Trang chủ Tags Chấn thương chạy bộ

Tag: chấn thương chạy bộ

Chấn thương khi chạy bộ là điều không tránh khỏi khi bạn thường xuyên chạy bộ. Tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng mà bỏ qua bộ môn chạy bộ mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe. Cùng iRace khám phá các mẹo ngăn ngừa và điều trị một số chấn thương khi chạy phổ biến nhất để bạn có thể đi được quãng đường xa.

tong quan chan thuong the thao

Tổng quan về chấn thương thường gặp trong thể thao

Chấn thương thể thao thường xảy ra trong khi hoặc sau khi tập. Cả trẻ em và người lớn , vận động viên hay...
10 meo phong tranh chan thuong co gan kheo

10 mẹo được chuyên gia hỗ trợ phòng chống chấn thương cơ gân kheo

Chấn thương cơ gân kheo thường được gọi là “cơ kéo” hoặc chấn thương gân kheo. Đây là tình trạng cơ bắp bị kéo...
8 meo kien tri chay bo

8 mẹo để bạn duy trì tinh thần chạy bộ liên tục

Hẳn là bạn đã từng cảm thấy chán chường khi phải dừng lại đi bộ trong lúc đang chạy. Đây là vấn đề mà...

R I C E Phương pháp sơ cứu chấn thương hiệu quả

Chấn thương là một trong những nguyên nhân khiến runner phải “nghỉ hưu” và không tập thể thao nữa, chưa kể những trường hợp...
runner tap xoay hong

Tại sao người chạy bộ cần tập xoay hông để tránh tổn thương?

Ai cũng biết rằng hình thức chạy phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương khi chạy. Nhưng điều mà đôi khi chúng ta...
vien can gan ban chan

Viêm cân gan bàn chân, nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh

Viêm cân gan chân hay còn được gọi là viêm cân gan bàn chân là một chứng bệnh rất phổ biến. Đây là tình...
15 cach xu ly chan thuong chay bo

Cách xử lý 15 chấn thương phổ biến ở runner

Chạy bộ là môn thể thao dễ dàng tham gia dễ dàng thực hiện tuy nhiên nguy cơ chấn thương khi chạy bộ cũng...

Viêm gân Achilles là gì? Cách điều trị và phòng tránh

Chấn thương ở runner là không thể tránh khỏi. Những chấn thương thường gặp là nẹp ống chân, căng cơ và rạn (nứt) xương...
tan suat chay bo bao nhieu la hop ly

Tần suất chạy bộ của bạn nên là bao nhiêu thì hợp lý?

Tần suất chạy hay độ thường xuyên chạy bộ của bạn là một trong ba yếu tố quan trọng trong tập luyện. Những yếu...
ran xuong chay bo

Chấn thương chạy bộ: Rạn xương là gì? Cách điều trị và phòng tránh

Nguyên nhân gây rạn (nứt) xương do căng thẳng có thể xảy ra cho tập quá sức hoặc tăng quãng đường tập chạy...
iFitness.vn

Có thể bạn thích