Chủ đề: Bài tập bụng
Đây là những bài tập bụng giúp bạn sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh chóng nhất, nếu bạn đang tìm kiếm những múi cơ hoàn hảo thì đây là lựa chọn không thể bỏ qua
Bí Quyết Tăng Cường Cơ Bụng Với Những Bài Tập Không Cần Di Chuyển
Bạn có biết rằng có những bài tập giúp bạn cải thiện cơ bụng mà không cần di chuyển? Đó là những bài tập...
Lý do runner cần phải có vùng core khỏe mạnh cho chạy bộ
Đa số các runner sẽ tập trung rèn luyện cho chân khỏe: lực đẩy có được từ bắp chân là bao nhiêu, cơ tứ...
Bài tập chân và cơ bụng để bạn có thể chạy khỏe và nhanh hơn
Khi chạy phần lớn sức chạy của bạn là đến từ chân. Vì vậy, bạn cần phải tập các bài tập làm mạnh cơ...
6 Động tác tăng cường sự ổn định cơ lõi (core) cho runner chạy bộ
Khi sức mạnh và sự ổn định cơ core tăng lên, sẽ giúp mọi chuyển động ổn định và có kiểm soát hơn. Đồng thời, giảm...
- Advertisement -
Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộ
Với 20 phút hướng dẫn tập cơ lõi (core) này bạn sẽ giúp cho phần cơ quan trọng này khỏe hơn để có thể...