Trang chủ Tags Tập luyện tăng sức bền

Tag: tập luyện tăng sức bền

tang suc ben

Tăng sức bền bằng những bài tập cường độ vừa phải

Xu hướng tập thông thường sẽ là chạy dễ (nhẹ nhàng) hoặc chạy khó (nặng). Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến việc...
3 dieu nguoi chay bo nen biet ve carb

3 điều người chạy bộ cần biết về carbohydrate

Một trong những chủ đề dinh dưỡng lớn nhất mà người chạy bộ hỏi là carbohydrate. Tại sao chúng ta cần chúng? Khi nào...
15 bai tap ren luyen suc ben danh cho runner

15 bài tập rèn luyện sức bền dành riêng cho người chạy bộ

Khi bạn kết hợp đào tạo sức mạnh cho người chạy bộ vào chế độ luyện tập của mình, nó sẽ mang lại lợi...
kiem soat nhip tim khi chay bo dia hinh

Kiểm soát nhịp tim khi tập luyện – Hướng dẫn cho người chạy mới

Kiểm soát nhịp tim có lẽ là bài tập tuyệt vời để quá trình tập luyện của bạn trở nên hiệu quả hơn. Trong...
tam quan tring cua deadlifts voi chay bo

Tầm quan trọng của Deadlifts đối với người Chạy bộ

Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc cải thiện hiệu suất chạy và giảm nguy cơ chấn thương, bạn nên luyện tập deadlift...
aerobic vs anaerobic

Bạn Đã Phân Biệt Được Aerobic và Anaerobic Trong Tập Luyện Chưa?

Aerobic (hiếu khí) và Anaerobic (kỵ khí) là hai thuật ngữ dễ gây nhầm lẫn từ cách gọi tên cho tới bản chất. Chúng...
chay nuoc rut cai thien toc do

Cải Thiện Tốc Độ Chạy Của Bạn Với Bài Tập Chạy Nước Rút 30...

Nếu bạn muốn chạy bộ giảm cân có được một kết quả nhanh hơn hãy cân nhắc thêm việc tập luyện chạy nước rút...
chay ben va xa hon

Chạy bền hơn và xa hơn! tôi đã làm được, còn bạn thì sao?

Bạn là một người chạy nhanh nhưng không bao giờ về đích khi trên những con đường dài? Hay đơn giản hơn bạn muốn...
iFitness.vn

Có thể bạn thích