Trang chủ Tags Hướng dẫn chạy bộ

Tag: Hướng dẫn chạy bộ

Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.

tam quan tring cua deadlifts voi chay bo

Tầm quan trọng của Deadlifts đối với người Chạy bộ

Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc cải thiện hiệu suất chạy và giảm nguy cơ chấn thương, bạn nên luyện tập deadlift...
chay 5 km

Sẽ mất thời gian bao lâu để chạy hết cuộc đua 5Km?

Trong bộ môn thể thao chạy bộ có thể nói cự ly 5Km là khoảng cách mà ai cũng có thể tham gia được...
luyen tap tang cu li chay trong mua nong

Luyện tập để tăng thêm cự li chạy trong mùa nắng nóng 

Trong những ngày hè nắng nóng nhiệt độ lúc nào cũng trên 30℃ này, ngồi trong nhà xem TV còn khiến chúng ta cảm...
lap ke hoach tang suc manh

Lập Kế Hoạch Tập Luyện Sức Mạnh Cho Người Chạy Bộ Địa Hình

Với sự phổ biến các khái niệm khoa học thể thao, ai cũng đều có thể tìm hiểu về tầm quan trọng của việc...
huong dan tap luyen marathon

Hướng Dẫn Luyện Tập Đúng Cách Để Chinh Phục Cuộc Đua Marathon

Đối với những người đam mê chạy bộ, chinh phục một cuộc đua marathon là một phần thưởng và thử thách cá nhân đáng...
tap the thao ngan chan benh cum

Tại sao tập thể thao đều đặn có thể phòng tránh bệnh cúm ?

Bênh cùm là loại bệnh gần như ai cũng mắc phải một lần trong đời, việc tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp...

5 Bài Tập Khởi Động Đơn Giản Cần Thực Hiện Trước Khi Chạy bộ

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một thói quen khởi động năng động có thể giúp bạn chạy tốt hơn. Các nhà...
loi ich swat doi voi runner

Lợi ích của các bài tập Squat đối với Runner

Lợi ích của bài tập Squat được biết đến giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, sexy. Là một vận động...

4 Chiến Lược Từ Chuyên Gia Cải Thiện Thành Tích Chạy Marathon Của Bạn

Marathon là một trong những đường đua thử thách nhất của bất kỳ runner nào. Tập luyện trước ngày đua tốn nhiều thời gian...

Những Lời Khuyên Chạy Bộ Khi Mang Thai Từ Chuyên Gia

Jordan Foster, là một Huấn luyện viên Marathon nữ, vào thời điểm có thai được 23 tuần tuổi nhưng cô vẫn tập luyện một...
iFitness.vn

Có thể bạn thích