Chạy marathon nhìn qua có vẻ đơn giản. Tuy nhiên việc chạy bộ không hề đơn giản như vẻ ngoài của nó. Tùy từng đường đua và tùy vào ban tổ chức, 30 quy tắc kỳ lạ mà nhiều runner phải tuân theo được ban hành trong nhiều cuộc đua trên thế giới. Chúng cũng cho thấy là môn thể thao nào cũng đều có thể gây bất ngờ.
1/ Không nói tục
Theo quy định của cuộc đua Boston, runner không được nói tục
2/ Không được chạy khi có uống thức uống có cồn
Khả năng này rất ít xảy ra ở runner có kinh nghiệm nhưng nó vẫn là quy định
3/ Không gấp BIB lại
Bib cần được bảo vệ bằng mọi giá, có nghĩa là nó không được có vết cắt, gấp hoặc bị làm cong.
4/ Bạn phải lựa chọn giữa âm nhạc và tiền thưởng
Không phải cuộc đua nào cũng cấm đeo tai nghe. Tuy nghiên, trong cuộc đua Boston, các runner muốn giành được tiền thưởng khi về đích thì không được nghe nhạc khi chạy.
5/ Không được mặc trang phục hóa trang
Mặc dù vẫn tồn tại những cuộc đua cho phép mặc trang phục hóa trang, những cuộc đua marathon như cuộc đua Abbott World Marathon Majors thì không phải là một cuộc đua như vậy.
6/ Cấm xe đẩy trẻ em
Những cuộc đua như Boston và New York không cho phép runner chạy với xe đẩy.
7/ Cấm pháo hoa
Đây được xem là quy định hiển nhiên vì lý do an toàn
Viên Sủi Điện Giải Hammer Nutrition Endurolytes Fizz 13 viên
169,000vnđ
Bổ Sung Sức Bền Điện Giải Heed Sports Drink 29g
69,000vnđ
Sữa Uống Bổ Sung Cung Cấp Năng Lượng Perpetuem 69g
110.000vnđ
Sữa Phục Hồi Cơ Bắp Hammer Nutrition Recoverite 49g
40,000₫8/ Không được uống rượu bia kể cả bạn không tham gia cuộc đua
Trong cuộc đua marathon New York city, không có ai được uống rượu hay bia cả, kể cả những người cổ vũ bên ngoài.
9/ Không mặc quần áo cồng kềnh
Theo quy định của cuộc đua marathon New York city, quần áo chỉ nên vừa vặn và không được quá cồng kềnh.
10/ Cấm gậy selfie
Bạn sẽ không được cầm gậy selfie khi chạy trong cuộc đua
11/ Không tiểu tiện ở nơi công cộng
Một cuộc đua tuy có thể kéo dài nhưng bạn phải tuân theo quy định.
12/ Phải chú ý khi khạc nhổ
Trong cuộc đua New York City, bạn được phép khạc nhổ hoặc xì mũi khi đang chạy nhưng cần phải chú ý những người xung quanh trước khi bạn làm vậy.
13/ Cấm Camelbak
Khi đua, tuy bạn vẫn có thể đeo đai lưng giữ nước nhưng những cuộc đua như Atlanta’s Peachtree Road Race không cho phép sử dụng Camelbaks.
14/ Cấm thú nuôi
Thông thường, các cuộc đua sẽ cấm thú nuôi, chỉ dịch vụ động vật được cho phép.
Bạn có biết Chạy bộ thay đổi cơ thể của bạn như thế nào ?
15/ Đến đúng giờ
Đây là một quy định quan trọng. Nếu không đến đúng giờ để xuất phát thì bạn sẽ bị loại.
16/ Đừng đưa số BIB của bạn cho bất kỳ ai khác
Bạn không được đưa số báo danh của bạn cho người khác. Bạn sẽ bị mất tư cách thi đấu và có thể bị cấm đua trong những cuộc đua khác trong tương lai.
17/ Bạn phải chấp nhận việc bị chụp ảnh
Những cuộc đua đều có các nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp và người quay phim ghi lại những hình ảnh và video suốt thời gian cuộc đua diễn ra. Người ta thường sẽ hỏi ý runner trước khi chụp ảnh.
18/ Cấm các thiết bị bay điều khiển từ xa
Theo quy định của cuộc đua Chicago marathon thì bạn không được phép sử dụng các thiết bị bay điều khiển từ xa.
19/ Đừng chặn đường những runner khác
Cố tình chặn những người khác và không cho học vượt mặt, bạn có thể mất tư cách thi đấu.
Gel Uống Bổ Sung GU Roctane Gel
20/ Bạn phải chạy với tốc độ 15 phút trên mỗi 1.6km
Theo quy định của cuộc đua marathon ở Chicago, runner phải chạy với tốc độ ít nhất là ở 15 phút / 1.6km tương đương 00:09:23/ km để có thể kết thúc chặng đua đúng giờ.
21/ Không được chạy lệch đường đua
Trong cuộc đua Chicago, nếu như bạn rời đường đua có nghĩa là bạn bị loại và không thể quay lại để tiếp tục đua.
22/ Không được dùng thuốc kích thích
Cũng như những môn thể thao khác, bạn cũng không được phép sử dụng thuốc hỗ trợ tăng hiệu quả chạy bộ.
Tham khảo thêm Hướng Dẫn Luyện Tập Đúng Cách Để Chinh Phục Cuộc Đua Marathon
23/ Thanh toán thuế
Nếu bạn thắng giải, bạn phải thanh toán phần thuế tính trên tổng giá trị giải thưởng.
24/ Trong một số sự kiện, bạn có thể dùng giày trượt
Bạn có thể trượt theo hàng trong cuộc đua marathon ở Berlin
25/ Có giới hạn thời gian
Bạn không thể chạy marathon mà không để ý đến thời gian. Nhiều người sẽ tập luyện với thời gian mục tiêu cho các cuộc đua là từ 6-7 giờ.
26/ Không xả rác
Trong những cuộc đua có cung cấp các loại gel năng lượng hoặc các loại thức ăn và đồ uống thì họ cũng không cho phép xả rác.
Cái này hay mà phải không cả nhà: Plogging: Nhặt rác khi chạy bộ xu hướng mà bạn nên noi theo
27/ Đọc các quy định
Cái này thì đúng mà ta. Làm bất cứ điều gì chúng ta cũng nên đọc quy định trước.
28/ Không hoàn phí
Thông thường, sau khi bạn đã đăng ký xong thì sẽ không được hoàn phí.
29/ Luôn để số BIB của bạn rõ ràng, dễ nhìn
Số báo danh của bạn là để canh thời gian và phải luôn được nhìn rõ.
30/ Đừng buộc dây giày ở giữa đường đua
Bạn không được phép đột ngột dừng lại ở giữa đường đua nếu không có việc khẩn cấp. Hãy luôn tránh sang bên để những người khác có thể chạy lên.
Nguồn: runnersworld.com