Kiến thức chạy bộ
Chạy bộ hoặc Đạp xe rất nhiều nhưng cân nặng vẫn không giảm xuống?
Bạn đặt ra hai mục tiêu cho mình trong năm nay: giảm cân và rèn luyện sức bền cho các cuộc đua. Nhưng mặc...
Đeo Nẹp Đầu Gối Khi Chạy Có Thể Giúp Bạn Giảm Đau Không?
Hầu hết những người chạy bộ đều từng trải qua cơn đau đầu gối đáng sợ, cho dù đó là do tập luyện quá...
Giáo án chạy bộ
Phương pháp chạy bộ kim tự tháp theo thời gian và số vòng
Phương pháp chạy bộ kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng...
Kiến thức chạy bộ
Bài tập EMOM 5 phút nâng cao tốc độ chạy của runner
Bài tập EMOM nghe có vẻ khó hiểu, nhưng nó thực sự là một công cụ thể dục đơn giản, hiệu quả có thể...
Dinh dưỡng chạy bộ
Làm Thế Nào Để “Nuôi” một Runner ?
Đối với người chạy bộ, thực phẩm không chỉ là dinh dưỡng đơn giản - thực phẩm là nhiên liệu. Bạn nên ăn gì...
