Trang chủTagsTập luyện tăng sức bền

Chủ đề: tập luyện tăng sức bền

Tại sao tập luyện sức mạnh lại tăng hiệu suất cho người chạy

Hầu hết mọi người chuyển sang chạy khi họ đang tìm kiếm một bài tập thể dục giúp họ hoạt động ngoài trời, giúp...

(Hybrid Strength) Bài tập rèn luyện sức mạnh tim mạch để bạn về đích mạnh mẽ hơn

Hãy rèn luyện sức mạnh tim mạch của bạn với những động tác này từ huấn luyện viên Chris Lee của Tinman Elite. Bài tập...

Bài Tập Plyometric 18 Phút Rèn Luyện Sức Bền Giúp Bạn Chạy Nhanh Hơn

Bài tập này là một phần của Thử thách tập luyện xuyên suốt 30 ngày được thiết kế để xây dựng sức mạnh, tăng...

Thử Thách Đào Tạo Chéo 30 Ngày Tăng Tốc Độ Chạy Của Bạn

Một người chạy nhanh và là một người chạy tốt. Chạy cùng một khoảng cách trong thời gian ngắn hơn là một trong những khía...

Tập luyện chéo dành cho người chạy: 6 điều quan trọng nên và không nên

Cross-training là một trong những cách tốt nhất để vđv có thể xây dựng sức mạnh mà không khiến cơ thể bị quá tải....

Tăng sức bền bằng những bài tập cường độ vừa phải

Xu hướng tập thông thường sẽ là chạy dễ (nhẹ nhàng) hoặc chạy khó (nặng). Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến việc...

Kế hoạch HIIT cho người chạy bộ giúp xây dựng thể lực toàn thân.

Huấn luyện cách quãng HIIT không mới mẻ đối với người chạy. Khái niệm rất đơn giản: Thay vì tập thể dục ở cùng...

3 điều người chạy bộ cần biết về carbohydrate

Một trong những chủ đề dinh dưỡng lớn nhất mà người chạy bộ hỏi là carbohydrate. Tại sao chúng ta cần chúng? Khi nào...

15 bài tập rèn luyện sức bền dành riêng cho người chạy bộ

Khi bạn kết hợp đào tạo sức mạnh cho người chạy bộ vào chế độ luyện tập của mình, nó sẽ mang lại lợi...

Kiểm soát nhịp tim khi tập luyện – Hướng dẫn cho người chạy mới

Kiểm soát nhịp tim có lẽ là bài tập tuyệt vời để quá trình tập luyện của bạn trở nên hiệu quả hơn. Trong...

MEGASALE - Giảm Giá Liên Hoàn Cùng Marathon Di Sản

Có thể bạn thích

Từ ngày 21/03/2024 tên miền https://irace.vn/races sẽ được đổi thành https://app.irace.vn/ kèm theo thay đổi về giao diện
This is default text for notification bar