Chủ đề: Hướng dẫn chạy bộ
Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn sớm có được một sức khỏe bền bỉ toàn diện mà còn có nhiều tác dụng tích cực về mặt tinh thần. Chuyên mục Hướng dẫn chạy bộ từ iRace.vn sẽ là nơi chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ, các giáo án chạy bộ cũng như những mẹo chạy bộ thực tế để giúp bạn sớm hoàn thành được mục tiêu của bản thân đề ra.
Quy tắc 80/20 Có Áp Dụng Cho Người Chạy Bộ Không?
Trong lĩnh vực thể thao, đặc biệt là chạy bộ, việc tìm ra cách để nâng cao hiệu suất là một trong những mục...
Cách sử dụng gel năng lượng và viên điện giải trong chạy trail
Chạy trail là một hoạt động thể thao phổ biến trong những năm gần đây. Để giữ cho cơ thể luôn hoạt động tốt,...
Hướng dẫn chạy trail cho người mới: Những bước đơn giản để chuẩn bị cho cuộc đua
Chào mừng đến với bài viết của iRace về cách tập luyện chạy trail! Đây là một loại hình chạy đường địa hình ngoài...
12 giai đoạn đào tạo chạy bộ cho người mới bắt đầu
Cho dù bạn là người mới hay người chạy cũ, chương trình này đã giúp hàng ngàn người bắt đầu.
Bạn đã đăng ký giải...
- Advertisement -
10 Mẹo cải thiện sức bền để chạy lâu hơn mà không mệt mỏi
Nếu bạn đang bắt đầu tăng quãng đường chạy dài của mình và muốn học cách chạy lâu hơn mà không thấy mệt, iRace...
Bài tập đi bộ 40 phút trên máy giúp tăng cường cơ mông runner
Đẩy hông, squat và deadlifts thường chiếm được sự chú ý từ các runner như những bài tập tăng cường cơ mông tốt nhất....
6 Dấu hiệu của việc tập luyện quá sức ở vận động viên chạy bộ
Nếu bạn đã từng tập luyện cho một sự kiện chạy cự ly, đặc biệt là chạy bán marathon trở lên, bạn có thể...
Vận động viên chạy bộ đã đến lúc nói lời tạm biệt với chỉ số BMI
Chỉ số BMI là đã lỗi thời và chỉ số này hoàn toàn không phân biệt được giữa người béo với người cơ bắp.
Một...
- Advertisement -
20 phút trên máy chạy để xây dựng cơ bắp và sức khỏe tim mạch cho người trên 50
Ưu tiên tập thể dục khi chúng ta già đi là điều quan trọng để nâng cao tuổi thọ và tập thể dục trên...
Cách tận dụng tối đa đồng hồ Garmin của bạn
Đối với người chạy bộ, đi bộ, vận động viên ba môn phối hợp và những người đam mê thể dục, một chiếc đồng...