ rì rào...
4 lời khuyên cho người mới bắt đầu để cải thiện tốc độ và...
Nếu bạn mới bắt đầu chạy, có lẽ bạn quan tâm đến hai điều: làm thế nào để chạy xa hơn và làm thế...
Lý do runner cần phải có vùng core khỏe mạnh cho chạy bộ
Đa số các runner sẽ tập trung rèn luyện cho chân khỏe: lực đẩy có được từ bắp chân là bao nhiêu, cơ tứ...
Quay trở lại Chạy và Tập thể dục từ từ nếu bạn đã mắc...
Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ chấn thương gia tăng ở những người chạy bộ đã mắc Covid-19.
Nếu bạn đã bỏ lỡ những ngày...
Tập luyện ở các vùng nhịp tim giúp tăng cường độ luyện tập?
Hầu hết những người chạy bộ đều đánh giá cường độ tập luyện của họ bằng tốc độ: Bạn chạy càng nhanh, việc tập...
Làm Thế Nào Để Biết Nếu Bạn Đang Chạy Quá Nhiều ?
Bạn có thể dễ dàng vượt hàng km hàng tuần như một cách để duy trì sức khỏe tim mạch hoặc là một phần...
Bạn nên Chờ bao lâu để Chạy sau khi Ăn?
Có thể bạn đã nghe đâu đó lời khuyên là tránh ăn một bữa lớn ngay trước khi chạy và thay vào đó nạp...
Chìa khóa thành công để đạt được số km là khởi động kỹ trước...
Khi bạn đã sẵn sàng chạy, bạn sẽ muốn bắn ra khỏi cửa ở tốc độ tối đa hoặc bỏ qua việc khởi động...
Để chạy mà không thấy Mệt Thực hiện ngay 4 điều
Như chúng ta đều biết, chạy bộ là một kỹ năng quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên sở hữu. Đó là cách...
Làm Thế Nào Có Một Giấc Ngủ Ngon Cho Một Ngày Tập Luyện Hiệu...
Bạn không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của giấc ngủ đối với hiệu suất của bạn trên xe đạp.
Bạn biết rằng ngủ...
