chấn thương chạy bộ
Chấn thương khi chạy bộ là điều không tránh khỏi khi bạn thường xuyên chạy bộ. Tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng mà bỏ qua bộ môn chạy bộ mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe. Cùng iRace khám phá các mẹo ngăn ngừa và điều trị một số chấn thương khi chạy phổ biến nhất để bạn có thể đi được quãng đường xa.
Bí quyết tập tốc độ chạy bộ an toàn giúp bạn phá kỷ lục cá nhân mà không lo chấn thương
Trong các giáo trình huấn luyện điền kinh hiện đại, tập tốc độ chạy bộ (speedwork) luôn đóng vai trò là nhân tố cốt lõi giúp...
6 Chiến lược chăm sóc bàn chân khi chạy bộ giúp bạn chạy xa hơn, bền bỉ hơn và không chấn thương
Nhiều người chạy bộ thường quá tập trung vào tốc độ (pace) hay dáng chạy (form) mà quên mất việc dành thời gian suy...
Bạn có phải là một người chạy bộ mắc hội chứng Quad-Dominant?
Quad-Dominant là một thuật ngữ dùng để chỉ khi cơ bắp đùi trước (quadriceps) của bạn là cơ chủ đạo trong chân của bạn,...
Căng cơ là gì? Các Triệu chứng Thường Gặp & Mẹo Phục Hồi
Điều này đã xảy ra với hầu hết chúng ta: quá trình tập luyện đang diễn ra rất tốt, rồi đột nhiên bạn cảm...
- Advertisement -
Chườm Nóng Hỗ Trợ Phục Hồi & Điều Trị Chấn Thương trong Chạy Bộ
Thông thường, việc ngâm mình trong bồn nước nóng chủ yếu mang đến cảm giác thư thái, đặc biệt khi cơ bắp bạn bị...
Chấn thương chạy bộ: Căng Cơ Gân Kheo – Ngăn ngừa và Điều trị
Chấn thương cơ gân kheo là một trong những chấn thương thể thao phổ biến. Đối với người chơi thể thao, đặc biệt là...
Có thể chạy với ngón chân bị gãy không? Đây là hướng dẫn từ Chuyên gia
Điều không may có thể luôn xảy ra bất cứ lúc nào với hầu hết chúng ta chứ không riêng gì dân chạy bộ:...
Cách khắc phục tình trạng mất cân bằng cơ bắp ở chân
Chạy là một bài tập tăng cường toàn thân tuyệt vời. Tuy nhiên, trong quá trình đôi khi một số cơ bắp không được...
- Advertisement -
Chấn thương chạy bộ: Móng chân đen – Nguyên Nhân và Cách Khắc Phục
Các vận động viên và người chạy bộ thường mắc phải một tình trạng gọi là runner’s toe, là móng chân bị thâm đen...
Hội chứng bàn chân bẹt: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bàn chân bẹt rất phổ biến, bao gồm cả những vận động viên chạy bộ. Tuy nhiên, bàn chân bẹt có thể là nguyên...
